Завтрак
немного шариков на кукурузной муке, кофе с молоком и сукралозой, обезжиренный йогурт
Обед
Рыба семга с овощами, чай с сукралозой
Ужин
вареные креветки, помидоры черри, перец болгарский, чай с сукралозой

Вчерашнее меню!
Завтрак
кофе с сукралозой и обезж. молоком, кусок куриной ветчины с 1 огурцом
Обед
суп с фрикадельками, чай с сукралозой
Ужин
салат из помидоров черри, сельдерея, болгарского перца, куриной ветчины, чай с сукралозой

Меню на сегодня.
Завтрак
кофе с сукралозой, обезж. творог с обезж. молоком
Обед
снежок, суп с фрикадельками
Обед
стейк со стручковой фасолью

Вчерашнее меню.
Завтрак
каша на обезж. молоке, кофе с сукралозой Сладис Элит
Обед
котлеты, овощная нарезка, чай с сукралозой, вода, отруби
Ужин
котлета, помидоры черри, огурцы, чай с сукралозой

Меню на сегодня
Завтрак
омлет из 2х яиц без молока с укропом и перцем болгарским, чай с сукралозой
Обед
котлеты из говядины с овощами, чай с сукралозой
Ужин
курица копченая, перец болгарский, огурцы, чай с сукралозой

Завтрак
каша на обезж. молоке, кофе с сукралозой и обезж. молоком
Обед
котлета, овощи, вода
Ужин
курица вареная, перец болгарский, отруби, чай с сукралозой

Посмотрела видео про продукты-обманщики. Молоко можно брать только о,5% жирности, если кто-то ест хлеб, то можно цельнозерновой, читаем состав)) Салаты д.б. заправлены обезж. йогуртом, никаких майонезов и тп.., чем больше зелени, тем лучше. Напитки употребляем без сахара или с сахарозаменителями, предпочтительнее сукралоза, стевия.

Завтрак
каша на обезж. молоке, кофе с молоком и сукралозой
Обед
щи, чай с сукралозой
Ужин
салат овощной, котлета, вода

Завтрак
каша на обезж. молоке, кофе с обезж. молоком и сукралозой
Обед
суп овощной, отруби с копч. курочкой и помидорками черри, чай с сукралозой
Ужин
перец болгарский обжар. без масла, рыба обжар. без масла со стручковой фасолью, вода

Вчерашнее меню
Завтрак
кофе с сукралозой Сладис Элит, каша на обезж. молоке
Обед
суп с фрикадельками, стручковой фасолью и капустой, чай с сукралозой
Ужин
кефир 1%ый с сукралозой, огурцы, помидоры черри, болгарский перец