Сладкий персик писал(а):Спасибо, Иришка. Я прям таю от твоего внимания Еды болеет чем надо. Наедаюсь. Сегодня съела 202 гр чистого белка (1750 ккал). Кура вареная 500 гр, 2 яйца, 500 гр кефира, 2 ст.л. отрубей, 300 гр творога 0%, йогурт 120 гр 1,2%, по чуть-чуть розмарина, кинзы, аджики, листьев мяты, корня фенхеля. зеленый чай с имбирем, лимоном, мятой - 500 гр, вода 1500 гр. Так что хлебцы пока не нужны. С послезавтра - Круиз. Ура!! Овощей закуплено море. Какой там хлебец! Но за совет - спасибо.
перебор с молочкой. Йогур сладкий, как понимаю? На атаке - нельзя...1,2% йогурт - нельзя....Фруктис легкий или эконом - 0,3-0,4% очень вкусный...
Ой . а я прям подсела на валио молочку , и творожки у них очень вкусные и мягкий и зернёный и молоко я тоже валио и пармалат покупала 0.5%, я вот только не знаю йогурты валио ,там тоже 0.5% , но они с фруктами , нам можно или нет ?
Сладкий персик писал(а):Спасибо, Иришка. Я прям таю от твоего внимания Еды болеет чем надо. Наедаюсь. Сегодня съела 202 гр чистого белка (1750 ккал). Кура вареная 500 гр, 2 яйца, 500 гр кефира, 2 ст.л. отрубей, 300 гр творога 0%, йогурт 120 гр 1,2%, по чуть-чуть розмарина, кинзы, аджики, листьев мяты, корня фенхеля. зеленый чай с имбирем, лимоном, мятой - 500 гр, вода 1500 гр. Так что хлебцы пока не нужны. С послезавтра - Круиз. Ура!! Овощей закуплено море. Какой там хлебец! Но за совет - спасибо.
перебор с молочкой. Йогур сладкий, как понимаю? На атаке - нельзя...1,2% йогурт - нельзя....Фруктис легкий или эконом - 0,3-0,4% очень вкусный...
Ой . а я прям подсела на валио молочку , и творожки у них очень вкусные и мягкий и зернёный и молоко я тоже валио и пармалат покупала 0.5%, я вот только не знаю йогурты валио ,там тоже 0.5% , но они с фруктами , нам можно или нет ?
Обезжиренный йогурт с добавками и сахаром можно в кол-ве одной штуки (120грамм), начиная с этапа чередования
Спасибо, Манечка и Ириша. Йогурт , оказывается, был фруттис 0,1% и 110 гр. Это я ошиблась. А вот сейчас гуляла по Призме и напокупала себе: йогурт Большая кружка 2% , зато без сахара и без всяких фруктов. А жир 2%, так ведь и в куре жир и в рыбе, даже в яйце. Если грамм 100 так ничего страшного, я думаю. Консервированную конину в жестяной банке (лужский комбинат) 78 руб за 300 гр. Вытоплю жир и тоже будет хорошо. Яйки 30 шт за 79 руб. Корень фенхеля шикарный за 120 руб.за кг. Перец чили очень хороший( прибл. 1 стручок по 10 руб). Имбирь 130 р/ кг. Очень приличный. Был там сыр 15% и 17% , но нам такой нельзя, а жаль. Сахзамы купила, интересно переплатила или нет; "медовая сладость" 150 таблеток из стевии 223,5 руб и Fit из эритрита 227,2. И много еще чего. Но я безработная и пешком, много не покупала. Да, а еще я двигалась целый час. Взамен бассейна. Никто меня в бассейн не повез...Завтра буду всех расталкивать на дорожке и пугать кубатурой в раздевалке. И на весы прыгну, вдруг отвес. Тогда марусе сделаю вот так вот
Девочки, а может лучше этот сахзам :"Сукралоза в 600 раз слаще сахара, она производится в несколько этапов, первый из которых начинается с преобразования обычного сахара. Выпускаемая под торговым названием «Spenda», сукралоза одобрена для использования ее во многих продуктах, включая выпечку, смеси для выпечки, неалкогольные напитки, жевательную резинку, десерты, фруктовые соки, кондитерские изделия и сиропы. Вы можете добавлять сукралозу в процессе приготовления пищи или непосредственно в само блюдо. FDA изучило более 100 исследований с участием животных и людей и сделало вывод, что сукроза не вредна.
В 2002 году неотам был одобрен FDA. Считается, что он слаще всех других представленных на рынке сахарозаменителей. Он состоит из фенилаланина и аспарагиновой кислоты. В отличие от аспартама, неотам могут употреблять люди с фенилкетонурией. Этот продукт признан безопасным."
йогурт отдай Марии Тимоеевне, так же, как и конину.....Свет, что за детский сад? Сказано - молочку до 1%!!!!! И пошла она себя оправдывать....консервы мясне Дюкан вааще не советует...все мясное готовое, что быты не покупала(ветчина, сосиски и прочие консервы) - должны быть не выше 5% жира и употребляться ограниченно! Про сахзам....если бы ты ходила по темам и не елелила, а читала вдумчиво и чутко, то увидела бы, что стевия во всех ее проявления, что продается в нашей стране - ВСЯ ГОРЧИТ! И еще бы увидела, какой сахзам использую я...без горечи, без аспартама и т.д....к тому же легкий, компактный и дешевый.... Фитпарад, конечно, хороший, но стоит дохрена, а мне казалось, что ты безработная, или не?
Светик , привет , я бы тоже не советовала есть консервы , в них чего только не добавляют , по мне так лучше филе индейки купить и что хош с ним можно делать , а если с чесночком , да в фольге и в духовке , то прям таки ничуть не хуже свининки получается )))По поводу сах.зама , я пользуюсь ФИТПАРАД , конечно он не дешёвый , но мне его на долго хватает (пачку 200гр ,покупала 8 апреля , не использовала ещё даже на половину, в субботу себе про запас купила ещё сразу пачку 400гр стоит 355рэ,и судя по всему мне её месяца на три точно хватит), а другие которые горчат или нет , я не пробовала сказать не могу .
mariagr писал(а):И еще бы увидела, какой сахзам использую я...без горечи, без аспартама и т.д....к тому же легкий, компактный и дешевый.... Фитпарад, конечно, хороший, но стоит дохрена, а мне казалось, что ты безработная, или не?
Спасибо, Иришка! И Маруся спасибо. Вот любишь ты навести тень на плетень, нет , чтоб сразу сказать, что употребляешь жидкий Милфорд или сукралозу, нет надо подпустить интриги!! Спасибо вам, девочки, что подсказываете, поддерживаете, а ты, Манечка, и поругиваешь. Очень я вам благодарна. Хороших вам отвесом, милые!!
Свет, привет, что-то не увидела отметки в графике веса? Как ты? Девочки, я покупаю йогурты Валио 0%, на них прямо нолик нарисован небольшой, но когда знаешь, уже можно на полке выделить из массы других. Он, конечно с фруктами, но на сахарозаменителе ( в отличие от фруттиса). А еще в Ашане французские 0% вкусные, но они с сахаром - это я стараюсь крайне редко делать. Ну может несколько раз за полгода. Света, мне не хватало именно сладкого и я делала желе молочное - быстро и вкусно. Конфеты варила - не пошли. Еще пудинг варила - в молоко кипящее закалапуцала - и ешь. Ну не фонтан, но спасает. А теперь я нашла конфетки на стевии и когда тоска и хочется сладкого, то я их могу поесть.
