Всем привет. Меня зовут Татьяна. Мне 28 лет. Уже очень и очень много лет я мечтаю похудеть, именно мечтаю, потому что ничего для этого не делала, ну или делала, но меня хватало совсем на чуть-чуть Честно говоря, я так к себе привыкла, что менять что-то не особенно хотелось, я уже давно не обращаю внимание на проблему с подбором одежды, давно привыкла к шуточкам родных и друзей, но есть одно и большое НО... я хочу все изменить. Я много чего изменила в своей в жизни и я на конец-то ХОЧУ, действительно, хочу изменить внешность, не просто похудеть, а изменить полностью и координально.
Худобой я никогда не отличалась, и вечно комплексовала из-за отсутствия талии, зато у меня всегда были длинные и красивые ноги, теперь эти ноги похожи на тротуарные столбики Очень надеюсь на Вашу поддержку, ведь вместе мы сможем все

Сегодня у меня первый день Атаки.
Что могу сказать, все достаточно просто, но отсуствие фруктов и овощей в рационе меня немножко напрягает.
Мое меню на сегодняшний день:
Завтрак: обезжиренный йогурт 125 гр.+травяной чай.
Обед: крабовые палочки охлажденные, кальмар, творог обезжиренный.
Полдник: травяной чай.
Ужин: обезжиренный йогурт 125 гр.+травяной чай.
Не могу заставить себя пить воду, я как-то совсем не привыкла пить много воды, а тут надо, а я забываю совсем.

Приветик, я к тебе с ответным визитом! буду наблюдать за твоими результатами, и вот увидишь, уже совсем скоро ты порадуешь нас отвесиками хорошими и поймешь , что такой режим питания очень клевый!!! Удачи тебе!

Привет! Все обязательно получится! Отвесиков тебе и не забывай , пожалуйста, про водичку

Привет! А почему нет в рационе мяса, рыбы, птицы? Одна молочка и крабовые палочки? Разнообразия надо побольше!!! А молочки не больше 800гр в день. Удачи!!!!!!
Пусть все получится!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Да, чуть не забыла -ОТРУБИ с утра!!!!!!

Я на атаке делала себе очень вкусную кашку!
С вечера замачиваешь отруби в молоке. Утром добавляю сах.зам, соль и в микроволновку. Не каша - объеденье!

Сейчас на круизе делаю на завтрак ДЮ-блины!

Я отруби пока не купила, завтра буду по городу кататься найду. А мясо завтра будет, мне сегодня рыбы чего-то хочется.

Спасибо, обязательно получится, с вашей помощью О, про водичку, побегу попью, хоть ты напоминалки на телефон поставь, совсем воду не пью

Спасибо большое. Буду ждать результатов

Девочки с форума кто тоже забывает про воду , набирают себе бутыль и ставят перед глазами

Привет. Я тоже недавно начала худеть. Сейчас на круизе почти две недели. Уже несколько срывов. Но я не отчаиваюсь и продолжаю бороться с отсутствием силы воли. отвес есть: -3 кг. Особенно это почувствовалось в объёмах: одела брюки которые ели сходились (приходилось не дышать) - а сегодня сидят свободно! Желаю тебе удачи в твоих начинаниях