закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1945 ]  На страницу Пред.  1 ... 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62 ... 195  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Больше трети пути уже пройдено! =)
СообщениеДобавлено: 02 май 2013, 16:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Отчет по меню (схема 1/1):

30.04.2013 / День 72 (ЧБ) / Вес 80,3 кг (-13,5 кг)
13:00 дю-блин с куриным рулетом 2% + дю-блин с рассыпчатым творогом Valio 2% + чай с молоком
16:00 2 ломтика сыра 8% + йогурт клюквенный 0% + кофе
18:00 мисо суп + сашими лосось + 2 мини-шашлыка из курицы
20:30 кефир 1%
22:45 дорадо запеченая

01.05.2013 / День 73 (БО) / Вес 80,2 кг (-13,6 кг)
10:00 лепешка с куриным рулетом 2% и свежим огурцом + чай с молоком
Спортзал (Step, затем Pump)
14:15 сырники-оладушки 4 шт. (из 170 гр творога) + йогурт клубничный 0% + чай с молоком
18:00 котлеты говяжьи 3 шт. + салат микс из листьев с огурцом и сладким перцем
21:00 каппучино на соевом молоке
23:15 дорадо запеченая + 1 свежий огурец

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Больше трети пути уже пройдено! =)
СообщениеДобавлено: 02 май 2013, 16:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
А еще меня сегодня распирало от гордости за саму себя.... :boast:
Вчера в 4 ночи, ложась спать, я ставила будильник на 10 утра, чтобы пойти в зал... :training1: Ставлю будильник и говорю мужу: "Когда ж я высплюсь наконец хорошенько? :scratch_one-s_head:", он мне говорит: "Так ты же можешь завтра не пойти в зал и выспаться!", а я не задумываясь ему в ответ: "Могу! Но не буду! Дав слабину один раз, дашь слабину и в следующий!".....
После этого пауза была и у меня, и у мужа, потому что и он от такого обалдел и я от себя обалдела... :girl_haha:
А утром, не выспавшись и еле продирая глаза, встала, позавтракала и поехала в зал! :yes2: Сначала сходила на Pilates, потянулась там хорошенько, а после проходила в быстром темпе 60 минут по беговой дорожке, душевно так, в наушниках под музыку и с гордо поднятой головой! :i-m_so_happy:
:yes2:
Никакая еда в мире не заменит такие минуты уважения к себе и гордости за себя...... :yes4:

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Больше трети пути уже пройдено! =)
СообщениеДобавлено: 02 май 2013, 19:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 фев 2013, 19:35
Сообщений: 2082
Откуда: Беларусь

Не в сети
katekor писал(а):
А еще меня сегодня распирало от гордости за саму себя.... :boast:
Вчера в 4 ночи, ложась спать, я ставила будильник на 10 утра, чтобы пойти в зал... :training1: Ставлю будильник и говорю мужу: "Когда ж я высплюсь наконец хорошенько? :scratch_one-s_head:", он мне говорит: "Так ты же можешь завтра не пойти в зал и выспаться!", а я не задумываясь ему в ответ: "Могу! Но не буду! Дав слабину один раз, дашь слабину и в следующий!".....
После этого пауза была и у меня, и у мужа, потому что и он от такого обалдел и я от себя обалдела... :girl_haha:
А утром, не выспавшись и еле продирая глаза, встала, позавтракала и поехала в зал! :yes2: Сначала сходила на Pilates, потянулась там хорошенько, а после проходила в быстром темпе 60 минут по беговой дорожке, душевно так, в наушниках под музыку и с гордо поднятой головой! :i-m_so_happy:
:yes2:
Никакая еда в мире не заменит такие минуты уважения к себе и гордости за себя...... :yes4:


Молодец! Респект и уважуха!
Изображение

_________________
мой дневник ИзображениеИзображение
исправление ошибок
Изображение

Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Больше трети пути уже пройдено! =)
СообщениеДобавлено: 02 май 2013, 20:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2012, 15:35
Сообщений: 281
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Дааа, спорт - это как наркотик. :smile3: Привыкаешь, а потом без него никуда, организм требует - вынь да положь!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Мой дневничок


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Больше трети пути уже пройдено! =)
СообщениеДобавлено: 02 май 2013, 23:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2013, 16:43
Сообщений: 37

Не в сети
Катерина Привет, зашла в гости )))

katekor писал(а):
А еще меня сегодня распирало от гордости за саму себя.... :boast:
Вчера в 4 ночи, ложась спать, я ставила будильник на 10 утра, чтобы пойти в зал... :training1: Ставлю будильник и говорю мужу: "Когда ж я высплюсь наконец хорошенько? :scratch_one-s_head:", он мне говорит: "Так ты же можешь завтра не пойти в зал и выспаться!", а я не задумываясь ему в ответ: "Могу! Но не буду! Дав слабину один раз, дашь слабину и в следующий!".....
После этого пауза была и у меня, и у мужа, потому что и он от такого обалдел и я от себя обалдела... :girl_haha:
А утром, не выспавшись и еле продирая глаза, встала, позавтракала и поехала в зал! :yes2: Сначала сходила на Pilates, потянулась там хорошенько, а после проходила в быстром темпе 60 минут по беговой дорожке, душевно так, в наушниках под музыку и с гордо поднятой головой! :i-m_so_happy:
:yes2:
Никакая еда в мире не заменит такие минуты уважения к себе и гордости за себя...... :yes4:

Здорово :good: отличный настрой )))
А ходьбу на бег. дорожке начинала со скольки минут ?

