Дружно! всей семьёй!

[КсенияM]

28.04.13 ЧБ:
вес 58,8, с Липуней 62,5, потом 58,9

1. Завтрак-Обед: кусочек печоночного торта, кофе, вкусный творожок.
2. Полдник: чай, доела кусочек печоночного тортика.
3. Ужин: бульон с отрубями, курочка, чай с парой кусочков творожной запеканки.

[КсенияM]

на носу Пасха, читаю рецепты, ни чего не нравится. Хочу из теста для булочек выпеч небольшие пасочки.

1. http://dukandiet.ru/sladkie-bulochki/ Сладкие булочки
2. http://dukandiet.ru/bulochki-vkusnyashk ... /#comments Булочки «Вкусняшки» без отрубей
3.

[КсенияM]

Всем привет.
опять я чего то забываю записывать меню.
начну по порядку:
29.04.13 я честно сказать думала что БО, сестра сказала потом что должен был быть ЧБ, но получился БО. Вес: 58,3.
1. Завтрак: кофе с кусочком запеканки.
2. Обед: шашлык из баранины, и салат с курицой, яйцом, огурцом, черносливом (его совсем чучуть было) и с майонезом. А вот чай пила с сахаром в итоге, 3 кружки чая - 3 ч.л. сахара.
3. Ужин: чай с творожком.
4. перекус: чай с кусочком сыра.

30.04.13 БО Вес. 58,7
1. Завтрак: блины с чаем
2. Обед: свекольный салат с чаем.
3. Ужин: бульон с отрубями, салат из свежих овощей, чай с творожком.
4. Перекус: чай с творожком.

1.05.13 ЧБ 59,1
1. Завтрак: бульон с отрубями, мясо, кофе с половинкой сырка.
2. Ужин: шашлык из окорочков, чай.
3. Перекус: чай с йогуртом.
4. Поздний перекус: чай со второй половинкой творожка.

сегодня ездили на кладбище, к бабушкам. Убрались, посадили маргаритки, почвопокровник - живучку. Руки и ноги ломит, ужас! А так вообще здорово, что весь день на свежем воздухе.
сейчас вес 60,1 кг. Посмотрю что утром будет. Видимо опять на неделю придётся на ЧБ дни засесть

[КсенияM]

2.05.13
БО

1.Завтрак: бульон с отрубями, доела половинку творожка, кофе.
2. Обед: салат свекольный, чай.
3. Ужин: бульон с пирогом из куриной печени. Съела очень много! чай.
4. Перекус: редиска и помидорка.

3.05.13
ЧБ вес опять 59,9

1. Завтрак: пирог с кофе, бульон с отрубями
2. Перекус: Чай с кусочком шоколадки
3. Обед: бризоль с чаем.
4. Ужин: бульон с курочкой, чай с кусочком пирога с курочкой, творожный сырок в глазури.

[КсенияM]

на Пасху остановилась на трёх рецептах:
1. Сладкие булочки - http://dukandiet.ru/sladkie-bulochki/co ... /#comments
2. Йогуртовые кексы - http://dukandiet.ru/yogurtovyie-keksyi/
3. Пасхальный барашек - http://dukandiet.ru/pasxalnyj-barashek/

[КсенияM]

4.05.13 БО, вес 59,7

1. Завтрак: бульон с отрубями, салат из свежих овощей, кофе.
2. Обед: чай с кусочком пирога, сырок творожный.
3. Ужин: салат, бульон, курочка, чай с сырком творожным.
4. Перекус: чай с сырком творожным.

испекла 2 пасхи из теста для пирога, и 5 маленьких из йогуртовых кексиков.
помадку сделала из белклв с сах замом, но белки все со временем исчезли

[КсенияM]

Поздравляю ВСЕХ со светлым Праздником ПАСХИ!
Христос Воскресе! Христос Воскресе! Христос Воскресе!!!

Христос воскрес! Христос воскрес!
Сияет солнышко с небес!
Зазеленел уж темный лес,
Христос воистину воскрес!

Пришла весна – пора чудес,
Журчит родник – Христос воскрес!
Светлее в мире нет словес –
Воистину Христос воскрес!

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ с ПАСХОЙ!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[КсенияM]

5.05.13
ЧБ
вес с утра 58,8 кг. Не пойму я от чего такие скачки

1. Завтрак: пара яичек, кусочек пасхи, бульон с отрубями, кофе.
2. Перекус: йогурт
3. Ужин: бульон, яички, курочка, чай, сырок творожный
4. Поздний при поздний перекус, или уже ранний при ранний - редиска с помидоркой.

Последний раз редактировалось КсенияM 06 май 2013, 19:29, всего редактировалось 1 раз.

[Enotina]

Ксения доброе утро и с праздником вас.
Я сейчас нахожусь на круизе(20-ый день диеты) и мой аппетит гораздо сильнее вашего.И у меня закрались подозрения не много ли я ем?
Менялся ли ваш аппетит по ходу диеты или вы всегда были так умеренны?

[КсенияM]

Ксения доброе утро и с праздником вас.
Я сейчас нахожусь на круизе(20-ый день диеты) и мой аппетит гораздо сильнее вашего.И у меня закрались подозрения не много ли я ем?
Менялся ли ваш аппетит по ходу диеты или вы всегда были так умеренны?

Enotina спасибо.
Аппетит, конечно менялся. До диеты я всегда ела очень большие порции, на диете как то они сами по себе уменьшились.
Но бывают и срывы и жор. Когда срыв, я стараюсь много не есть конечно, понимаю что ни чего хорошего это не даст. Если вы посмотрите мой дневничок, я каждый день писала что кушала. Писала всё без утайки. Итог: продлила Круиз на месяц. Целый месяц у меня был застой! думаю это из за сырников и запеканки.
По поводу много есть, эта была одна из причин, по которой я решилась сесть на диету Дюкана. Дюкан не ограничивает в количестве, главное придерживаться разрешённых продуктов. Постепенно, порции как то сами собой уменьшаются.
Я думаю нет ни чего страшного, если вы будете много кушать разрешённых продуктов.
А ещё, один, на мой взгляд, очень важный совет, который мне дали девочки, это есть отруби с утра. Мне кажется, они как то насыщают организм. И аппетит уменьшается.

Последний раз редактировалось КсенияM 06 май 2013, 19:49, всего редактировалось 2 раз(а).