закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2976 ]  На страницу Пред.  1 ... 252, 253, 254, 255, 256, 257, 258 ... 298  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: лучше меньше да лучше Да будет так всегда
СообщениеДобавлено: 29 апр 2013, 18:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2012, 11:40
Сообщений: 5039
Откуда: Турция-Иркутск

Не в сети
Лизхен, ты там упрами у Нины грозила :blush2: Она не хотеть, а я бы с радостью :thank_you: сегодня к своему шла и на полдороги нога вдруг, в бедре ,отстегнуться решила...я делала вид, что все в порядке и старалась не хромать...идти -то надо было, я старалась аккуратнее шагать и вроде перестало болеть...ну вот че ей надо все время :dntknw: единственное понятно,что это из- за спины..

_________________
...а мне летать охото!!! (фото стр. 7,83,105 )
Изображение

мой круизный домик viewtopic.php?t=4303
тут мой новый конса-домик viewtopic.php?f=18&t=4965


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: лучше меньше да лучше Да будет так всегда
СообщениеДобавлено: 29 апр 2013, 20:20 

Зарегистрирован: 27 май 2012, 20:22
Сообщений: 3610
Откуда: Израиль

Не в сети
Для всех кто интересуется,это ссылка на скачивание книги Арнольда Нельсона "Анатомия упражнений на растяжку"Книга прекрасно иллюстрированна .Я проверила,скачивается,открывается и в прекрасном состоянии.http://www.al24.ru/pdf_kniga_1977.html.

_________________
url=https://www.diets.ru/control/]Изображение[/url]

фотки на стр.2,9,69,84,140,157
http://elizabethdiets.blogspot.co.il/[/size][/color][/size]
В Израиле появились мультиварки
http://redmond-il.com/REDMOND_RMC-M70.html


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: лучше меньше да лучше Да будет так всегда
СообщениеДобавлено: 29 апр 2013, 20:32 

Зарегистрирован: 27 май 2012, 20:22
Сообщений: 3610
Откуда: Израиль

Не в сети
Еще одно прекрасное упражнение.Ложишься на бок на край кровати,если на правый бок,то правую ногу сгибаешь в колене,перебрасываешь поверх нее левую ногу,чтоб она свешивалась с кровати и вытягиваешь ее.,сильно,как можешь.В это же время верхнюю часть туловища стараешься повернуть в противоположную сторону.Чувствуется напряжение не только мышц,но такое впечатление,что у тебя таз немного сдвигается.
Еще одно упражнение для офисных работников .Сидя на стуле,перенести весь вес на ягодицы и попеременно отводить назад то правую,то левую ягодицу.Впечатление,что ты сидишь на неудобном стуле и ерзаешь.
Если делать упражнения на растяжку,то можно избавиться от многих неприятных моментов.

_________________
url=https://www.diets.ru/control/]Изображение[/url]

фотки на стр.2,9,69,84,140,157
http://elizabethdiets.blogspot.co.il/[/size][/color][/size]
В Израиле появились мультиварки
http://redmond-il.com/REDMOND_RMC-M70.html


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: лучше меньше да лучше Да будет так всегда
СообщениеДобавлено: 29 апр 2013, 22:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 сен 2012, 23:10
Сообщений: 1156
Откуда: Москва

Не в сети
Да, Да, Лизочка!
Именно таким упражнением на боку с перекинутой через бедро ногой и откинутым в противоположную сторону корпусом я и спасалась от защемления нерва совсем недавно!!! Мне мой тренер его показала, а я потом и дома делала!
Сейчас отпустило, вроде!!! ТТТ!!!
Точно могу сказать, что растяжка мне здорово жизнь облегчила, а то так скрутило, что и пошевелиться не могла!!!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
[url=http://www.diets.ru/control/]Изображение

Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=4951
Заходите в гости


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: лучше меньше да лучше Да будет так всегда
СообщениеДобавлено: 29 апр 2013, 23:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 май 2012, 11:40
Сообщений: 5039
Откуда: Турция-Иркутск

