Клуб кому за....

[Soleya15]

Аленчик, с отвесом тебя! Шикарно выглядишь, красотка просто!

Топик твой до конца еще не дочитала, но уже вижу, какая ты умница! Буду на тебя равняться и на остальных девочек!

Прочитала про совет про 45 минут на беговой дорожке - приму его во внимание. Спасибо автору совета!

[лапушка]

Привет из Питера!
Алёнка,фотки замечательные!выглядишь СУПЕРРРРРР!и что ты так переживаешь?!худенькая,красивая,стильная,что тебя не устраивает?!
про тренажёры
я хожу в кардио зону,это вело эллипсоид и дорожка,так вот эллипсоид мой самый любимый тренажёр.начинала с 20 мин,ставлю INTERVAL и вперёд,сейчас уже по 30 минут педальки давлю.Самочувствие после отличное,настроение зашкаливает.Дорожку тоже люблю,шагаю 30-40 минут,а на вело просто" отдыхаю"главное попа сидит,а ноги работают-класс!тренер же меня на вело только пускает и минут на 10-разогреться,но я,если время позволяет,после занятий с тренером обязательно иду в кардио зону.Тренер проходит мимо и головой покачивает...с тренером три раза в неделю,остальные дни кардио.

[Alenoys]

Аленчик, с отвесом тебя! Шикарно выглядишь, красотка просто!

Топик твой до конца еще не дочитала, но уже вижу, какая ты умница! Буду на тебя равняться и на остальных девочек!

Прочитала про совет про 45 минут на беговой дорожке - приму его во внимание. Спасибо автору совета!

Спасибо,Тань!
Такой вес у меня уже был пол года назад,но тогда у меня было мало спорта.Ходила только на Бодибаланс и Зумбу.Мне кажется,что сейчас я больше подтянулась.Собственно за этим и пошла на тренажеры.
Сегодня уже второй день непрерывно ходила на эллипсоиде 46 минут.Пока для меня это подвиг

[Alenoys]

Привет из Питера!
Алёнка,фотки замечательные!выглядишь СУПЕРРРРРР!и что ты так переживаешь?!худенькая,красивая,стильная,что тебя не устраивает?!
про тренажёры
я хожу в кардио зону,это вело эллипсоид и дорожка,так вот эллипсоид мой самый любимый тренажёр.начинала с 20 мин,ставлю INTERVAL и вперёд,сейчас уже по 30 минут педальки давлю.Самочувствие после отличное,настроение зашкаливает.Дорожку тоже люблю,шагаю 30-40 минут,а на вело просто" отдыхаю"главное попа сидит,а ноги работают-класс!тренер же меня на вело только пускает и минут на 10-разогреться,но я,если время позволяет,после занятий с тренером обязательно иду в кардио зону.Тренер проходит мимо и головой покачивает...с тренером три раза в неделю,остальные дни кардио.

Спасибо и тебе добрая женщина У каждого свои недостатки.У меня - это ноги и живот.Вот поэтому я продолжаю круизить и ходить в тренажерный зал.
Одно могу сказать,что результат будет виден не сразу.Так что,запасись терпением и продолжай в том же духе. Я думаю,что к первому июля,все обязательно заметят твое преображение!
Марин,я тут начиталась всякой инфы и поняла,что лучше эллипсоида ничего нет,так как много мышц задействовано.Поэтому всем рекомендую.Но вот опять же Soleya15 написала,что лучший эффект получается при смене тренажеров.

[Alenoys]

Аленчик, красотка! Молодец! А велопргулка -чудесная! После неё и плюс баня, отвес должОн быть !

Спасибо,Аленка,на добром слове!
После вчерашней бани случился отвес в 300 гр,но и это отличный результат!

[Alenoys]

Алёночка, с отличным отвесом
Настрой правильный, планы серьёзные Всё получится

Спасибо,Лен!
Вот я как раз хотела сделать небольшое резюме.
За 4 дня атаки и за 9 дней чередования (2ЧБ + 1 БО) ушло 2.3 кг.
Мой вес на сегодня 60.2 кг.
Продолжаю круизить!

[Angelina42]

И я тоже такай же обжора,ложкой каши не наедаюсь.

[Alenoys]

И я тоже такай же обжора,ложкой каши не наедаюсь.

Смотри-ка,в нашем ряду обжорок прибыло!
Обжорки всего форума объединяйтесь!

[Maroschka]

За 4 дня атаки и за 9 дней чередования (2ЧБ + 1 БО) ушло 2.3 кг.
Мой вес на сегодня 60.2 кг.
Продолжаю круизить!

Алёнчик, поздравляю
А ты как планируешь, круизить до 59кг или с запасом?

[Angelina42]

Алена я рада ,что у тебя все замурррррррррррррчательно!!!