девочки ,всем привет! я по прежнему на даче ,сегодня пол дня были с дочей в гостях на дне рождении,честно скажу выпила сухого вина и ела мясо и рыбу ,правда пару малюсеньких кусочков свиного шашлыка тоже схомячила ,но больше ничего:-)меня всё на торт соблазняли ,нотя не поддавалась:-) так чтр в ЧБ день ,тоже можно на праздники ходить:-) потом долго сидели играли в карты ,все пили пиво с рыбой ,а я минералку:-) и чуть чуть пообгладывала плавнички ,от таранки :-)
вот такие у меня дела ,завтра домой,поеду утром ,что бы потом в пробках не стоять,а в понедельник отчитаюсь по весу :-)

отлично продержалась
ждем твоих отвесиков)

молодец! я тоже праздники достаточно спокойно переношу, особенно в обнимку с бутылкой минералки или пепси лайт

девочки . всем привет ! вот я и дома , погода ужасная , вот я и уехала с дачи прям по утру )),по приезду не выдержала ,взвесилась , у меня минус 400гр , это после завтрака и вчерашнего вина с шашлыком)))
меню на сегодня :
завтрак:отруби +йогурт +кофе с молоком
Обед : люля +2 яйца + кофе с молоком +запеканка
ужин: кура гриль
вода +витамины ,а прогулка ?(дождь льёт )

с приездом хорошо отдохнула на даче и подарочек в виде отвеса привезла

и не говори , не хотела сегодня взвешиваться , но не утерпела ))

Пока на 77 кг так и стою, а АТАКА заканчивается. Сегодня последний день.. Даже не знаю что думать, может стоит еще чисто белковые дни продлить?

Иришка, с новыми успехами тебя!

Девчонки, у меня вопрос. У меня сегодня последний день Атаки. Я так и не поняла. На Круизе первый день тоже чисто белковый или белково-овощной? И какую последовательность выбрать 1/1, 3/3 или 5/5? На какой остановились вы?

Ириш,круиз начинай с БО. а режим выбирай как тебе удобно.я на 1\1.