закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1351 ]  На страницу Пред.  1 ... 130, 131, 132, 133, 134, 135, 136  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 10 май 2013, 18:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 сен 2012, 06:48
Сообщений: 7558

Не в сети
А мы, помнится, отзащищались в апреле и уже потом ждали ГОСов... ага, учили :yes4:
Буду держать за тебя кулачки! :friends:

_________________
Изображение
Я Наталья, здесь мой дневничок))


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 11 май 2013, 09:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:09
Сообщений: 3614
Откуда: Саратов-Тамбов

Не в сети
Итак, за вчера (10.05) отчет (БО) вес 74.6

Завтрак был не Дюкановкий - яйцо + килька + чай + печенье

далее все как надо:
перекус - птичье молоко
обед - теплый салат с печенью и грибами + чай
перекус - чай
ужин - кусок курицы тушеной + чай + птичье молоко

утром делала Бодифлекс

На сегодня вес 73.4

_________________
Я Саша, добро пожаловать - Изображение


Изображение
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова здравствуйте!
СообщениеДобавлено: 12 май 2013, 15:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 20:09
Сообщений: 6406
Откуда: Москва

Не в сети
Санечка, привет! :friends: Учи-учи, мы за тебя переживать будем! :yes4:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Заходите в гости к Машке
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну я же должна дойти до конца!!!
СообщениеДобавлено: 15 май 2013, 09:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:09
Сообщений: 3614
Откуда: Саратов-Тамбов

Не в сети
МарияКа писал(а):
Санечка, привет! :friends: Учи-учи, мы за тебя переживать будем! :yes4:


Итак, я сдала :drinks: :Yahoo!: :Bravo: на пятерку! Всем колу - лайт за мой счет! :girl_crazy:

Сейчас идут КД, вчера наконец-то возобновила тренировки со своим обожаемым инструктором, вся в счастье, приятная ломота в мышцах, все отлично! вес плюсует (из-за кд как раз), скачала себе книгу, сижу читаю. Признаюсь, зря раньше не читала, многое для себя открыла о диете, за сегодня дочитаю, как раз критический момент пройдет и за атаку трехдневную по всем правилам и со всеми нужными установками! Действительно, без книги никак.

_________________
Я Саша, добро пожаловать - Изображение


Изображение
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну я же должна дойти до конца!!!
СообщениеДобавлено: 15 май 2013, 09:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 сен 2012, 12:00
Сообщений: 13616

Не в сети
Саш, привет) С экзаменом! :drinks:

Атаку для рывка?

_________________
Изображение

Люблю ромашки


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну я же должна дойти до конца!!!
СообщениеДобавлено: 15 май 2013, 12:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:09
Сообщений: 3614
Откуда: Саратов-Тамбов

Не в сети
Смека писал(а):
Саш, привет) С экзаменом! :drinks:

Атаку для рывка?


Оля, здравствуй! Спасибо! :drinks: :drinks: :drinks:

Да, атаку для рывка на пару-тройку дней, и все по правилам. времени у меня не очень много для расслабона)

_________________
Я Саша, добро пожаловать - Изображение


Изображение
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну я же должна дойти до конца!!!
СообщениеДобавлено: 16 май 2013, 14:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:09
Сообщений: 3614
Откуда: Саратов-Тамбов

Не в сети
:girl_witch: привет, Дюканы и Дюканочки!

Ну вот, первый день атаки)

завтрак - отрубная лепешка половинка (состав - белок + творог + сах.зам + отруби) + кофе
обед - курица тушеная со специями + чай зеленый + половинка лепешки
перекус- творог с активией
ужин - курочка тушеная + чай

вода - 2л

вес на утро 74.5, в обед 73.6

_________________
Я Саша, добро пожаловать - Изображение


Изображение
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну я же должна дойти до конца!!!
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 06:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:09
Сообщений: 3614
Откуда: Саратов-Тамбов

Не в сети
:girl_witch: Доброе утро, друзья!

Атака день 2


завтрак - омлет + курица + чай зел.+половинка лепешки
обед -салат (крабопалки+белок+зелень+активия с горчицей)+ чай зел
перекус - чай зел с лепешкой
ужин - творог

_________________
Я Саша, добро пожаловать - Изображение


Изображение
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну я же должна дойти до конца!!!
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 06:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:09
Сообщений: 3614
Откуда: Саратов-Тамбов

Не в сети
вес за первый день атаки снизился на 1,6 кг

_________________
Я Саша, добро пожаловать - Изображение


Изображение
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нет, ну я же должна дойти до конца!!!
СообщениеДобавлено: 18 май 2013, 13:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 фев 2012, 17:09
Сообщений: 3614
Откуда: Саратов-Тамбов

Не в сети
Всем привет)))

Атака 3 день

завтрак - омлет с курицей + чай зел.+птичье молоко из белка и творога
перекус - птичье молоко с чаем
прогулка два часа
обед - кусочек курицы тушеной + кофе
ужин - кусок пирога из отрубей + салат белковый (яйца + крабопалки + креветки и заправка)

вес -600гр

Итого за два дня атаки -2,2кг

_________________
Я Саша, добро пожаловать - Изображение


Изображение
Изображение
Диеты на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1351 ]  На страницу Пред.  1 ... 130, 131, 132, 133, 134, 135, 136  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: