Цитата:
Добрый вечер Татьяна. Анализирую причины своего плато, которое длится третью неделю при значительных физ. "дачных" нагрузках. Меню сегодня: отварная телятина, огурец, хлеб, рулет с плавленым сыром, кофе с молоком; творожная запеканка; тушеная телятина, салат (огурец, помидор, лук, петрушка, йогурт); творожная запеканка, йогурт; семга паровая, йогурт. Итого примерно: мясо 250г., творог 250г., йогурт 250г., 1 яичный белок, овощи. Завтра планирую белый ЧБ: 300г. индюшиного фарша, 250г. творог, йогурт, 1-2 яичных белка, кашка из отрубей (овсяные+пшеничные), на вечер куплю белую рыбу. Белков достаточно. Подсчитываю калорийность, так не то что 1200, а и 900 не натягивается. Больше я не съем. Как же быть? При обычном питании калорийность получается за счет жиров и углеводов.
Ира, а Вы все что ели на весах взвешивали? Посмотрите у меня на первой страничке есть ссылка на myfitnesspal, это приложение или вебсайт, который помогает точно отслеживать количество питательных веществ в том что Вы едите. Да и честно сказать 3 недели не безумно много. Если Вы не нарушаете и в целом здоровы, чудес не бывает - уйдет ваш вес, куда ему деваться. 1200 добрать сложно, особенно в ЧБ.
Я тоже живу в Европе, точнее в Германии. Не знаю к кому обратиться, может быть, ты подскажешь. Крабовые палочки, кот ты покупаешь, какой у них состав. Я у нас не нашла без сахара, крахмала и тп. Может не замораживаться? Для перекусов экстренных на работе самое оно было бы.
Всю сознательную жизнь их избегала,а тут соблазн появился.Куплю упаковку и положу в офисе,пусть лежит(на всякий пожарный). А я решила,что ты из Англии. Что-то по-диагонали прочитала у тебя в дневнике про фунты(решила,что ты о фунт-стерлингах). 
