Иду к 60

[geny]

13.06.13 Хорошая дата.
БЧ 4/5
У меня сегодня -200, и кругленькое число - 7,0!!! Хотя мебель на месте .
Сегодня заставили мужа меня фоткать, практически аля натюрель. Немного заметно, приятно, но это только начало...
Завтрак: творожная запеканка + чай
Обед 1,2: филе куриное в маринаде (когда же надоест?)
Ужин: филе куриное в маринаде, кефир.

Велотренажер: 20
Пресс: 3*15
Гантели: были

Последний раз редактировалось geny 13 июн 2013, 20:53, всего редактировалось 1 раз.

[крошка-бабёшка]

Поздраляю с -7!!!
и делись рецептиком курицы в маринаде

[geny]

Поздраляю с -7!!!
и делись рецептиком курицы в маринаде

Да это я уж ее просто так называю, просто филе мариную в соевом соусе (вместо соли) и бальзамическом уксусе (так его люблю во все лью) с перцем, потом на сковородку заливаю водичкой, даю немножко выкипеть, но чуть чуть оставляю, что бы не была сухой.

[крошка-бабёшка]

и маринуешь и жаришь целиком? и сколько минут обжаривешь?

[Виквик74]

Женя..с отвесиком и минус 7
с мебелью еще расставайся много мебели-не айс

[Виквик74]

Жень..гантели откопала? когда начнем? у меня откопались они давно) но я пока не приступила)))
а я вот ровно воспринимаю подарки конфет ( отдаю доче)), какие-то вкусняшки..наверное, благодаря моей силе воли..все вообще удивляются, как я могу вкусняшке семье готовить..не знаю..ровно..единственное, чего мне не хватает-фруктов..это да..

Я так то тоже сладкое не очень люблю, раньше раз 1,5-2 месяца шоколадку съем и хватает, а тут целый день о птичьем молоко, да о нем, вот и навеяло. Сегодня правда, тоже это предстоит... С гантелями предлагаю сегодня начать, давно был у меня комплекс упражнений с гантелями К. Фишер. Вот думаю начать 3 подхода по 15 раз. А может в инете какие посмотреть упражнения?!?

щас порыскаю в инете...так то я тут читала про руки..щас..

[Виквик74]

погляди вот этот..но качество не ахти...
http://www.youtube.com/watch?v=AQ-mscEsqhk

[geny]

и маринуешь и жаришь целиком? и сколько минут обжаривешь?

Если утром перед работой, то филе мелко нарезаю, и пока утренние процедуры (взвешивание, умывание и т.д.), минут 15 наверное, не засекала и на сковороду. Филе быстро готовится, но оставляю немного воды, а то сухо. Иногда яйцом еще заливаю. Пока не надоело.

[geny]

погляди вот этот..но качество не ахти...
http://www.youtube.com/watch?v=AQ-mscEsqhk

Прикольно и спина прорабатывается и ноги задействованы. Давай сегодня попробуем.

[Виквик74]

погляди вот этот..но качество не ахти...
http://www.youtube.com/watch?v=AQ-mscEsqhk

Прикольно и спина прорабатывается и ноги задействованы. Давай сегодня попробуем.

давай..Жень..я только за..и все мышцы рук задействованы..мне как раз нужно
нууу...готова я)