Упражнения делать ))) Самые простые - наклоны вперед (полезно и для живота, и для задней поверхности бедер), приседания (на ягодицы), ну и махи в разные стороны. А вообще хорошо бы комплекс какой-нибудь найти под себя.
Ну раз делаешь, то не переживай, все будет нормально!!! Можешь увеличить интенсивность и побольше пешочком ходи. А мягкий и рыхлый - это может от банок? Должно уйти.
Я на третьей неделе подключила интенсивные тренировки, а банки на втором месяце начала делать. Рыхлости не замечала. Ежедневно утром и вечером (в идеале) а/ц спрей. Целлюлит заметно уменьшился, но при напряжении ягодиц или при сдавливании кожи на ногах еще проступает (((
