Люда, привет! Молодец, у тебя хорошие результаты! И упражнения делаешь, это хорошо! А я утром просыпаюсь, соскакиваю с кровати часов в шесть утра - и понеслась по даче! Утром так здорово, воздух свеж, птички поют... У нас тоже жимолость уже завязалась, кусты здоровые - до 2,5 метров, буду опять со стремянкой собирать ягоду. И клубника цветет хорошо. А я как-то себя настраиваю, что ягоду не буду есть, я до сих пор не нарушала диету, ну, посмотрим, как увижу ароматные ягоды, как не устою?
У тебя огурчики уже на земле, не в теплице? Какой же у вас климат, совсем другой, благодатный.
Люда, удачи тебе! В Испанию поедешь красавишной!

Всем ответила , а самое главное не написалаю Вес сегодня 87,5 кг
Потихоньку идем вниз. Когда же будет хотя бы 85 кг.

Всем ответила , а самое главное не написалаю Вес сегодня 87,5 кг
Потихоньку идем вниз. Когда же будет хотя бы 85 кг.

Да, всем нам хочется быстрее, но причин для беспокойства я не вижу. Вес снижается планомерно, а это самое главное. У меня тоже отставание большое. Вчера был молокочай, результат =0.

Потихоньку, но идем! Вот так незаметно и подберешься к заветной цифирке .Брюки-то купила летние, как планировала? А я пока донашиваю старое, не рискую покупать новинки. Хотя приятельница говорит, что выгляжу уже смешно в мешковатой одежде. Но у меня есть стратегический запас-юбка!Скоро смогу ее надеть Да, что касается упражнения на пресс...Я подложила под спину высокую подушку, как на картинке, как когда читаешь в постели. И тогда вполне выполнимо сделать. А нагрузка на пресс ощущается!Попробуй

Ой не згаю Ирина, хорошо или нет. Когда обьем не большой а чашечки большие, очень тяжело найти что либо. У меня ведь можно сказать уши спаниеля только длинные, чуть не до пояса.
Благо что сейчас уже делают чашечки H.

А что это за чашечки? Я о таких и не слышала. У меня в ходу были B много лет, потом С, а сейчас опять на В переходить придется видимо.Люда, ты продолжаешь делать мостик? тогда маленькое дополнение к этому упражнению. Можно? Когда ты кладешь руки вдоль тела, ставь ладонь на ребро.Во время подъема и удержания туловища изо-всех сил дави ребром ладони на поверхность, на которой лежишь.Так напрягаются мышцы задней поверхности плеча.Получается двойная польза, и живот с боками подтягиваются и руки.А само упражнение делать легче.