Взять себя в руки

[Dukanutaya]

Завтрак - дю-блинчик с легким творожным сыром
Обед - фасоль стручковая+куринные сердца
Ужин - фасоль стручковая+куринные сердца
Полдник - кофе с крабовыми палочками

привет. может воды набрала. от корочки столько не прибавится )

а может по разнообразней меню? и тебе легче будет ну и вкусней

[kysina]

Поэтому я решила устроить себе маленькую атаку, чтобы хотя бы до минимума вернутся.

Ну в принципе это не запрещено, если застой, то можно делать лишний ЧБ, увеличивать кол-во выпитой жидкости и увеличивать физическую нагрузку.

=)
Ну может и чай+недосып..
Просто так за эти граммули радуешься, видишь 64 и сразу ждешь 63. А тут бац и 66. И это совсем не радует((
Ну, это можно сказать первые кд у меня на Дюкане, поэтому надо запомнить как организм себя ведет, чтобы в следующий раз не пугаться. Но с другой стороны - привес сподвиг меня наконец-то на спорт, что тоже плюс. Боюсь как бы привес от спорта еще ко мне не пришел, тогда я вообще отчаюсь))
А еще смущает то, что почти половина круиза пройдена, хочется уже хотя бы 62 увидеть...

[kysina]

Завтрак - дю-блинчик с легким творожным сыром
Обед - фасоль стручковая+куринные сердца
Ужин - фасоль стручковая+куринные сердца
Полдник - кофе с крабовыми палочками

привет. может воды набрала. от корочки столько не прибавится )

а может по разнообразней меню? и тебе легче будет ну и вкусней

Нез, а мне нравится мое питание)) Вот это прям моя-моя диета, я курицу могу есть сколько угодно, и вчерашний день мне показался мегавкусным))) Я прям ждала ужина, чтобы опять поесть фасольку с сердцами))))
Загляну к тебе в дневничок

[kysina]

А вот мой сегодняшний ужин:
Конвертики с творогом Амномном!

В БО сделаю их с грибами и курицей, еще круче будет.

[kysina]

Вчера плюсом к спортзалу- прогулка 2х часовая перед сном.
Отрубилась, как младенец.
На сегодняшнее утро весы показали 65,5. Не шибко-то, но все-таки радует. Надеюсь до 64 упадет все-таки вес до конца недели, а не месяц опять ждать)) Хочется новых цифр.

Итак, 38 день круиза, ЧБ.
На завтрак - доела конвертик с творогом,запила чаем. Ну и традиционные кефир с отрубями.
На обед планирую - куру с вар яйцом.
А на ужин - горбушу. С чем еще не придумала)

[kysina]

Перед обедом сходила на часик в тренаж походить-побегать. Осилила 3,5 км. Пешком на 7 этаж дошла.
И было такое ощущение, как будто покорила Эверест. Прям усталость. Хотя че там? всего 3 км. Видимо малокалорийность дает о себе знать.
Но все равно бодра и весела)

[kysina]

Взвесилась после тренажа - 65,2. Видимо завтра появится 4каааа!!

[Schila]

Взвесилась после тренажа - 65,2. Видимо завтра появится 4каааа!!

Очень тебе этого желаю! С таким настроем все обязательно получится. Меня тоже Юля зовут и я уже давно слежу за твоим дневничком ))) Очень нравится, что ты не сдаешься, несмотря на внушительную качку в "Круизе".

[kysina]

Спасибо, Юль. А я упертая) Посмотрим еще кто кого)))
А где ссылочка на твой дневничок- люблю читать дневнички со схожими параметрами)

[Schila]

Дневник - это ответственность, а я раздолбайка ))) К тому же на форум попала на последних 4-х кг., когда стала искать возможности комфортного перехода на Консолидацию. Так что... У меня вес тоже уходил очень медленно и я знаю, как это бывает. Похудение это все же марафон, а не спринт, так что упертость - единственное, что порой может спасти от срыва.
Кстати, я тоже обожаю курицу ))) Представляешь, сейчас могу кушать уже намного разнообразней, но продолжаю тушить куриные желудочки/сердечки/грудку и с невероятным удовольствием это ем. А уж котлетки из лососевого фарша