Если делать грудку по Таниному рецепту (15мин в духовке, я делаю в пакете, и до полного остывания там же), она получается наисочнейшая. А вино....Ты за него "заплатила"? У Дюкана: 1бокал вина - лишний час физических "правильных" нагрузок.

Оксана, привет!
Я не говорю, что у меня грудка получается несочная, просто и она надоедает. Сегодня буду делать индейку. За вино заплатила, ходьбой по строительному рынку в течении нескольких часов)))

Всем привет!
Вес сегодня 98,2; отвес -1,600 (закончились КД).
2 ЧБ
Завтрак:
Дю-хлеб с 1 треуг.сыра "Президент" 7,5%, 2 яйца, пастрома из индейки 1 кусочек.
Обед:
3 голени тушенные в мультиварке.
Полдник:
Запеканка из творога (моя любимая).
Ужин:
Кефир 300 мл, 2 котлеты из говядины.

Кому интересен рецепт запеканки, вот он:
Десерты: воздушная запеканка
• Понадобится: 400 г творога с минимальным процентом жирности, 2 столовые ложки овсяных отрубей, 0,5 стакана обезжиренного молока, 2 куриных яйца, разрыхлитель, заменитель сахара, ванилин.
Овсяные отруби варить с молоком около трех минут, дать остыть, смешать с творогом, желтками яиц, разрыхлителем, ванилином. Белки яиц взбить отдельно с заменителем сахара в густую пену, добавить в творожную массу. Все тщательно смешать, массу выложить в мультиварку, режим «выпечка» 50-60 минут.
Запеканка получается воздушная и нежная, пальчики оближешь.

Девчонки и мальчишки, вчера заезжала в магазин "Продукты", отдел "Здоровое питание" г. Москва, м. Коломенская, ул. Судостроительная, д. 15
действительно все продукты (отруби, разные ароматизаторы, крахмал, с/з, СОМ, ванилин в порошке, какао, агар-агар и т.д.) по Дюкану есть, если кому интересно могу посмотреть и записать цены.

Всем привет!
Вес сегодня 98,1; отвес -0,100
1 ОБ
Завтрак:
Дю-хлеб с 1 треуг.сыра "Президент" 7,5%, 2 яйца, пастрома из индейки 1 кусочек.
Обед:
Капуста с индейкой тушенные в мультиварке (пересолила!), йогурт 1,5% Активия легкая.
Полдник:
Запеканка из творога (моя любимая).
Ужин:
Кефир 300 мл, 2 котлеты из говядины.

Всем привет!
Вес сегодня 98,4; +0,300
2 ОБ
Завтрак:
Дю-хлеб, 2 яйца, пастрома из индейки 1 кусочек.
Обед:
Капуста с индейкой тушенные в мультиварке (пересолила!), йогурт 1,5% Активия легкая.
Полдник:
Запеканка из творога (моя любимая).
Ужин:
Кефир 300 мл, кролик тушеный в мультиварке с зеленью, салат огурцы, помидоры, лук.

ПРО МАГАЗИН: Ох, жила бы ты , Оксана, рядом...

Всем привет!
Вес сегодня 98,9; +0,500
1 ЧБ
Завтрак:
Дю-хлеб, 1 яйцо, рулет куриный, сыр 17% (тихо, знаю, что нельзя, ну очень захотелось сыра, а т.к. ремонт, приготовить сама не могу).
Обед:
Кролик тушенный в мультиварке.
Полдник:
Творог 0.1% 250гр.
Ужин:
Кефир 300 мл, грудка тушенная с луком в мультиварке.

Оксана,про кролика рассказывает,а я уже забыла как он пахнет.Такого деликатеса у нас нету.