Светлан, от цветной капустки кетоза не будет...кетоз бывает от перебора белков (слабость, тошнота, сухость во рту -атака)...это говорит о том что организму катастрофически не хватает углеводов...чего мы и добивемся...потому,что в этот момент организм начинает окислять наши накопления и превращать жир в глюкозу...а потом можно понемногу добавлять углеводы и это желательно овощи зелёные и не очень углеводные...морковка и свеколка считаются очень углеводными овощами и поэтому нам их можно только в очень ограниченном кол-ве. хочешь научу, сколько надо ...берёшь любую таблицу с инета, где указаны белки жиры и углеводы...нас в данный момент интересуют овощи...так вот в день не больше 40 углеводов...выгодней всего по-моему огурцы и салат( 3 углевода в 100граммах ) в них мало углеводов...если будет больше 40, вес останавливается кетоз пропадает...расщепление жиров прекращается...и можно потом долго сидеть на диете, а сдвигов никаких не будет...вот поэтому если перебор углеводов( овощей) надо запустить опять этот процесс - 4 ЧБ без овощей и ДОПов...но с каждым разом почему то тяжелей его запускать...поэтому надо стараться как можно меньше нарушать...всё таки для печени это не очень хорошо...надо что-то чтоб поддержать её...добавки (твои не очень любимые)...но печень их любит...я беру солянку холмовую или хотя бы семена льна...я последнее время практикую...в утреннюю лепёшечку добавляю 1ч.л. семян льна...ничё...нравится...попробуй.
А тебя подташнивало наверное точно с капустой ты просто переборщила...может слабая поджелудочная у тебя...я знаю при этом заболевании овощи должны быть хорошо протушены, а полусырые или сырые могут вызвать обострение...тем более капусты разные, они тяжёлые для поджелудочной...

Привет! Ничего не получается у меня, так жалко, казалось, что так подходит мне такая диета. Может отдохну, осознаю ошибки. Смотрю на успехи твои, например, и не понимаю, почему легко не получается. Сейчас ем с максимальным разнообразием рациона, стараюсь, чтоб регулярно, и оптимально по порции... Так вот

Привет! Ничего не получается у меня, так жалко, казалось, что так подходит мне такая диета. Может отдохну, осознаю ошибки. Смотрю на успехи твои, например, и не понимаю, почему легко не получается. Сейчас ем с максимальным разнообразием рациона, стараюсь, чтоб регулярно, и оптимально по порции... Так вот

отмечалка: 65.5кг
отвалился вчерашний привесик и с собой немного прихватил...а хотелось бы чтобы побольше хватанул...с килограмчик...эх не вышел номер.
И за то спасибо...сегодня первый овощной...после ЧБ-шек...ага конец дня а овощей ещё не ела... фигня какая-то...с утра выскочила из дома на "автомате" кинула в сумку как всегда еды по ДЮ, а за овощи забыла...и вот сижу в раздумьях...может сегодня уже их (овощи) не есть... будет пять ЧБ...

Вот это информированность! Молодца! А мне так лень всегда всё это объяснять Ты не доктор случайно?

Это у тебя будет полноценная атака если пятый день без овощей ! А потом большой привесик не может быть ?