С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[mamaptica↑↓]

С утра вес 82.800. Ну хорошо хоть не в плюсе, потому что вчера был ленивый и обжираловский день.
Не занималась ни ходьбой, ни велосипедом. Только с утра сделала минимум упражнений на пресс.Потом завтрак сырниками и кофе с молоком. В обед куриный бульон с курицей, доела сырники. А вот вечером началось! Куриных котлет съела штук пять, наверное. Если б не утащила себя спать, то было бы и больше. И, не удержалась , стащила у мужа грамм 100 черешни Не критично, конечно, но вспомнила все, что писалось по поводу нарушений на форуме, в том числе и мной Воды пила много.Не получается считать. Сначала налью в бутылки, кружки-чашки. А потом забываю и пью из чего придется без счета.

[Гордая Мидия↑↓]

Отсутствие привеса - уже радость :)
А зачем ты воду кружками считаешь? Ты ее именно водой пьешь, не чаем?

[mamaptica↑↓]

Отсутствие привеса - уже радость :)

А зачем ты воду кружками считаешь? Ты ее именно водой пьешь, не чаем?

Водой пью! горячие напитки я пью раз в день и это кофе с молоком за завтраком Работа у меня не офисная, перекусов нет, поэтому и чая-кофе нет.

[Гордая Мидия↑↓]

Не, мне проще, у меня офисная.
Но вообще я вот так прикидываю... Вечером после работы я литр минимум выпиваю. У меня чашка на поллитра, вот я два-три раза за вечер мужа за чаем гоняю.

[mamaptica↑↓]

Не, мне проще, у меня офисная.
Но вообще я вот так прикидываю... Вечером после работы я литр минимум выпиваю. У меня чашка на поллитра, вот я два-три раза за вечер мужа за чаем гоняю.

Надо и мне такую кружечку достать из загашника. Вот радость! а я- то не знала, куда ее приспособить, гоняла с полки на полку. Но тяжелая она, зараза!
Сейчас читаю Основы Патохимии, чтобы разобраться с нашей белковой диетой.Все-таки сильно вредная она или не очень. Бо регулярно раздаются вопли и стенания по этому поводу. Но я не о том.Большинство результатов получено в опытах на животных. А поскольку я сейчас читаю"Пес, который говорил с богами",воспринимается это мною весьма болезненно.

[Гордая Мидия↑↓]

Ох, как я от этого "Пса" плакала-а-а-а...
Но вообще вещь стоящая. Очень.
Расскажешь потом, какие выводы сделала из патохимии? Я вот просто прикидываю свой рацион и пытаюсь понять, чего такого важного я из него исключила. Ну, из того, что реально ела, а не из того, чего положено. И получается: номер один - Булки и Булки со Всякой Фигней. Без комментариев. Номер два - рис, картошка, макаронные изделия. Собсна, этого пункта два у наших предков и не было. Фрукты я не ела, некрахмалистые овощи сейчас ем больше, чем раньше. А, номер три: орехи и семечки. И номер четыре: алкоголь, но как-то его врачи обычно не прописывают. Номер пять: жирное мясо, колбаса, всякое такое. В итоге выходит интересная штука: не знаю, насколько вредна диета Дюкана, но сейчас я питаюсь явно полезнее того, что было.

[mamaptica↑↓]

Ох, как я от этого "Пса" плакала-а-а-а...
Но вообще вещь стоящая. Очень.
Расскажешь потом, какие выводы сделала из патохимии? Я вот просто прикидываю свой рацион и пытаюсь понять, чего такого важного я из него исключила. Ну, из того, что реально ела, а не из того, чего положено. И получается: номер один - Булки и Булки со Всякой Фигней. Без комментариев. Номер два - рис, картошка, макаронные изделия. Собсна, этого пункта два у наших предков и не было. Фрукты я не ела, некрахмалистые овощи сейчас ем больше, чем раньше. А, номер три: орехи и семечки. И номер четыре: алкоголь, но как-то его врачи обычно не прописывают. Номер пять: жирное мясо, колбаса, всякое такое. В итоге выходит интересная штука: не знаю, насколько вредна диета Дюкана, но сейчас я питаюсь явно полезнее того, что было.

Знаешь, в классическом понимании мы все должны питаться по правилу тарелки, или пищевой пирамиды. В основе зерновые как источник-бла-бла-бла, потом овощи-бла-бла-бла- потом белки, ну и в самом крошечном верху излишества. Мы исключили зерновые,но добавили белка. Существует такое понятие, как перекорм белками.При это происходят разные метаболические сдвиги в организме. Белки утилизируются печенью, метаболиты выводятся с калом и мочой.Очень сложные биохимические процессы! НО в СССР были установлены нормы питания: потребление белка для женщин 62-96г/сут, 12-14% суточной калорийности питания. В нашем случае % гораздо выше. Вот я и пытаюсь разобраться дальше. Все-таки, наверное, правы те, кто говорит, что эта диета для здоровых Надо разбираться, короче.

[mamaptica↑↓]

В принципе, Дюкан все разложил по полочкам. Надо снова его перечитать.Он занимается этой проблемой 35 лет. Уж наверное к нему не одни здоровые толстяки приходят! Так что я больше для себя стараюсь и чтобы было чем оппонентам ответить. А знаешь, почему с белков не толстеют? Они не откладываются про запас. Все, что поступает в организм, тотчас утилизируется, а что лишнее , все равно утилизируется и выводится. Красота!

[mamaptica↑↓]

Сегодня ела: утром творог с отрубями,150 гр, два сырника, (норма отрубей),кофе с молоком 350 мл
В обед-окрошка со свеклой на йогурте, три сосиски. Было вкусно!
Вечером вдруг вспомнила, что я не ужинала и надо бы что-нить зажевать. Съела три куриных котлетки, примерно 150 гр,цукини.
Ездила на велосипеде 6 км. Огородофитнес.
Вода,норма.

[mamaptica↑↓]

С утра 82.300. Отлично!Еще вчера нашла кружку свою поллитровую. За вечер выпила незаметно. Работает кружечка