Худых коров на мясо не сдают!

[newangi]

Как понять есть отеки? Как они проявляются и где их видно?

Элла, ты молодец! Я тоже считаю тебя очень интересной, и пока ты будешь идти до своего веса, с каждым сброшенным килограммом будешь хорошеть и хорошеть!

Тань, спасибо!
Отеки... Ну вот например ты просыпаешься, а пальцы у тебя как будто раздулись. Не снимается нормально кольцо, на ощупь такие, будто немного резиновые, когда сгибаешь, как будто что-то немного мешает. Или вот нога отекает, тоже ощущение такой резиновости. Бывает, на лице - веки тяжелеют, под глазами словно чуть провисает и водой набирается. А есть те отеки, которые не ощущаются, но они есть.

Теперь понятно, я такого не замечала. А какое ты мороженое ела? у тебя нет его фото?

[Гордая Мидия]

Мороженое "Ласунка", 0% жира + 0% сахара.
Ссылка на фотку вот:
фото
Но рекомендовать не буду. У меня после этого заметный привес, и я не могу сказать, не сыграло ли в нем роль мороженое.

[Гордая Мидия]

Себе для памяти - простые офисные упражнения, содраны на диетсах

Мой спорт можно делать в любом месте - сидя, при ходьбе, на рабочем месте, на кухне, при готовке, моя посуду и смотря телевизор, ГДЕ УГОДНО!!! Это "ленивая" гимнастика или скрытая гимнастика в обычных житейских "не спортивных" условиях... Она отнимает всего 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час, каждую секунду... Как вспомните, обязательно сделайте!!! Не обязательно комплексом, можно некоторые упражнения наиболее удобные и приемлемые в обстановке на тот момент. Уже на следующий день вы почувствуете свои мышцы. Итак приступим!!!

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.

2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.

4. Медленно втягивайте стенку живота – на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз (можно и больше по желанию).

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.

7. Повороты головы влево, вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

[Виквик74]

Элл, умора. Сижу на рабоие делаю вот эти упражнения. Сжимаю ягодицы. Ученик говорит. А чо вы на стуле подпрыгиваете как бы я пацталом

[Гордая Мидия]

Гы, я ягодицы делала, когда наши пошли чай пить.

[mamaptica]

Упражнения не сложные, а нагрузочку дают будьте-нате! Особенно живот!

[mamaptica]

Упражнения не сложные, а нагрузочку дают будьте-нате! Особенно живот!

Попробуйте совместить два упр, когда встаете на носочки, сожмите ягодицы. Только ноги должны быть слегка разведены, колени присогнуты. Почувствуете, как напрягаются и тянутся передние мышцы бедер и внутренняя часть колена.

[tataogan]

Хорошая физкультура!
Как раз утром читала, что такие упражнения для сжигания жира имеют больший эффект, чем двух часовые 3 раза в неделю.
Украду ксебе, чтоб не искать. Спасибо, Эллочка!

[newangi]

И я украду может хотя бы на работе займусь спортом

[mamaptica]

Интересно, почему становится велика обувь? Я уже встречала такие сообщения на форуме.

Думаю, причины 2:
1. существует "полнота ноги", то есть полная нога шире обычной. Когда нога "худеет" - уходит жировая ткань, полнота уменьшается.
2. Уходят отеки (пастозность), что также уменьшает объем стопы.

но чтобы такие отеки,на 300-500 грамм!

Ну и 300 граммов воды из отеков не так и много - всего чуть больше стакана, если разбросить на все тело, то это вполне незначительный отек. Вот килограмм-два уже серьезнее:)) А отек в 300 граммов может быть даже незаметным внешне - ведь часто жидкость скапливается внутри организма, неаидимо для глаза.

Может быть-может быть!