Доброе утро,Юленька!
Вижу хозяйка спит еще!

Хорошего настроения!

Доброе утро Олеся! Как спалось?
А я вот кесики готовила с утрица наконец то что то вкусное у меня получилось! Вечером буду твои сырки пробовать спасибо за рецептик.
Мой отчет: 1.05 ЧБ
Вес: все тот же и это после чистого белка нужно принимать меры а я никак не могу решиться провести белый день.
Завтрак: блины, галета с плавленным сыром 0%, белый шоколад
Поход в супермаркет 30 мин
Второй завтрак: кефир
Обед: стейк говяжий
Перекус: 5 краб палочек
Ужин: мясные котлетки, вторая порция блинов (два допа в день все таки съела)
После ужина ходьба 1 час
На упражнения не осталось сил

Мои сырки оценили, не поверили, что самодельные
А что за плавленный сыр 0%? Может он и есть?

Спалось как всегда крепко и сладко, даже не слышала как дочка прилезла к нам и пижамку с себя сняла

Сладких снов!
И отвеса громадного

И вправду Олесь сырки ооооочень вкусные.. Плавленный сыр в треугольничках в магазине нашла 0% жира а каллорий почему то целлых 100.
А отвес мне теперь не светит Можете кидать в меня все что под руку попадет У меня сегодня после ужина произошел срыв.. Съела пару долек шоколадки 3 овсяные печеньки и семечек горсть может и две.. И это после плотного ужина. Понять не могу что на меня нашло

многовато
Семечки-вот точно лишка!
Мне не хочется человеческих сладостей теперь,
А вот от дюкановских млею и мне их мало...терплю!

Зарядка, вот что нужно!

А причина всему любимый муж который с таким аппетитом это все кушал...И раз 10 повторил будешь? вот я и не сдержалась Подумать не могла что вот так сорвусь да я мечтала о тортике из пекарни но не об этих же овсяных печенюгах эх Позор завтра думаю воду пить одну. как думаешь?

Не стоит мучить себя, так то это маааленький срыв, по весам глянешь, лучше больше физ-ры, а голодание - это не по дюкановски!

Зарядка часа три сейчас мне бы не помешала но живот так набит жууть видать отвык уже мой организма от такой еды

Завтра перед завтраком позанимайся
И продолжай по графику или, если будет прям критический привес-устрой еще ЧБ внеплана!
Сладких снов!