10.06 ЧБ (80,3 )

Завтрак: дю-сырнички, кофе с молоком
Обед: курочка
Ужин: стакан кефира+еще один стакан кефира

Тренировка: степы

Анечка, привет! Зашла тебя навестить. Я смотрю у тебя неплохо дела идут и кушать стала больше.

Привет Наташа) всё хорошо))) скоро скоро будет семёрочка)))

Привет, дорогая! Вот люблю к тебе приходить в гости - любуюсь на отвесы и на себя примеряю
Просто потрясающие результаты - молодчина!!! Поздравляю

Ждём её вместе - как будет семёрочка, надо себя тортиком побаловать или пироженками! Мне кусочек, если можно
Ещё и тренировки - вообще круто

11.06 БО (80,0 )

Завтрак: брауни, йогурт 0,3% 2 шт, кофе с молоком
Обед: запеченая в натуральном йогурте горбуша, капустный салат с 1 ч.л. масла виноградных косточек
Ужин: второй кусочек горбуши, чай с молоком

Тренировка: ходьба 8 км сегодня + растяжка, оздоравливающая спину

Горжусь собой

Отличные слова! Пусть так будет каждый день!
Для хорошего настроения:

12.06 ЧБ

Завтрак: дю-брауни, 1 йогурт 0,3% в стаканчике
Обед: йогурт нулевой питьевой 450 гр
Основной обед: оладушки из куриной печени (печень, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 1 ч.л. кукурузного крахмала, яйцо, соль; жарила на сковородке с капелюшкой масла - быстро и вкусно)

Ужин: два стакана кефира (около 500 гр) просто очень-очень захотелось почему-то

Спорт - это крутейшая вещь!!
Так приятно ощущать, как побаливает пресс во время тренировки. Еще месяц назад я ощущала только то, как вместо пресса перекатываются мои валики
Жалко, не получается ходить каждый день на фитнес - а то я бы ходила, это теперь моя новая мечта

Анечка, читаю твоё меню и думаю, какая ты умница - совсем немного кушаешь А у меня аппетит почти всегда большой: и ем раз пять-шесть, и блюд куча. И ещё спортом занимаешься с удовольствием Каждый день - это же так сложно. Может разочка три в неделю хватит?