закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2561 ]  На страницу Пред.  1 ... 154, 155, 156, 157, 158, 159, 160 ... 257  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Приют прибалтийских дюканавтов.
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 10:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2012, 11:36
Сообщений: 1153
Откуда: Рига

Не в сети
Ириш, мне не 3 недели плавать, а пока эти 4 кг не уплывут.
Крнечно, брюки, которые мне прошлым летом были малы уже мне тоже совсем свободно, но есть ещё другие брюки-шорты-юбки, которые малы.

У меня в шкафу 3 размера, я сейчас в среднем :girl_crazy:

_________________
Юля. Обитаю тута

Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Приют прибалтийских дюканавтов.
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 12:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2012, 14:59
Сообщений: 1416

Не в сети
Девочки, привет всем :)
Я тут немного пропала, какой то провал у меня был в настроениях писать.
Вес как-то 63-65, больше не худеется.
Жутко тянет на сладкое, иногда:(
Как у вас тут дела?

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Света- viewtopic.php?t=4131


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приют прибалтийских дюканавтов.
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 13:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2012, 11:36
Сообщений: 1153
Откуда: Рига

Не в сети
Урррааа! Света вернулась :friends:
Как поездка в Латвию?
Да вот видишь, я снова застряла в процессе - плюс 700 за неделю. Получается какой-то развратный круиз или голодная консолидация. БО дни. ЧБ не получаются. Тянет на овощи - весна же. Но и ужасная тяга к мясу. Сегодня съела свекольный холодник, но и курогрудь тоже умяла на обед. Тяги к сладкому вообще нет.

_________________
Юля. Обитаю тута

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приют прибалтийских дюканавтов.
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 16:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2012, 11:36
Сообщений: 1153
Откуда: Рига

Не в сети
Не ну я Вам говорю, что помимо моей распущенности в привесе виноват кофе! Не было кофе - не было привесов.

Наткнулась на один мега-полезный дневник
viewtopic.php?f=18&t=6692

В понедельник буду делать белый день.
И пить зелёный чай.
И всё у меня получится :yes4:

"Белый День" - это чисто белковый день, помогающий справится с плато, информация о нем была опубликована на фейсбук диеты Дюкана. Белый день - это вариация ЧБ, когда Вы ограничиваете себя не 72мя продуктами, а высококачественными белками белого цвета: молочные продукты, белая рыба, яичные белки, куриная и индюшачья грудки плюс овсяные отруби. Старайтесь избегать другие продукты и увеличьте продолжительность ходьбы.

Цитата:
Если Вы перестали терять вес, первое – не паниковать, в этом не ничего необычного, и имеется множество причин почему это происходит.
Второе – придерживайтесь диеты Дюкана. Вряд ли вы хотите потерять все чего вы достигли на диете к этому моменту.
Третье – проверьте, что вы соблюдаете все указания диеты Дюкана, а именно:
• Пьете 1,5 – 2,0 литра воды каждый день
• Каждый день занимаетесь физическими упражнениями
• Едите только разрешенную еду
• Едите достаточно
• Кушаете регулярно и не пропускаете приемы пищи
• Едите дневную норму овсяных отрубей
• Не превышаете норму допустимых продуктов
Следующий шаг – это выяснить причину плато в потере веса
• Не происходит ли у вас задержки воды по причине КД?
• Не едите ли вы много соли и соленой еды, вызывающей задержку воды?
• Не нарушали ли вы диету недавно?
• Достаточно ли калорийен ваш дневной рацион? Потребление меньше чем 1200 ккал в день чревато снижением метаболизма и снижением скорости сжигания калорий
• Нет ли у вас запора?
• Не слишком ли много вы едите овощей? Помните, что чистый белок обладает мочегонным эффектом, и ваш организм может пытаться задерживать воду полученную из овощей.
Теперь вам надо разработать план по решению проблемы. Может быть вам ничего и не нужно делать и проблема решится сама собой, может надо слегка увеличить порцию овсяных отрубей (я бы не стала, а добавила бы пшеничные). Кое-что вы можете сделать чтобы переключить организм в режим похудения как то:
• Увеличьте физическую нагрузку до 60 минут в день
• Уменьшите количество допов до одного или исключите совсем
• Уменьшите потребление молочных продуктов, так как в них содержится натуральный сахар
• Попросите доктора порекомендовать вам мочегонное растительного происхождения
• Попробуйте белый ЧБ
• Добавьте дополнительный ЧБ
Если все это не поможет, вам нужно пойти на прием ко врачу, так как возможно вы не теряете вес из-за проблем со здоровьем, например с щитовидной железой.


