разрешенные продукты никто не ограничивает. белок ешь, сколько захочешь. овощи - примерно 40% от всего рациона. т.е. меньше половины.
разрешенные продукты регулируешь только ты сама, по своему вкусу.

Дана привет! Без поддержки и понимания близких конечно тяжело, но если тебя поддерживает муж и радуется вместе с тобой, постарайся не обращать внимания на других, это надо тебе а не им.
А вот по спичку продуктов - Таня правильно написала белок - сколько угодно, овощи в БО дни 40% а вот по допам - есть ограничения и надо смотреть не только сколько их будет но и как они влияют на уход веса - у меня крахмал иногда застой вызывает, особенно если вечером буду кушать что то с ним. список продуктов

Дана, поздравляю с отвесом!
Колу лайт и другие напитки с аспартамом (у нас тут есть в магазинах) я пью очень активно. ИМХО, это хороший способ выпить свою норму в день и получить удовольствие от напитка. Потому что по сути бОльшая часть вкусных напитков вне дома для нас сейчас закрыта. Нельзя попить кофе с молоком (потому что наливают туда они явно не молоко 0%), нельзя соков. кроме томатного, сладкой воды, морсов, пива, вина, сидра. Чай прекрасен, но в жару его хочется не всегда.
Что касается разрешенных, у меня такое впечатление, что их физически сложно переесть. Ну вот не съест человек килограмм куриных окорочков, даже если он их обожает. Не полезут. А полезут, так на переваривание сколько всего уйдет.

ТАТЬЯНА СПАСИБО ЗА ПОДСКАЗКИ!
КАТЕРИНКА, СПАСИБО ЗА СЫЛОЧКУ,БУМ ИЗУЧАТЬ
ЭЛЛОЧКА,СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ!

ДЕВЧОНКИ, ВЕС ДЕНЬ НАЗАД СТОЯЛ НА МЕСТЕ, СЕГОДНЯ НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ,УЕЗЖАЛИ В ГОСТИ НА ДАЧУ К РОДСТВЕННИКАМ, НАМЕШАЛА СЕБЕ КОНФЕТОК, ЕЛА МЯСО И САЛАТ В ГОСТЯХ,В ОБЩЕМ ВСЕ В РАМКАХ ДОЗВОЛЕННОГО!

Молодец какая! Это намного лучше когда с собой возьмешь что нибудь, чем съесть запрещенное, потом корить себя, расстраиваться из-за привеса и сгонять его тучу времени

Даночка, ты умничка!
А какие конфетки ты себе мешаешь?

Девчонки,забегаю на минутку и убегаю, все ни как не отпишусь ,вес стоит на месте, были БО,немного отеки(наверно пью маловато),мне кажется немного объемы спали, пока не мерила,но вещи по другому сидеть стали!
Катеринка, да брала с собой еду, так проще и не очень то мучили родственники, ведь если так разобраться по сути , то им наплевать, кто , что ест,поинтересовались, я сказала, что диета у меня, потому что давление мучает(а ведь это правда)и все
Элла,конфетки делаю так 2 ст.ложки СОМ+1ст.какао+немножечко молочка+сах.зам-все перемешиваю и наслаждаюсь бывает и сразу, а можно заморозить в морозилке Этот вариант мне нравится больше всех,некоторые вместо молока добавляют творожок или йогурт-я пробовала,но этот больше

Дана, какой классный рецепт, обязательно попробую!
У меня вообще такое ощущение, что когда вес стоит, объемы уходят, когда вес падает, объемы стоят.