Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[yuko4ka]

Ой, у нас еще и внутренние состояния совпадают. =) Я тоже чуть ли не летаю, так меня все радует. =) Тоже черный цвет до жути надоел, стараюсь ярче быть сейчас. =) Хотя и черное люблю, классический наряд особенно если - блузочка белая или светлая, черная юбочка или брюки - красота. =)

[lastochka82]

Привет! Какой яркий, насыщенный и обстоятельный дневник! И какая у него стройная и быстро далее стройнеющая хозяйка!
Я заглянула, восхитилась, вдохновилась и пошла дальше стройнеть!

Удачи!

[яТатьяна]

Новые результаты и итоги можно подвести....
Сегодня ровно 3 месяца, как я начала свой Дюкановский путь... Еще ни разу не пожалев об этом! И думаю никогда уже не пожалею!
У меня куча позитива и энергии, чтобы дойти до конца и готова поделиться ими со всеми!!!!!!!!
Я очень рада, что я здесь!!!

Вес: 77,5 кг
Общий минус: -16,3 кг
Срок: 3 месяца
Фото: тут

Поздравляю с 3 месяцами!У меня вчера оказывается тоже -3 месяца.Общий минус 11,7кг.

[katekor]

Ой, у нас еще и внутренние состояния совпадают. =) Я тоже чуть ли не летаю, так меня все радует. =)

Мне кажется, что это состояние должно быть у всех, теряющих свои лишние, ненужные, некрасивые и нездоровые килограммы, обретая тем самым легкость (и физическую, и моральную), плюс здоровье, новую или "старую новую" одежду и т.д. и т.п.!!! Это ж позитииииииииииииив!!!
______________

Привет! Какой яркий, насыщенный и обстоятельный дневник! И какая у него стройная и быстро далее стройнеющая хозяйка!
Я заглянула, восхитилась, вдохновилась и пошла дальше стройнеть!
Удачи!

Аня, привет!!! Рада знакомству!!
Спасибо большое за приятные слова!! Желаю самых приятных и лёгких похуданий с Дюканом!!
Обязательно зайду к тебе в гости! И ты приходи, я всегда рада гостям!
______________

Поздравляю с 3 месяцами!У меня вчера оказывается тоже -3 месяца.Общий минус 11,7кг.

Танюш, спасибо, ну тогда и тебя с 3 месяцами!!! Прекрасный результат!!!
Летим дальше!!!

[katekor]

Отчет по меню (схема 1/1):

17.05.2013 / День 89 (БО) / Вес 77,5 кг (-16,3 кг)
14:15 дю-лепешка с рассыпчатым творогом Valio 2% + чай с молоком
17:30 котлеты куриные 3 шт. + тушеная свежая капуста + дю-даниссимо + кофе с молоком
20:30 тушеная телятина + свежий огурец
22:45 сашими лосось + чай с лимоном
Пятница, поэтому отбой в 5 утра

18.05.2013 / День 90 (ЧБ) / Вес 77,5 кг (-16,3 кг)
15:15 дю-лепешка + 1 куриная сосиска 4% + биойогурт 0% без добавок + чай с молоком
17:00 кофе + 2 ломтика сыра 5%
20:30 тушеная телятина + язык отварной + креветки
21:30 чай с лимоном
Суббота, поэтому отбой в 4 ночи

19.05.2013 / День 91 (БО) / Вес 77,8 кг (-16,0 кг)
14:30 дю-лепешка с сыром 8% + 2 свежих огурца + йогурт клубничный 0% + кофе с молоком
16:30 напиток с алоэ 0 ккал без сахара и добавок (см.описание и фото ниже)
18:30 куриный шашлык + язык отварной + черри и сладкий перец
19:45 биойогурт 0% без добавок + чай с лимоном
22:00 кефир 1%

Сегодня пила купленный в "нашем" дюкановском магазине напиток с кусочками алое... Делюсь впечатлениями, вдруг кому интересно!
Вкус на любителя, было ощущение, что мыло душистое разбавили водой... Но для разнообразия и в жару, которая сегодня пришла в Питер в первой половине дня, было вполне ничего.. А некоторые судя по отзывам в группе этого магазина, так прям в восторге от вкуса!
Радовало больше всего то, что в составе нет сахара, нет консервантов, и каллорийность составляет 0,4 ккал на 100 мл, т.е. по сути 0 ккал.. Ну и если верить тому, что написано "на заборе", то этот напиток улучшает работу кишечника и пищеварения..
Вообщем, вот такое новшество у меня сегодня было!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[katekor]

Я сегодня еще немножко отвесила От линейки -300 гр, а с учётом вчерашней качели в +300, получается -600 гр..
После БО дня очень даже радостно!
И вчера в очередной раз убедилась, что как ни крути, но, девчонки, если вы хотите отвешивать хорошо, минимально качаться и не привешивать в БО дни, принцип "ешь сколько хочешь и когда хочешь" нужно забыть... Только очень ранний ужин и строгая "голодовка" после ужина дадут вам соответствующий результат! А иначе качелей, привесов, колебаний не избежать... Увы...
Я вот заметила, что если ложусь спать голодная (т.е. ужин был давно), на утро всегда будет отвес, либо вес без изменений! А если я ложусь спать без чувства голода (т.е. ужин был не так уж давно), то на утро будет +, ну в лучшем случае вес без изменений, но и то вряд ли.. А уж если поесть перед сном, то привес будет 100%ный, даже от безобидного чего-то!
А еще лично для меня проще ВООБЩЕ НИЧЕГО не есть поздним вечером, чем чего-то немножко или чуть-чуть... Потому что НИЧЕГО - это НИЧЕГО, а "немножко" понятие растяжимое... И когда ты реально голоден, то тебе маленький кусочек курочки или немножко творога или т.п., роли никакой не сыграют, голод один фиг останется, а еда уже в желудке - значит не жди отвеса! По крайней мере у меня так!
Конечно можно себя никак не ограничивать и есть когда угодно, но процесс будет реально долгий и психологически трудно будет видеть все эти качели, привесы...

Никого ни к чему не призываю, но может кому пригодится:
мой принцип по вечерам таков...
стараться делать ужин ранним
делать ужин достаточно легким, т.е. не набивать живот до отвала, тяжести в животе не должно быть (особенно вечером)
не есть после ужина уже ничего
часа за 2 до сна уже и воду не пить
в БО дни вечером либо исключить овощи, либо их наличие минимально
если совсем тяжело и голодно, а до сна далеко, выпить пустой кефир 0-1% (можно с сах.замом)

Лично мне такой подход способствует отвесам и хорошим темпам...
А вообще я не стремлюсь очень быстро сбрасывать, т.к. коже нужно успевать за нами подтягиваться, но растягивать круиз на долгие месяцы не стОит, потому что это рано или поздно приведет к тому, что ЧБ дни будут тяжелее переносится, начнет надоедать еда, постоянные качели на весах и т.д., это всё начнет демотивировать! Поэтому я за принцип - "собрался, отстрелялся"! Лучше себя построже подержать сейчас, но прийти к 3 этапу поскорее, чем скажем год жить на Круизе и устать от него...
Поэтому всем кому не хватает сил и воли, давайте собирайтесь и вперед!!! Чем собраннее вы будете, тем чаще будете видеть отвесы на весах, ну и тем быстрее придете к своему ПВ!
Вот... Пробило меня сегодня на мысли!

Последний раз редактировалось katekor 20 май 2013, 13:57, всего редактировалось 2 раз(а).

[zelenok]

Кать, с отвесом! Все ты правильно говоришь, но как назло разбирает чего-нибудь стрескать перед сном!

[Ol1ga]

Последний раз ем в 8 вечера, ложусь спать в 1-2 ночи, с легким ощущением голода, но вес скачет и радуюсь каждой сотке! Возможно я исключение а еще мне кажется, что не все смогут голодать.

[katekor]

Кать, с отвесом! Все ты правильно говоришь, но как назло разбирает чего-нибудь стрескать перед сном!

Знаю, у меня всё так же.. Но что делать! Судьба у нас такая!
__________

Последний раз ем в 8 вечера, ложусь спать в 1-2 ночи, с легким ощущением голода, но вес скачет и радуюсь каждой сотке! Возможно я исключение а еще мне кажется, что не все смогут голодать.

Ну ты сравнила свой вес, который в зоне ПВ... Поэтому ты не исключение, у тебя так и должно быть!
А голодать поздним вечером конечно не все могут.. Это и тяжело, и трудно, и есть мужья, дети, гости и т.д. Но надо по крайней мере стараться.. А иначе нам никак! Мы ж тут не зря собрались, у нас у всех склонность к набору веса...

[Ulysse]

Все правильно, Кать, говоришь, не поесть на ночь это путь к успеху, но не голодать. У меня стратегический запас - вареные яйца. Если как-то не сложилось в ужином, не вовремя или чувствуешь, что не уложишься ко сну и опять может подкосить на поесть, то одно вареное яйцо может сделать правильную погоду даже поздно вечером, а один вареный белок даже с нескольких яиц уберет голод и подкинет организму легчайший белок.