К лету буду стройной!!!

лапушка

Всем привет !
вчера был ДР и я ,естественно,нарушала.С едой нарушение было в виде куска торта,не возможно было отказаться,ну такой вкусный!!!а вот коньяк точно был лишним!на весы не вставала,зачем нервировать себя,верно?сегодня день проходит без нарушений.
утро вода с лимоном-многООО!
завтрак:
натушила много много говядины с луком+травки муравки+многА лука репч.перец+лаврушка.
чай с молоком

обед:
активия творожная
чай с молоком

ужин:
творог обезжиренный 250 г+молоко 1.5 %

воданорма перевыполнена)))

спорт отсутствовал,пешком ходила больше часа.

завтра БО-три ,затем три дня ЧБ
хотя,мне очень нравится быть на одних белках.Не надо заморачиваться с готовкой.

на весы НЕ ВСТАНУ!ЗУБ ДАЮ!!!
буду только по понедельникам взвешиваться и в график вставлять)))

лапушка

Alenoys писал(а):

лапушка писал(а):

ну ,что сказать,200г отбила от 400 плюсовых.Иду дальше,но на одних белках.Сегодня третий день Круиза,самочувствие отличное,настроение зашкаливает.Вчера опять ходила в зал,позанималась 1ч 30 мин.в кардио зоне.Поговорила с тренером и с пятницы буду ходить на пилатес,но не групповые ,а индивидуально и пока на 30 мин.Ещё не хватает времени для себя,но скоро я буду совсем свободна и тогда ещё и в бассейн начну ходить.Вот такие планы.

Самое главное-грузчики были)))

утро вода с лимоном,2с.л.отруби

завтрак:
активия творожная
кефир

обед:
курица отварная
чай с молоком

ужин:
кальмары с вар.яйцом
кефир

вода 8 ст. за день

Ничего себе,у тебя времени на себя не хватает!!!час 30 отзаниматься в зале!!!Ты сильна.Я думаю,что с такими темпами ты всех догонищшь и перегонишь.Ох,и нравится же мне твое отношение к жизни! :victory:

По поводу отрубей.Сегодня первый раз сварила из них кашу на молоке и мне очень даже понравилось.Так что,рекомендую,если ты каши любишь. :yes4:

Каши я очень люблю!надо попробовать приготовить.Спасибо за напоминания!

лапушка

творожная активия
стакан кефира
250г обезж.творог
стакан молока
200г капусты отварной+1ст.л активии
отварная курица-много)))
вода
отруби

спорт:
30 мин. пилатес
1ч30мин кардио

не взвешивалась)))

Alenoys

Привет,Маришка-тихушница! Даже и не намекнула,что у тебя день варенья был!
Но дучше поздно,да лучше :yes4:

С

днем рождения тебя дорогая!
Главное - чтобы здоровье было,а остального ты добьешься,в том числе и своего желаемого веса. :ok:

Будь счастлива и любима :Rose:

Еще раз с прошедшим днем рождения! :drinks:

лапушка

третий день БО
на весы не встаю
держу данное себе слово
вода с лимоном
отруби
туш.капуста +два яйца и в духовку
домашний кефир слоями,как тогда...в детстве

обед6
курагрудь отварная+помидор
чай с молоком

ужин:
творог обезжир.
чай с молоком

лапушка

Alenoys писал(а):

Привет,Маришка-тихушница! Даже и не намекнула,что у тебя день варенья был!
Но дучше поздно,да лучше :yes4:

С

днем рождения тебя дорогая!
Главное - чтобы здоровье было,а остального ты добьешься,в том числе и своего желаемого веса. :ok:

Будь счастлива и любима :Rose:

Еще раз с прошедшим днем рождения! :drinks:

Спасибо,Алёнка!!!! :Rose:

очень приятно!
обнимаю тебя!!!!

лапушка

я в плюсе...почему?!
сегодня ЧБ -три дня
вода отруби
завтрак:
яичница
кефир
чай с молоком

обед:
отварная говядина 200г
чай с молоком

ужин:
2 котлеты из курагруди
творог обезж. 150г
чай с молоком

вода 8 стаканов за день.
_______________
ПыСы
а может прибавка в весе связана с тем,что я стала на спорт ходить?
пилатос-30мин
кардиозона-1ч30мин

Alenoys

лапушка писал(а):

я в плюсе...почему?!
а может прибавка в весе связана с тем,что я стала на спорт ходить?
пилатос-30мин
кардиозона-1ч30мин

Марин,я конечно же не специалист,но за такое короткое время мышцы не накачаешь.Скорее всего это вода.Плюс не большой,так что не переживай.За ЧБ дни все это уйдет. :yes4:

лапушка

Alenoys писал(а):

лапушка писал(а):

я в плюсе...почему?!
а может прибавка в весе связана с тем,что я стала на спорт ходить?
пилатос-30мин
кардиозона-1ч30мин

Марин,я конечно же не специалист,но за такое короткое время мышцы не накачаешь.Скорее всего это вода.Плюс не большой,так что не переживай.За ЧБ дни все это уйдет. :yes4:

ага,так надеюсь ,что за ЧБ будет хороший отвес!

лапушка

третий день ЧБ
вода отруби
говядина туш.
чай с молоком

обед:
рыба отварная
кефир
активия творожная

ужин:
котлетки из курогрудь
кефир
вода 8 ст.за весь день.

К лету буду стройной!!!

Кто сейчас на форуме