Отличный результат!!! так держать!!!

Спасибо! Всё-таки важные вещи мсье Дюкан упустил, а именно:

Весь его разрешенный рацион есть по 5-6 раз в день, то есть по чуть-чуть;
Не есть за 3-4 часа до сна;
Всё-таки соблюдать калорийность, о которой, надо признаться, он намекал в своей книги. То есть если вы хотите похудеть, не надо есть 10 банок тунца в день, или 600 грамм постной варёной говядины, ведь в десяти банках тунца будет аж 1700 калорий.

Вообщем я стараюсь не выходить за 1,200 калорий в день, которые подсчитываю не точно, на глаз.

Это всё ускорит диету на процентов 40, но, отмечу, что всё это соблюдать крайне тяжело...

2 года назад я сидела "на подсчете калорий" и мой врач-диетолог мне говорил "что кушать надо тогда, когда хочется" . Не надо "обжираться". Есть еще обманный прием: на тарелку положить разные продукты так, чтобы это выглядело "огромной тарелкой" с едой)) ну это чисто психологический прием)

стоп ты ошибаешься, Дюкан особо подчеркивает, что вся прелесть диеты, чтобы не было чувства голода, весь смысл в этом. Ведь почему другие диеты не работают после их окончания? Организм запоминает некомфортное состояние голода, и стремится набрать обратно скинутые кг в запас. Мы едим всегда, когда проголодаемся и независимо от времени суток, только продукты должны быть разрешенные. А подсчет калорий и не есть вечером - это тебе не к нам Да, мы не сбрасываем вес быстро и круизим подолгу, вес качается постоянно..но зато нужный вес останется навсегда
Можно и просто на кефире или рисе недельку посидеть, похудеешь ещё быстрее, но оно надо???

Я знаю, что при чувстве голода и съеденом вдруг что-то, организм берет в запас, но у меня не возникало чувство голода. Я питался не 5-6 раз в день, а три раза в день. Отмечу, что до диеты я вообще ел один раз в день, но от пуза. Я придерживаюсь трёх приёмов пищи в день (завтрак, обед, ужин), но слежу за порциями. Согласитесь, часто бывает такое чувство, что наелся, а вроде еще бы съел... Я вот на "еще съел бы" забиваю Но это не значит, что я голодный встал из-за стола... Просто хочу отделаться от ненужной привычки переедать.

А калории я считаю для себя, я вовсе не ограничиваю себя, просто по наблюдениям, мне хватает 1200-1500 калорий в день... Ведь не так уж много калорий в разрешенных Дюканом продуктах.

p.s. про 10 банок тунца скорее шутка, вряд ли кто-то сможет столько съесть за день.

Через месяц ты сам заметишь, что для еды тебе надо всё меньше и меньше.
Ты же и сам пишешь что 10 банок тунца никто не съест, при всём желании много калорий не получится, мясо не жирное, в рыбе жиры полезные, а всё остальное не калорийное, так что можешь не считать калории

Rita, да я калори считаю просто от нечего делать )

Я вот анализировал из-за чего я набрал за 2 года лишний вес, и пришел к выводу: Я переедал. Утром мне не хотелось есть, к 14 00 просыпался зверский аппетит, и я на работе в столовке наедался от пуза... А потом не ужинал, потому что обед был плотный. Вот где собака зарыта в моём случае.

За пол дня сегодня:

Завтрак - два яйца и кофе с молоком 0,5
Обед - две банки тунца и кофе.

И я не чувствовал голода. Вот думаю, что бы на ужин слопать, чтобы купить в магазе.

У меня маленький вопросик, мне вот дюкановский калькулятор выдал,что к 20 декабрю я достигну желаемого веса. Вопрос: насколько он точен? Все ли достигли результатов по датам этого калькулятора. Много ли тех, кто вышел за рамки обозначенными этим калькулятором.

Потом правда еще 3 месяца на закрепление.

Постою послушаю, тоже интересно, у всех ли совпало с датой, указанной Дюканом.

У меня день в день, как и обещал, 12 июня, я сама удивилась, ведь шла с нарушениями небольшими.
А потом на консолидации очень медленно, но всё равно вес убывает