ДЮ - Б О Л Т А Л К А

[newangi]

Нет, не было. Потому что именно на этой диете у меня как раз и пропал постоянный изнуряющий голод. Я теперь могу спокойно идти по улице и думать о красоте природы, а не о том, что я схожу с ума от желания перекусить. У меня именно что была и есть зависимость от еды, но она не чувствуется.
Лучше всего - заводите свой дневник, пишите рацион, что едите. Готова поспорить, что в нем куча всего откровенно невкусного и типаполезного, когда можно найти куда более симпатичные варианты.

Да, я думаю в этом дело! Посмотрим, попробую вести дневник

[Shenvald]

Девочки, HELP!!! Последние три дня творится что-то не ладное ((( Я постоянно хочу кушать, нет не кушать, а прям жрать И дико хочу бородинского хлеба с маслом и сыром... (Сливочное масло не ела вообще никогда, прям воротило от него всю! жизнь). Чувствую, что это проделки мозга, потому что съев на ужин индейку, я прекрасно чувствую, что желудок сыт, а мозг нет.... Что делать то???

[Shenvald]

Встала сейчас на весы и вот по ощущениям была готова написать, что +1,5 кг, а на весах -900гр. за три дня Это тоже не нормально по моему...последнее время обычно - 1 кг за неделю...

[Wonderful lady]

Девочки, HELP!!! Последние три дня творится что-то не ладное ((( Я постоянно хочу кушать, нет не кушать, а прям жрать И дико хочу бородинского хлеба с маслом и сыром... (Сливочное масло не ела вообще никогда, прям воротило от него всю! жизнь). Чувствую, что это проделки мозга, потому что съев на ужин индейку, я прекрасно чувствую, что желудок сыт, а мозг нет.... Что делать то???

Олеся, привет!
У меня есть версия...
За время моего дюканства раз 5-6 была ситуация, когда я просто реально не могла контролировать аппетит! Прямо до трясучки хотелось сожрать чего-нибудь углеводно-запрещённого! И контролировать эти ощущения просто невозможно!
Думаю, что это на самом деле симптомы гипогликемии, которая неизбежна в условиях нашей диеты. Ничего страшного я в этих состояниях не вижу, но когда организм ТАК просит углеводов, то надо ему их дать! Обязательно!
Привесов после таких "лечебных" нарушений лично у меня не бывает, поэтому переживать не стОит!
Так что, этот неконтролируемые "голод" - это просто углеводное голодание!
Съешь то, чего просит организм, и возвращайся к диете!

[Виквик74]

Девочки, HELP!!! Последние три дня творится что-то не ладное ((( Я постоянно хочу кушать, нет не кушать, а прям жрать И дико хочу бородинского хлеба с маслом и сыром... (Сливочное масло не ела вообще никогда, прям воротило от него всю! жизнь). Чувствую, что это проделки мозга, потому что съев на ужин индейку, я прекрасно чувствую, что желудок сыт, а мозг нет.... Что делать то???

Олеся, привет!
У меня есть версия...
За время моего дюканства раз 5-6 была ситуация, когда я просто реально не могла контролировать аппетит! Прямо до трясучки хотелось сожрать чего-нибудь углеводно-запрещённого! И контролировать эти ощущения просто невозможно!
Думаю, что это на самом деле симптомы гипогликемии, которая неизбежна в условиях нашей диеты. Ничего страшного я в этих состояниях не вижу, но когда организм ТАК просит углеводов, то надо ему их дать! Обязательно!
Привесов после таких "лечебных" нарушений лично у меня не бывает, поэтому переживать не стОит!
Так что, этот неконтролируемые "голод" - это просто углеводное голодание!
Съешь то, чего просит организм, и возвращайся к диете!

ну а если ей часто будет хотеться чего-нибудь запрещенного? то есть, нарушать можно и нужно, если организм требует?

[newangi]

У меня видимо что то похожее..

[Olga-Olga]

Девочки, как думаете, можно такую лапшу добавить в грибной супчик?
http://prozentov.net/shop/i/bakaleja/ma ... hel-300-gr
Если добавить ее по весу, исходя из допустимых 15г крахмала в день? Т.е., грубя говоря, если супчик на двоих на два дня- добавить четыре-пять ст.ложек?

[dunyasha]

Девочки, HELP!!! Последние три дня творится что-то не ладное ((( Я постоянно хочу кушать, нет не кушать, а прям жрать

Олеся, ты не одинока!!!
я на дюкане 3,5 недели, и у меня такие порывы пожрать очень часто бывают, но я дуржусь.
Смотрю как мои трескают черешню и клубнику, мне аж дурно, так хочется, но я как кремень, хотя, правда так хочется бородинского хлеба и можно без масла но с сыром.
Олеся, главное не сдавайся!!!

[alenkawvw]

Привет всем стройняшечкам и тем кто к этому стремится!))) Я Елена (новенькая здесь) . И у меня вопросик - а сколько овощей можно съесть в БО день? Я вчера съела 2 огурца(короткоплодных), два помидора и стебелёк сельдерея. Это много или мало? И почему то у меня не уходят объёмы Специально в начале диеты я конечно себя не измеряла ( балда потому что) но по одежде вижу что всё на месте

[Велена70]

Привет всем стройняшечкам и тем кто к этому стремится!))) Я Елена (новенькая здесь) . И у меня вопросик - а сколько овощей можно съесть в БО день? Я вчера съела 2 огурца(короткоплодных), два помидора и стебелёк сельдерея. Это много или мало? И почему то у меня не уходят объёмы Специально в начале диеты я конечно себя не измеряла ( балда потому что) но по одежде вижу что всё на месте

40 % овощей и 60 % белков. А вес хорошо уходит? обычно вес и объемы по очереди уходят