У меня вечер...я наела уже 1380 ккал (веду дневник питания). Постараюсь больше не жрать.
Завтра у меня ТФ день - нужно доесть фрукты и иду на белковые дни...ВСЕ! "за нами Москва, враг не пройдет" хватит баловаться!
Дома я сегодня, бездельничаю...хотя работы вагон. Вся в раздумьях - вчера с подружкой болтались по торговому центру, намерялись!!! Вроде я ж машину собралась покупать... поприжаться бы , поэкономить....а так всего охота! На шубки скидка 50%...нужна ли мне четвертая? НО! беленькой у меня нет... и я в ней такая молоденькая .... подумаю еще.
Испекла шарлотку с яблоками http://dukandiet.ru/pirog-sharlotka-ot-mamochki/ вкусно!!!(из одной пачки творога) половинку оставила на завтра. и сделала http://dukandiet.ru/pastila-marshmellou/ надеюсь застынет нормально - венчик облизала - вкусно!

Я В КРУИЗЕ!!!
с сегодня
как честная порядочная женщина меняю линеечку.
вес 60,0 кг.
завтрак - 2 говяжье котлетки, чай (440 ккал)
перекус - чай с молоком (10 ккал)
обед - кашка из отрубей на молоке, чай с молоком (150 ккал)
перекус - чай с ...не знаю как назвать - молочное желе, пастила? ( 55 ккал)
ужин - "жареный" в яйце судак (350 ккал)
+фруктовый йогурт и кола лайт
Итого: 1260 ккал
двигательной активности сегодня нет - срочная работа с утра и пока не закончу.
пока так...

-300 гр
завтрак - пара кусочков судака, кусочек Дю-хлеба с плавленным Президентом, чай
Обед - вареная семга с бульоном, Дю-хлеб с селедкой (3 кусочка )
Ужин - или котлетки или судак, взяла с собой и то и другое - съем чего захочется.
Думаю что за 1200-1300 ккал не выйду
В планах вечером к внуку и выбраться на кинезис надо... может в обед?..и очень хочется "забить" на работу, которая не кончается....
Второй день ношу юбку 42 российского размера - плотненько в талии, но терпимо...живот заметно сдулся. А вот спина еще мясистая-мясистая... стройнеть нужно до ее приличного вида!

Тома!!! держись!!!! мы с тобой!!!

Зотик! Прорвемся! Я обречена на успех - у меня весь гардероб заточен на вес 55 кг! И приходится жить в постоянной борьбе...сорвалась - наела, сбрасываю, наела - сбрасываю...(помните - украл, выпил, в тюрьму!
)
на утро - -300 гр!
Пошла на два овощных дня!
завтрак - две говяжьих котлетки, салат ( я вчера не ужинала - занянчилась с Левочкой, и была уставшая - аж не до еды!) проснулась - голодная!
обед - судак с салатом
ужин - бульон с семгой (или наоборот)
Да, а еще я пью колу лайт.... раньше на нее меня не тянуло...разбаловалась...

"Обречена на успех"..... Мне понравилось.

вчера ходила на концерт Лолиты, и перед выходом из офиса съела фруктовый йогурт (на сладкое тянет по прежнему)... а по возвращению домой (уже в 11-ом часу)пришлось жарить яичницу из 2 яиц с помидором....бо кушать хотелось ужасно!
1-й овощной день принес 100 гр...в принципе нормально, в свете вышеизложенного
В планах все-таки доесть на обед бульон с семгой, завтракала сырничком и салатом (помидоры, айсберг и фета 8%), перекус - сырники ( 200 гр. творога, 2 ст.л овсяных отрубей, 1 ст.л пшеничных, сах зам, разрыхлитеь, 1 яйцо) ...и ужинаю я в гостях - ДР у жены брата. А в запасе у меня всего-ничего 300-400 ккал.....

два дня не взвешивалась и ...как то на все эти питательные дела было наплевать... у меня умерла коллега, ровесница...работали вместе с ...даже не помню...я начала в 86-м , она пришла на пару лет позже в наш институт...Инсульт, кома и...нет человека. Господи, как коротка жизнь! Остались сын 23 года (рожала она его без мужа, всю жизнь одна) и папа парализованный после инсульта..... И ..девочки, как бы не было трудно растить детей - рожайте несколько! Смотрела на ее сыночка - и плакала. Она у родителей единственная дочь была, он у нее единственный... ОДИН, ни тети, ни дяди, ни двоюродных...что он будет с дедушкой делать? Как жить? В голове не укладывается...Короче, я в шоке...
Вчера на поминках даже рюмку водки выпила....

Светлая ей память...

светлая память.