Вот у меня косяки почти по всем пунктам :blush2: И чего я тогда на судьбу жалуюсь, если сама проблемы создаю? :pardon:

_________________
Юля. Обитаю тута

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приют прибалтийских дюканавтов.
СообщениеДобавлено: 17 май 2013, 22:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2013, 21:51
Сообщений: 513
Откуда: Латвия, Рига

Не в сети
Юля! большое спасибо, что нашла такой полезный дневник! :Rose:
У меня явно этот пункт : "Достаточно ли калорийен ваш дневной рацион? Потребление меньше чем 1200 ккал в день чревато снижением метаболизма и снижением скорости сжигания калорий" - ем очень мало :( и как заставить себя есть, если не хочется? Особенно по такой жаре?

Попробую тоже в понедельник белый день, может поможет :girl_haha:

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Заходите в гости viewtopic.php?f=18&t=6413


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приют прибалтийских дюканавтов.
СообщениеДобавлено: 18 май 2013, 10:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2012, 11:36
Сообщений: 1153
Откуда: Рига

Не в сети
Приветик!

Сегодня 2 месяца, как я на вернулась на Дю.
Весы порадовали отвесиком и получается снова -8 кг за 2 месяца :Yahoo!:

_________________
Юля. Обитаю тута

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приют прибалтийских дюканавтов.
СообщениеДобавлено: 18 май 2013, 12:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 фев 2013, 21:51
Сообщений: 513
Откуда: Латвия, Рига

Не в сети
Юля с отвесиком! :Rose: С двумя месяцами жизни Дю и потерянными 8-ю кг-шками! Изображение

У меня сегодня минус 500 гр :Yahoo!:

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Заходите в гости viewtopic.php?f=18&t=6413


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приют прибалтийских дюканавтов.
СообщениеДобавлено: 18 май 2013, 12:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2012, 11:36
Сообщений: 1153
Откуда: Рига

Не в сети
Инна, спасибо! И Тебя с прекрасным утром! :Rose:

Ну и духотища. Пошла уборкофитнессом заниматься :mosking:

_________________
Юля. Обитаю тута

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приют прибалтийских дюканавтов.
СообщениеДобавлено: 20 май 2013, 08:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2012, 20:00
Сообщений: 1321
Откуда: Рига

Не в сети
Доброе утро!

Юля, -8кг это ж круто! :Bravo: :Bravo: :Bravo:

У меня в субботу был грандиозный пир и сегодня мой вес 63,700 :swoon2: а вчера я даже не взвешивалась.

Я всегда говорила, хочешь худеть ешь курогрудь, отруби и пей воду. Но долго так не протянешь. :unsure:

_________________
Моя линейка (рост 176см):
Изображение


Дневник (результаты 2012г. на 81 стр.)
viewtopic.php?f=18&t=4575


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Приют прибалтийских дюканавтов.
СообщениеДобавлено: 20 май 2013, 09:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2012, 11:36
Сообщений: 1153
Откуда: Рига

Не в сети
Доброе утречко!

Ириш, ну послепировый привес - это не привес! Сбежит быстро.

Вчера у меня было 57.5, а сегодня 57.9. Это всё часть диеты Лебедева виновата :beach: , которая у меня аукивается не сразу, а через пару дней, остальное было строго по Дюкану. Ни одного срыва за выхи.

Курогрудь...отруби... вода... :not_i: нииихачууууу
а придётся! впереди испытание коммандировкой, потом снова выходные, а потом за ум разум браться. А то я эти оставшиеся кг-шки ещё до НГ добивать бу. А надо до Лиго весить 53-54.

_________________
Юля. Обитаю тута

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2561 ]  На страницу Пред.  1 ... 154, 155, 156, 157, 158, 159, 160 ... 257  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: