Хочу, чтобы каблучок не сломался от моих кг-шек ))

Shumakova

Туфелька_на_каблучке писал(а):

Shumakova писал(а):

Привет, Туфелька! С дневничком!

Привет, Shumakova! Спасибо большое. Такой хороший у вас форум - столько полезностей! Я про отруби прочитала - что это как бы отходы после получения муки из зерен - с внешней оболочкой и небольшим количеством этой самой муки, а клетчатка - это шелуха вообще без муки, т.е. углеводов фактически меньше намного, и выводится эта клетчатка полностью, т.е выполняет функцию транзита. Так что уверена, что можно.

Спасибо, за информацию! :Bravo:

Теперь во время дефицита отрубей буду внимание и на клетчатку обращать :dance4:

Туфелька_на_каблучке

Не выдержала :smile3:

- взвесилась сегодня. По итогу 3-х ней - минус килограммчик, даже кило двести. В общем, первый кирпичик заложен. Может это, конечно, водичка ушла, но всё равно весьма обнадёживающе. Ещё мне кажется, что творог тормозит. Попробую без творога дальше. А как у вас, коллеги, - творог на результате сказывался?

Цвелуша

Туфелька_на_каблучке писал(а):

Не выдержала :smile3:

- взвесилась сегодня. По итогу 3-х ней - минус килограммчик, даже кило двести. В общем, первый кирпичик заложен. Может это, конечно, водичка ушла, но всё равно весьма обнадёживающе. Ещё мне кажется, что творог тормозит. Попробую без творога дальше. А как у вас, коллеги, - творог на результате сказывался?

Вообще многие пишут что молочкой лучше сильно не увлекаться, поэтому я больше 1 йогурта или 1 порции творога (200-300гр) в день стараюсь не есть, ну только может иногда добавляю молоко в омлет или кофе.

Туфелька_на_каблучке

Цвелуша писал(а):

Вообще многие пишут что молочкой лучше сильно не увлекаться, поэтому я больше 1 йогурта или 1 порции творога (200-300гр) в день стараюсь не есть, ну только может иногда добавляю молоко в омлет или кофе.

Ну - вот и я подсознательно думаю, что без молочки было бы эффективнее. Я и кефира по пол-литра пила, правда - нулевого. В общем, молочку сведу к минимуму.

QQQ

а у меня наоборот-кефир и творог мои друзья-всегда вес снижается. так что здесь методом проб надо :popcorm1:

Shumakova

у меня тоже творог, кефир (стабильно кружка в день), йогурт только помогают наводить красоту :spruce_up:

Туфелька_на_каблучке

Моя первая неделя на Дюкане.
Отчитываюсь.
За 4 дня на атаке и 3 дня на круизе отвес 2 кг.
В принципе, надеялась что побольше уйдет... Но вообще-то за неделю -2 кг в общем-то нормально. Такой темп в дальнейшем меня бы устроил :smile3:

Медленно и верно, и без нарушений - наверное, такой будет мой девиз на пути к цели!

Shumakova

Поздравляю с отличным отвесиком! :party:

- 2 кг, мне бы такой темп :training1:

Туфелька_на_каблучке

Shumakova писал(а):

Поздравляю с отличным отвесиком! :party:

- 2 кг, мне бы такой темп :training1:

Пребольшое-преспасибо. И не прибедняйся! :smile3:

У тебя хороший результат! (тьфу - 3 раза!) Главное идти к цели и не заглядываться на "нельзяшки" :smile3:

Inpol

Туфелька, как дела у тебя? как с отвесиками? я как только перешла на круиз вес не так уже падает... из-за овощей думаю так и должно быть скорее всего!

Хочу, чтобы каблучок не сломался от моих кг-шек ))

Кто сейчас на форуме