Не в сети
Лизхен, спасибо,дорогая :curtsey: :friends: :Rose: :Rose: :Rose: надо попробовать :kiss2: :kiss2: :kiss2:

_________________
...а мне летать охото!!! (фото стр. 7,83,105 )
Изображение

мой круизный домик viewtopic.php?t=4303
тут мой новый конса-домик viewtopic.php?f=18&t=4965


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: лучше меньше да лучше Да будет так всегда
СообщениеДобавлено: 30 апр 2013, 17:48 

Зарегистрирован: 27 май 2012, 20:22
Сообщений: 3610
Откуда: Израиль

Не в сети
Девы,скачайте книгу,не пожалеете,тем более это бесплатно.Всегда можно удалить.Она скачивается 3 мин.А сейчас немного по теме.Молокочай свое дело делает.На весах сегодня 61.9 кг,а ведь было уже 63.5.Сегодня был пир:половина картошки,тыква,куроножка.Творог жидкий "котедж 3% жирности-4 ч.л. с помидором,огурцом и 2 редисочками,ну и для полного счастья кусочек шоколадного торта.Стоял в холодильнике,соблазнил честную женщину.На ужин ем творог с 0% йгортом с черникой,а закушу арбузом.Зря он что ли в холодильнике стоит.В субботу снова молокочай.

_________________
url=https://www.diets.ru/control/]Изображение[/url]

фотки на стр.2,9,69,84,140,157
http://elizabethdiets.blogspot.co.il/[/size][/color][/size]
В Израиле появились мультиварки
http://redmond-il.com/REDMOND_RMC-M70.html


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: лучше меньше да лучше Да будет так всегда
СообщениеДобавлено: 30 апр 2013, 18:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Лизхен, приветик :friends: .
Вчера тебя с твоими зелеными коктейлями вспоминая :ok: , надрала крапивы и щей крапивных наварила :new_russian: , приду с работы похлебаю! :girl_crazy: :victory:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: лучше меньше да лучше Да будет так всегда
СообщениеДобавлено: 30 апр 2013, 20:51 

Зарегистрирован: 27 май 2012, 20:22
Сообщений: 3610
Откуда: Израиль

Не в сети
Ешь на здоровье.Люблю щавелевый суп,может скоро появится щавель.У нас это редкость,шпинат круглый год есть.Все,девочки,пойду просплюсь,а в гости ко всем в шабат забегу. :air_kiss: :air_kiss: :air_kiss: :friends: :friends: :friends:

_________________
url=https://www.diets.ru/control/]Изображение[/url]

фотки на стр.2,9,69,84,140,157
http://elizabethdiets.blogspot.co.il/[/size][/color][/size]
В Израиле появились мультиварки
http://redmond-il.com/REDMOND_RMC-M70.html


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: лучше меньше да лучше Да будет так всегда
СообщениеДобавлено: 30 апр 2013, 23:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 сен 2012, 18:41
Сообщений: 1897

Не в сети
Ты что, до шаббата спать будешь? :( Ну ты сильна, мать...

_________________
Изображение
[url=http://lines.nadietah.ru/][img] на http://www.nadietah.ru
url=http://lines.nadietah.ru/
фото - стр. 113,122, 136
viewtopic.php?f=18&t=4879 Заходите на чаек, поболтаем!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: лучше меньше да лучше Да будет так всегда
СообщениеДобавлено: 01 май 2013, 07:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2012, 18:16
Сообщений: 1687
Откуда: Красноярск

Не в сети
Лиз, спасибо за ссылку! Скачиваю, потом буду смотреть! Что то я упражнения подзабросила... :no: Надо хоть на Столбы собраться, выходных куча! Надо над компанией подумать! Только у нас, говорят клещей там много.... :scratch_one-s_head:

_________________
Прошлая линеечка
Изображение

А это нонешняя
Изображение

Заходите в гости))) viewtopic.php?f=18&t=4814&start=20

Мои фотки на 4-й стр. А теперь и на 21-й Еще на 28-й Еще на 69-й на 78-й


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2976 ]  На страницу Пред.  1 ... 252, 253, 254, 255, 256, 257, 258 ... 298  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: