Ирина, она вобще в приват советы не даёт. Но иногда кому то везёт, спрашивет и она тут как тут отвечает в группе официальной Дюкана Вконтакте.
Показывала какой салат ему приготовила из цветов....ему понравилось. По поводу того считать или нет белки. Я всё таки думаю нет и в книге то же об это Дюкан не писал, надо кушать тогда когда ты хочешь и не бойся. На завтрак я ем мало белка может грамм 50 рыбы на бутер, сырок. А обед в суппе 200гр мяса или рыбы, перекус потом творожный, а на ужин опять мясо или рыбку. Но ем до 6 вечера. Ну а в БО дни, ем и утром и в обед овощи, а на вечер ЧБ.

[quote="Grominka"]
Очень грамотно построено меню. Надо перенять! В том числе время вечерней еды. А то я расслабилась,ем без учета времени. Ну у меня немного позже получится из-за работы, но все равно до сна часа за три. Нормально будет .Дюкан каждый вечер в чате. Знать бы английский на уровне, так можно было бы напрямую вопросы задавать. Правда я не знаю, надо ли платить за это. Или может он общается только с теми, кто купил его коучинг. Но меня жаба задавила, честно сказать. отдать 180 евро за то, что мы без конца и так обсуждаем на форуме.

Просто может у многих нет времени искать столько полезной инфы, тем более мы сами на себе всё проверяем и знаем что хорошо или плохо. Пока обходимся советами девочек, немножко можем уделить время на поиски той или иной инфы. Пока приберегём денежки наши на обнову наших гардеробов.

Вот и я про то! Наши на форуме очень грамотные, особенно те, кто дошел до последних этапов. Просто удивительные люди...

Мое меню сегодня:
завтрак-творог0,1%150 гр с отрубями, кофе с молоком, три блинчика(норма овсяных отрубей съедена).
Обед- куриная печень 200 гр, дю-блинчик, стакан молока 1% 200 гр.
Ужин-тушеная свинина, постная 150гр, дю-блинчик, стакан молока 1% 250 гр.
В течение дня вода 1.5литра.
Физнагрузка-аквааэробика, ходьба 40 мин.

Здрасте еще раз))))

Вот мне муж говорит,что ненадо худеть,что я полнею потому,что возраст уже такой(мне 31год) и все это бесполезно...вот возьму и покажу ваш дневник,пусть обламаеться))))А Вам браво,что в любом возрасте хотите хорошо выглядеть Хороших отвесов!

Спасииибо! Вы ему не говорите, просто делайте свое дело. Нормальный вес не ради красоты, а ради здоровья. У меня такой принцип. В молодости очень быстро худеется. Обмен веществ еще активный и гормоны в порядке.Так что вперед и только вперед!

Девочки! У меня сегодня 87.0 Вот это даааа! 5кг с начала атаки Продолжим...

С отвесом!

Мой муж такого мнения.что женщины должно быть много То что мне не комфортно во всех смыслах,считает не аргумент..ну и пусть считает,а я дальше худеть буду

Ирина с отвесиком тебя!!!!
Вот смотрю свининка у тебя в меню, вродебы та и нельзя нам её об все твердят, хотя в книге стоит что свинину и баранину нельзя на АТАКИ.
вот с книги
• Свинина и баранина запрещаются во время этапа атаки.


Слушай Ирина, меня заставило твоё меню перелестать книгу, уже настолько привыкла кто спращивает про свинину и в ответ -нельзя. У нас как раз продают такую свинину её обозвали почему то "лакс свинина" в нём ни жиринки .....как то брала своим, совсем никакое. Продаётся ветчина, там так если есть 2 гр жира то хорошо ещё. Ой побегу делится с подругами в свой дневник...