Сегодня день прошел под знаком - Отвес-! Это ужасно мотивирует.Еше мне кажется что я поняла ,что нужно делать. Худеем мы на белках, поэтому у нас должны быть в основном белки. Сегодня у меня БО но я в каждый прием пищи добавляла что-то белковое. Овощи я решила есть в обед и крупноволокнистые чтобы для мебели хорошо было. Сегодня это была сырая капуста и свекла(натертые). Здесь на форуме есть много рецептов выпечки где используются перемолотые в муку отруби. И у меня возник вопрос - а полезно ли нам это? Ведь нарушается структура отрубей и их волокна дробятся. Мы должны есть отруби чтобы с ними выходил пищевой комок(насколько я поняла) А что происходит когда отруби перемолоты? Может я и ерунду пишу , если кто знает подскажите. Ужасно хочется приготовить что-то из выпечки но что-то меня останавливает.

Лена, ну вообще всегда надо в БО дни есть и белок то же вместе. А вот муку можно молоть для выпечки, но не всегда естесно. С отвесиком тебя, а сколько отвесика то?

Лен,я лично не молю даже если в рецепте написано смолоть.на вид корж имеет другой вид,но свойства и вкус тот же)

400 грамм

Я тоже никогда не молю.
Я покупаю среднего помола, как в книге велено.
В ней же объясняется, почему именно среднего, а не крупного и не мелкого :) Плюс перемалывать лень.
Выпечке никак не мешает :)
Так что не перемалывай и пеки так :)

А у меня сегодня опять - 200! Настроение отличное! Скоро лето , хотя у нас лето длиться 9 месяцев в году, все равно я его люблю ! Ко мне летом родители приезжают!До их приезда у меня есть еще месяц, и я надеюсь их приятно удивить своим стройным видом. А потом еще отдыхать поеду - короче размечталась как дура.
А теперь о главном
утро дюблинчик с мясом, йогурт
обед мясная запеканка , помидоры шери
ужин цветная капуста, с кусочками курицы, котлета
Сегодня нашла в магазине карамельки без сахара. Вот не знаю можно ли нам?

с отвесом
а что еще в составе?

Как ты делаешь запеканку?

если честно то я просто не знала как назвать это блюдо . В форму вниз положила лук полукольцами, сверху кусочки куриной грудки и еще сверху присыпала луком и помидоры кружком нарезала. Залила кефиром с соевым соусом.

Спасибо .
Насчет конфет то в составе - тофи( ириски) , сахарозаменитель - сукролиз, какао 4%, наверно надо воздерживаться. Я одну попробовала и сразу тянет всю пачку сьесть.