Все привет! Подскажите, плиз, с какого дня ЧБ ИЛИ БО и как правильно начинать круиз? Заранее спасибо

В книге же написано понятно-

Атака - чисто белковые дни
атака кончилась, кончились белковые дни ,
начается Круиз - белково-овощным днём, иначе это продолжение атаки.

Если , вы переходите опять на круиз , второй, третий, энный раз , после консолдации или срыва, тогда начинаете с белкового дня.

Удачи.

С БО. Если вы начнете с ЧБ дней это будет не что иное как продление атаки , что чревато застоями, скачками веса и прочими бяками.

большое спасибо за ответ.

Спасибо за разъяснение!