Молодец!!
Я как и ты не сладкоежка, а люблю все пересоленное!!!А я вот завтра хочу наконец то пойти в круиз,хотя после моего затянувшегося на 3 дня срыва после атаки это уже наверное бесполезно Наверное 2 дня восстановлюсь (белки), а потом уже в круиз Надеюсь что все незря

Не насилуй себя, пусть все идет своим чередом. Но держать себя нужно в руках но ни в коем случае себя не наказывать за срыв!

Постараюсь
А ты какие то сахарозам использовала?Да, я зная Дюкан не запрещает, но когда то смотрела программу что они сильно повышают апетит-после чего очень хочется жрать!!Вот не знаю-покупать или нет

Надеюсь, это шутка?
А чем мои 5 белковых дней на круизе отличаются от атаки, Василина? У меня чередование 5\5. И я живу как-то...

Алинчик, у меня есть сахарозам, сразу же купила, хотя в лучшие времена ни его, ни сахара не употребляла. Просто - чтобы был. С июля использовала раза 3 по 3 таблетки в творожную запеканку и в зефир.
Особого аппетита после этого не заметила. В общем, если всего в меру - то ничего страшного не случится. Ты же не собираешься питаться сахарозаменителем? А если ешь как положено, то вреда от редкого десерта с сахзамом просто не может быть!

Привет ВЕЗУНЧИК,приятно познакомится Спасибо,будем знать!
А как на 5/5 сидеть-не очень трудно?Просто никак не могу определиться
И про отрубев-все таки но никак нету возможности приобрести овсяные, поэтому не очень глупо будет если я как то сама попробую их сделать (конечно через знакомых)-то есть молоть овсянку?Ведь,если не ошибаюсь, в книге есть даже указание какого помола они должны быть!-если что поправите меня Все таки отруби-это один из самых важных элементов диеты и пшеничные здесь не очень подходят

Не не не, полоть это не то получится.
Я лично тоже не нашла чистых отрубей и просеивала кашу с отрубями овсяными.

Только что посмотрела-2 раза перемолоть и 6 раз просеять-как по мне то 6 раз многовато
Девчонки а насчет жидкого творожка(у нас пока не обнаружила такого)-чем его можно заменить для овсяных лепешек?? И если я сделаю себе лепешку 1,5(можно ли 1?)ст. ложки отр., то за день на круизе потом надо съесть только еще одну ложку отр.?

Алинчик, овсяные хлопья и отруби - не одно и то же. Можно использовать ржаные или пшеничные, если нет овсяных. А вообще попробуй через интернет-магазины поискать. Я заказываю в Эвисане, там есть доставка по России, если я не ошибаюсь.
Жидкий творог - это просто мягкий, т.е. однородной вязкой консистенции, а не рассыпчатый зерновой. В теме "Продукты питания" есть фотки разных марок творогов, подходящих нам. А я лично не парюсь и покупаю развесной обезжиренный, он мягкий - можно намазывать при желании. Его и добавляю в лепешки и в майонез, и запеканки из него делаю, и так ем.
Ты, главное, не закидывайся по поводу "нету именно этого - значит, все пропало", ищи альтернативы, пробуй.
Важно не столько точное соответствие рекомендованным французским продуктам, а сам принцип.

Спасибо Везунчик
Сегодня 1 день на круизе-надеюсь выдержу-мне главное месяц продержатся, а потом все будет на автомате (я надеюсь )
А вообще я настолько ВОСХИЩАЮСЬ строками которые все здесь прошли, и настолько похудели Вот не знаю смогу ли я к Новому году на круизе поплавать-но ОЧЕНЬ ХОЧУ Ну у меня еще перед этим праздником и День варенья , так что нужно убирать все лишнее Надеюсь я буду тогда уже старожилой и буду помогать всем новеньким девчонкам!
Девчонки-спасибо вам большое что поддерживаете меня-Это для меня важно-самой очень трудно в таком деле Ваши результаты просто вдохновляют меня!!!
Вы уж извините за мое вечное любопытство-ну уж очень хочется знать побольше и поточнее-кто-нибудь заводил таблицу-меню и всегда ли ее пользовались? И еще (только не поймите меня правильно -я очень вспыльчивой человек и переменчивый)-у кого сколько было срывов-и если они вообще были?