Сегодня стою, все без изменений.
Вчера было:

8.30 завтрак йогурт 100
творог 100
пирог тунцовый (но без тунца, так получилось ) а стунцом лучше

12.00 отварной окунь 200
кефир 250

16.00 запеченная кур нога 200

18.00 (тут я накрутила )
доела окунь 150 г
малосольн лосось 200 г
2 варен яйца

Хотела малосольный лосось днем или утром съесть, но утром он солился, а днем не добралась, а вечером был ну очень соблазнителен, вот и дособлазнялся, прибила я его своей любовью . Думала утром будет привес, но пока ниче, организм соблюдает нейтралитет .

Сегодня кур ногу уже запекла, пирог уже пищит в духовке, йогурты стройными рядами в холодильнике, творог откопала мягкий новый, комбинирую с ними, неплохо получается и рыбы еще немного вареной есть. Значит с голодухи не помру сегодня , главное не промахнуться и не потянуть руку за чем-то непотребным .

Лиля, умочка!

Лиль,приветик ! как у тебя всё правильно ,меню на мой взгляд ну очень хорошее и разнообразное . молодец
а по поводу веса . скажи спасибо с/с лососю , водичку то он попридержал ,ну ничего завтра отвесишь , а лосось больше на ужин ни ни ...

Лиль, рыбу не вари, а пароварь) И лимоном сверху! А я бальзамику для себя открыла и молоденькую капустку! Салаты просто сказка!

Бальзамика - это уксус бальзамический?

Ага! Преображает салаты!
Еще и на морскую соль перешла крупного помола.

Да, бальзамик у меня в рационе есть, только их в магазине море, поэтому я еще выбираю разные, пробую, вроде все хороши. А я последнее время на сырых чищенных и просто нарезанных овощах подвизаю с трампет, макаешь их в этот соус и вперед, можно тонну съесть и любой овощ хорош, особенно мини морковь и сельдерей, а также помидорки черри за компанию, ох хорошо идет такой наборчик !

И каперсы мне понравились!

У меня пока из бальзамических моденский в фаворитах. А вот то, что Лиля написала, у нас не видела. Лиля, это что за зверь?

Натик, это еще называется дип соус, главное его можно быстроприготовить самой из нужных тебе продуктов. Это как вариант

http://www.youtube.com/watch?v=EnCzOocWdzw

я в основу беру 0 натур греч йогурт, туда можно мелко шпитат, чуть моркови по желанию, но можно и без нее, чеснок, соль, перец. Получается такая густая масса и макаешь туда хрустящие свежайшие овощи ! У нас просто продаются уже готове на йогурте, а вот еще варианты

http://allrecipes.ru/recept/6918/------ ... -----.aspx