Пенсионерки Дюкановки фото до стр 4,6

[mamaptica]

Вес на утро вторника опять 88.2, стоим, хорошо хот не плюс. Надо отдохнуть и вес стронется, а то пашу как я не знаю кто.
Числа 15 июля еду в Испанию, на берег Средиземного моря, покупаюсь надеюсь хоть изредка. А потом еще в сентябре поеду, но это надолго, месяца на 3, в няньки. Немного страшновато, выдержу ли я со своей едой .

Привет, Людмила! Выдержишь легко! Ты была уже там? Мы в прошлом году отдыхали именно в Калелье. В супермаркетах сложно было только с молочкой разобраться.Но дети помогут. А отруби возьмешь с собой.Вода, надеюсь, уже прогреется. В начале сентября была теплая, не ниже 26.

[LUDA]

Вес на утро вторника опять 88.2, стоим, хорошо хот не плюс. Надо отдохнуть и вес стронется, а то пашу как я не знаю кто.
Числа 15 июля еду в Испанию, на берег Средиземного моря, покупаюсь надеюсь хоть изредка. А потом еще в сентябре поеду, но это надолго, месяца на 3, в няньки. Немного страшновато, выдержу ли я со своей едой .

Привет, Людмила! Выдержишь легко! Ты была уже там? Мы в прошлом году отдыхали именно в Калелье. В супермаркетах сложно было только с молочкой разобраться.Но дети помогут. А отруби возьмешь с собой.Вода, надеюсь, уже прогреется. В начале сентября была теплая, не ниже 26.

В плане покупки еды я знаю проблем не будет, я там была не один раз, там даже сыр есть с 0 жирностью. Просто я там как правило у плиты, приходится готовить для дочери отдельно ( она вегитарианка) и для зятя с внучкой, а теперь еще и для себя. Я там повешусь у плиты! Хи Хи

[rina48]

Вес на утро вторника опять 88.2, стоим, хорошо хот не плюс. Надо отдохнуть и вес стронется, а то пашу как я не знаю кто.
Числа 15 июля еду в Испанию, на берег Средиземного моря, покупаюсь надеюсь хоть изредка. А потом еще в сентябре поеду, но это надолго, месяца на 3, в няньки. Немного страшновато, выдержу ли я со своей едой .

Со здоровым пофигизмом - запросто. Навыки сформировались, а там может быть и возможности новые откроются. Будешь сметану 0% ложкой есть и жизни радоваться. Впереди полтора месяца на подготовку.

[LUDA]

Вес на утро вторника опять 88.2, стоим, хорошо хот не плюс. Надо отдохнуть и вес стронется, а то пашу как я не знаю кто.
Числа 15 июля еду в Испанию, на берег Средиземного моря, покупаюсь надеюсь хоть изредка. А потом еще в сентябре поеду, но это надолго, месяца на 3, в няньки. Немного страшновато, выдержу ли я со своей едой .

Со здоровым пофигизмом - запросто. Навыки сформировались, а там может быть и возможности новые откроются. Будешь сметану 0% ложкой есть и жизни радоваться. Впереди полтора месяца на подготовку.

Может ты и права Ирина . К стати там сметаны вообще нет, только в русских магазинах и то не застать. Так что мне привычно салат заправлять йогуртом.

[rina48]

Вес на утро вторника опять 88.2, стоим, хорошо хот не плюс. Надо отдохнуть и вес стронется, а то пашу как я не знаю кто.
Числа 15 июля еду в Испанию, на берег Средиземного моря, покупаюсь надеюсь хоть изредка. А потом еще в сентябре поеду, но это надолго, месяца на 3, в няньки. Немного страшновато, выдержу ли я со своей едой .

Со здоровым пофигизмом - запросто. Навыки сформировались, а там может быть и возможности новые откроются. Будешь сметану 0% ложкой есть и жизни радоваться. Впереди полтора месяца на подготовку.

Может ты и права Ирина . К стати там сметаны вообще нет, только в русских магазинах и то не застать. Так что мне привычно салат заправлять йогуртом.

Все равно, думаю, что ты не растеряешься, найдешь чем себя удивить, порадовать в заморской стране и нам расскажешь.

[mamaptica]

[quote="LUDA"][quote="mamaptica"][quote="LUDA"]
Завидуюююю!!! Там такой благодатный край.

[bagira2808]

Людмила привет! Читаю и радуюсь за тебя, впереди отдых и романтика, пусть у плиты, но это не 24 часа, будет время и на себя, а так посмотрела все у тебя нормально

[LUDA]

Здравствуйте девчонки ! Не завидуйте , будет и на вашей улице праздник.

Сегодня утро 30 мая 2013 г , мой вес 87,8 , минус 400 !
Я думала я эту планку в 88 кг никогда не перешагну.
Результат - в эти выходные поеду покупать брюки летние , слишком много подворачивать в моих и в ширину большие . Думала дотянуть до Испаниит , но никак.
Так что меняю планку и график. Аплодисменты в студию !

Упражнения продолжаю , сегодня прибавила 2 , итого делаю по 20 утром и вечером .

[mamaptica]

Здравствуйте девчонки ! Не завидуйте , будет и на вашей улице праздник.

Сегодня утро 30 мая 2013 г , мой вес 87,8 , минус 400 !
Я думала я эту планку в 88 кг никогда не перешагну.
Результат - в эти выходные поеду покупать брюки летние , слишком много подворачивать в моих и в ширину большие . Думала дотянуть до Испаниит , но никак.
Так что меняю планку и график. Аплодисменты в студию !

Упражнения продолжаю , сегодня прибавила 2 , итого делаю по 20 утром и вечером .

Поздравляю А о каких упражнениях речь? Я что-то пропустила? Кинь, на какой стр писала!

[LUDA]

Здравствуйте девчонки ! Не завидуйте , будет и на вашей улице праздник.

Сегодня утро 30 мая 2013 г , мой вес 87,8 , минус 400 !
Я думала я эту планку в 88 кг никогда не перешагну.
Результат - в эти выходные поеду покупать брюки летние , слишком много подворачивать в моих и в ширину большие . Думала дотянуть до Испаниит , но никак.
Так что меняю планку и график. Аплодисменты в студию !

Упражнения продолжаю , сегодня прибавила 2 , итого делаю по 20 утром и вечером .

Поздравляю А о каких упражнениях речь? Я что-то пропустила? Кинь, на какой стр писала!

Спасибо Ирина !
А упражнения описаны в книге у Дюкана . Лежа в постели , ноги вместе , руки вдоль туловища и поднимаешь тело , типа как на мостик . Первый заход 15 раз утром и 15 раз вечером, а потом прибавляешь по одному и надо дойти помоему до 70.
Ты знаешь , живот прямо ощутимо подтягивается. У меня обьемы на талии плохо уходят , а после 3 заходов уменьшилась сразу на 1 см. И главное не напряжно , я прибавляю сразу по 2.