закрыть X
1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 24
29 апр 2013, 17:22
rina48 писал(а):Здравствуй, меня зовут Ирина. Заглянула случайно на огонек. После БО некоторое увеличение веса это нормально т.к. углеводы задерживают воду. Наша цель не вода , а жир. Весь смысл Круиза в чередовании т.е. такая вот интервальная диета. В спорте ведь тоже интервальные нагрузки дают лучший результат. Таким образом организм не приспосабливается к диете. Главное, чтобы тенденция на снижение жировой массы была положительная. Заглядывай в гости.
29 апр 2013, 18:05
Arisha48 писал(а):rina48 писал(а):Здравствуй, меня зовут Ирина. Заглянула случайно на огонек. После БО некоторое увеличение веса это нормально т.к. углеводы задерживают воду. Наша цель не вода , а жир. Весь смысл Круиза в чередовании т.е. такая вот интервальная диета. В спорте ведь тоже интервальные нагрузки дают лучший результат. Таким образом организм не приспосабливается к диете. Главное, чтобы тенденция на снижение жировой массы была положительная. Заглядывай в гости.
Привет,Ирина!Ты все правильно говоришь. Хотя у меня уже наверное организм приспособился к диете, я второй раз на ней с небольшим перерывом. Я согласна, пусть это будет медленно. Но именно сейчас меня бы очень простимулировало, если бы я ушла подальше от тройки в своем весе. Это была бы уже тенденция. Я уже 3 месяца в пределах одного килограмма качаюсь на качелях. Вот как-то так...
29 апр 2013, 18:44
rina48 писал(а):А можешь рассказать немного как ты дюканила первый раз, я начинаю и все мне интересно.
29 апр 2013, 20:05
Arisha48 писал(а):NaTTa LI писал(а):Ариш, я блины на крахмале делаю, т.к. день без каши из отрубей себе не представляю, поэтому отруби только в кашу, изредка хлеб пеку (я как-то и обычный хлеб раньше практически не ела)
Я хлеб не ем очень давно, лет пятнадцать. Сначала перестала есть чёрный, так как пучило после него, а потом как то и от белого отказалась. Иногда только в качестве бутерброда с икрой съедала. Я даже ела сало без хлебаА сейчас если кашку делаю, то тогда хлеб не ем и нормально переношу это.
Не пойму, почему после овощных дней вообще отвесов нет, а всегда грамм 300 прибавляю. Овощей уже минимум оставила, и не ужинаю после 6-ти, пока получается, раньше с работы прихожу. Возможно все-таки сольНапример вчерашний день:
Кофе, творог
Кусочек курицы, тыква запеченная на гарнир
Кусочек рыбы запеченной в фольге
Кофе, творог
3 кусочЕка колбаски... Вот где соль. По составу она вполне обезжиренная, но на вкус была солоновата. А как известно 1 гр соли задерживает 100 гр воды в организме. Думаю нашла причину
30 апр 2013, 19:37
Правда добавляю соевый соус, например к рыбе. Очень вкусно! Наташа, овощи я готовлю конечно, хотя люблю больше свежие. Последнее время делаю в мульте овощное рагу или соте, не знаю как правильно назвать. Кабачки, лук, перец болгарский и помидоры, фарш, укладываю слоями, иногда еще на слой фарша немного сыра посыпаю. У меня 7% сыр. Правда сейчас кончился и пока купить не могу. И почему у нас такая проблема с обезжиренными продуктами 
Хорошо хоть молочки полно. Молоко 0,5 покупаю Пармалат, вполне себе! Ну и творогов напокупала разных производителей. Так что не пропадем!
02 май 2013, 20:13
Arisha48 писал(а):rina48 писал(а):А можешь рассказать немного как ты дюканила первый раз, я начинаю и все мне интересно.
Всё наверное как у всех здесь. Я не сидела раньше ни на каких диетах, но всегда пыталась контролировать вес. А потом настал момент- наверное это началась гормональная перестройка, когда вес вышел из под контроля.Появились отёки, чего никогда не было. Стала в инете искать что делать и напала на нашу диету. Прям сразу купила книгу и начала. Параллельно читала форум, смотрела фотографии, думала, будет хороший результат может и я решусь себя выставить на всеобщее обозрение. В общем за 4 месяца у меня ушло 12 кг, с 80 до 68. Хотела 65, но на этом мое продвижение такое успешное закончилось. Но удерживала вес почти полгода. И все-таки к новому году +2 кг, а потом еще 2. Очень быстро, даже не заметила как. А как только мелькнуло 75, сразу зарегистрировалась здесь и решила, что во что бы то ни стало, я смогу. Согласись, что я бы сомневалась в диете, если бы не было у самой такого замечательного результата. Причем питание меня полностью здесь устраивает. У меня уже вошло в привычку и стало нормой так питаться. Что называется, сформировались вкусовые пристрастия. Я курицу могу есть каждый день. Рыба быстрее надоедает, но если менять жирную на нежирную тоже могу каждый день ее употреблять. Сладкое я не ем. Когда вес держался, ела немного черного шоколада. Думаю, что основное все-таки, из-за чего вес набрала последнее время, это отсутствие физических нагрузок. Работы было очень много, и после трудового дня пойти час пройтись не могла себе позволить. Сейчас начнется дача, думаю будет достаточно движения.
02 май 2013, 20:57
03 май 2013, 16:38
Весна писал(а):Да, конечно, очень интересен опыт удержания веса (или неудержания) после стабилизации. Как ведет себя организм, получив все дозволенное. Я не видела такого описания нигде пока. Только на консе девочки делятся своими результатами. А что дальше? Есть ли здесь, на сайте, хоть какая-то статистика победивших и удержавших вес.
03 май 2013, 16:54
Весна писал(а):Да, конечно, очень интересен опыт удержания веса (или неудержания) после стабилизации. Как ведет себя организм, получив все дозволенное. Я не видела такого описания нигде пока. Только на консе девочки делятся своими результатами. А что дальше? Есть ли здесь, на сайте, хоть какая-то статистика победивших и удержавших вес.
12 май 2013, 18:22
1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 24
