Тема, в которой планирую выкладывать менюшки и консультироваться с опытными дюкановцами )

Приветики)))
давай, выкладывай
А если ещё что-нибудь новенькое придумаешь, то вообще респект

Приветствую всех худеющих!))) Буду рада знакомству и общению!
Прошу оценить моё меню (атаки) за последние 2 дня! И исправить ошибки, если таковые имеются! Заранее спасибо всем за комментарии!)))

Rita, привет)))
Ну новенькое пока вряд ли, мне бы хоть в старенькое вникнуть))) А позже всё возможно!!!))
Итак,
1д:
завтрак: салат из вареных кальмаров с 2-я яйцами (для заправки использовала 1% йогурт (совсем обезжиренных у нас не нашла:(() и чуть горчицы)
перекус: 200 гр обезжиренного творога
обед: вареная говядина и немного бульона из неё
ужин: запечённая в микроволновке рыбка

2д:
завтрак: сердечки отварные
перекус: творожная запеканка (нежирный творог с белками и сахарозаменителем)
обед: отварная грудка куры с бульоном
перекус: отварные креветки
ужин: всё таже обеденная грудка))

Мне кажется все правильно и очень сбалансировано...воды пьешь много?

Чистой литр-полтора стараюсь))
+ чай ...кофе иногда))

Ну тогда вообще молодец

Спасибо
Поддержка очень важна!

начало правильное

Девчёночки, вопрос!!
Вот на атаке молочка рекомендована, как я поняла, обезжиренная - желательно до 1%, а на круизе?
Проконсультируйте плиз!