день бо
мой вес 88, 7
с диеты почти слетела
мое меню на сегодня:
1) утром - омлет (без яйца. на них аллергия) сыр +крахмал+чуть соды. сковородка была смазана масом. слишком жирно было. до сих пор тошнит. больше не буду такое есть
2) обед тарталетки (покупные) с семгой и луком
3) ужин творог с кефиром(простоквашей и огурцами и помидорами)

День БО -2
КД -3
утро -помидор, салат, брынза
обед борщ (постный), творожная запеканка (творог, отруби, кефир, разрыхлитель)
ужин - не знаю еще.
на ужин в итоге были корзинки с семгой. на самом деле я просто оправдала свою слабость к мучному.
Вывод. не пропускать утренний кекс с отрубями.
углеводы нужны. если их не есть вообще. получаются срывы.

07.05.
меню на сегодня
1) утро - кекс (отруби, дрожжи, простокваша) - съела с брынзой и помидором. Яйца есть не могу. страшная аллергия.
2) обед рыба семга стейк с салатом (капуста молодая, огурец, зелень)
3) обед 2 салат (смотри обед 1) и простокваша
4) ужин фасоль с кефиром. (очень бы здесь яйцо пригодилось но не могу) может творог добавлю...

08/01
Вернулась. откатилась назад на год.
вес 94.
рост 168

на атаку заходить не буду.
есть сложности с организмом (аллергия на белок. запор)

будет круиз. 2/2
сегодня за продуктами.
меню будет из молочки обезжиренной. кальмаров. рыбы (семги), отрубей. овощей (капуста, огурцы, помидоры, фасоль стручковая).
вода.

Завтрак: отруби (ложка меда)
Обед рыба отварная (стейк семги)
полдник салат кинза + кальмар. заправка соус 1000 островов (не было дома яиц и горчицы, нужно купить...делать соус самой).
ужин - еще не знаю....

на работе решили отметить мой день рождения.... нужно ехать за тортами. купить их и не есть))