_________________
Изображение
Атака
с 27.03.13. по 03.04.13
- 3.0 кг.
Круиз
1 месяц - 4.0 кг.
2 месяц - 2.3 кг.
3 месяц - 2.0 кг.
4 месяц - 0 кг. (((
Мой дневник ТУТ, заходите в гости

Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Больше трети пути уже пройдено! =)
СообщениеДобавлено: 02 май 2013, 23:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Ketling писал(а):
Здорово :good: отличный настрой )))
А ходьбу на бег. дорожке начинала со скольки минут ?

Катюш, да нет какой-то цифры с которой я начинала или на которую ориентируюсь сейчас... :scratch_one-s_head: Ну меньше 30 минут ходьбы - бессмысленно, поэтому и в начале пути ходила не меньше 30 мин.. А так по времени, обстоятельствам, ситуации.. Но в диапазоне от 30 до 60 минут обычно :yes4: Просто я ж хожу на занятия разные групповые (и кардио, и силовые, и yoga/pilates), поэтому сейчас у меня именно дорожка редко случается.. :yes4:
Сегодня за 60 минут прошла 6 км.

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Больше трети пути уже пройдено! =)
СообщениеДобавлено: 02 май 2013, 23:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
яТатьяна писал(а):
Молодец! Респект и уважуха!

Спасибо, Танюш! :wink3:
______

Энойя писал(а):
Дааа, спорт - это как наркотик. :smile3: Привыкаешь, а потом без него никуда, организм требует - вынь да положь!

Да, есть такое! Главное втянуться, а дальше появится желание и необходимость для организма! :good: И ты постоянно в тонусе и в активности :dance4:, не смотря на усталость мышц и тела после занятий! :yes4: Короче кайфушка! :girl_dance:

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Больше трети пути уже пройдено! =)
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 01:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2012, 15:35
Сообщений: 281
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
katekor писал(а):
Да, есть такое! Главное втянуться, а дальше появится желание и необходимость для организма! :good: И ты постоянно в тонусе и в активности :dance4:, не смотря на усталость мышц и тела после занятий! :yes4: Короче кайфушка! :girl_dance:

Ага! Я после тренировки регулярно прихожу домой и стенаю - мол, болять мои крылья... Так благовредный велит лимон съесть, а то больно морда довольная. :mosking:
А когда я несколько недель назад потыкала себя пальцем в ногу и вместо привычного киселя палец уткнулся в твёрдые и вполне ощутимые мышцы - это был почти шок. До сих пор радоваться радуюсь, а привыкнуть не могу. :smile3:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

Мой дневничок


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Больше трети пути уже пройдено! =)
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 12:17 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Энойя писал(а):
Ага! Я после тренировки регулярно прихожу домой и стенаю - мол, болять мои крылья... Так благовредный велит лимон съесть, а то больно морда довольная. :mosking:
А когда я несколько недель назад потыкала себя пальцем в ногу и вместо привычного киселя палец уткнулся в твёрдые и вполне ощутимые мышцы - это был почти шок. До сих пор радоваться радуюсь, а привыкнуть не могу. :smile3:

Да, мы наверное еще долго будем привыкать к себе новым! :girl_haha:

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Моя цель 30 кг! Больше трети пути уже пройдено! =)
СообщениеДобавлено: 03 май 2013, 12:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 00:15
Сообщений: 1748
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
А у меня на весах сегодня 80,0 кг ровно! :dance4:
Ну всё, "семерка", я тебе в затылок дышу, уже не убежишь от меня........ :acute:

_________________
Изображение
____________
На ДД с 18.02.13
1мес:-6,2кг (из них Атака 3,5кг)
2мес:-4,4кг
3мес:-5,7кг
4мес:-4,6кг
5мес:-2,3кг
6мес:-3,9кг достигла ПВ (66,7кг)

На 3 этапе с 18.08.13 при ПВ
7мес:-2,5кг
8мес:-2,4кг


МОЙ ДНЕВНИК
Вся инфа на 1 стр


Последний раз редактировалось katekor 03 май 2013, 13:14, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1945 ]  На страницу Пред.  1 ... 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62 ... 195  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron