Моя цель БЫЛА 30,8 кг... Я СДЕЛАЛА ЭТО и даже больше!!! =)

[vita1]

Посмотрела твои фотки Ты просто супердетка Тебя там украсть не пытались ????

[katekor]

Катюша,с очередным тебя дюбилеем и отличным результатом...!!!

Спасибо, моя хорошая!!!
________

Катя, привет! Зашла познакомиться. Весь дневничок не прочитала, зато фотографии посмотрела с удовольствием. Выглядишь замечательно.. ну даже никак не на 72!

Привет! Молодец, что зашла, я всегда рада новым людям!
Весь дневничок и ни к чему читать.. Основные моменты и важные ссылки, посты и прочее на 1 странице, а остальное "вода", так сказать..
Спасибо большое за комплимент!! Мне безусловно приятно!!
Обязательно зайду с ответным визитом..
________

Дорогая !!! С Дюбилеем тебя тоже Как время быстро пролетело . Уже глядь , а у тебя 4 месяца прошло и у меня 5 месяцев Дюканства и по кг ты просто молодец , меня перегнала Я так и знала что твоя метла моложе и модифицирование Ты просто красавица и спортсменка Особенно я восхищаюсь твоей стойкостью в отпуске Ты просто молодчинка . Давай продолжим в том же духе

Викуля, конечно продолжим и еще как!!! Не важно кто быстрее и кто больше, важно, что мы все идем к одной цели и только вперед!!
Спасибо большое за приятности!!!
__________

Посмотрела твои фотки Ты просто супердетка Тебя там украсть не пытались ????

Ой, захвалила.. Спасибо большое!!
Неа, киприоты какие-то инертные, поэтому совсем не было никаких знаков внимания и попыток кражи... Не то что Турция и аналогичные страны...

[katekor]

Отчет по меню (схема 1/1):

17.06.2013 / День 120 (ЧБ)
11:00 дю-лепешка с сыром 5% + чай с молоком
Спортзал (Step 1 час + 15 мин ходьбы по беговой дорожке)
15:25 сырники из 200 гр творога 0% + йогурт ванильный 0% без сахара 125 гр + кофе с молоком
20:45 тушеная грудка + чай с молоком

18.06.2013 / День 121 (БО) / Вес 72,9 кг (-20,9 кг)
13:40 лепешка с сыром 5% и свежим огурцом + дю-даниссимо + кофе с молоком
18:00 овощной салат
20:00 кусочек отварного языка + свежий огурец
21:30 тушеная куриная грудка и индейка + свежие огурцы и пол помидора + 1 кусочек отварного языка + дю-даниссимо + чай с молоком

19.06.2013 / День 122 (ЧБ) / Вес 72,9 кг (-20,9 кг)
10:20 творого Valio рассыпчатый 2% 100 гр + чай с молоком
Спортзал (Step 1 час + Yoga 1 час)
14:30 кефир 1% 330 мл
2 ст.ложки отрубей запитые водой
16:30 говяжий студень 250 гр + йогурт малиновый без сахара 0% 125 гр + чай с молоком
18:20 немного тушеной говядины + дю-даниссимо + кофе
21:50 куриные котлеты 2 шт. + творого Valio рассыпчатый 2% 100 гр + чай с лимоном

[vita1]

Ты же меня знаешь , я что вижу , то и пою Тебе повезло что криптяни такие , хоть отдохнула без не пристойных предложений
Я вот решила перечитать книгу Дюкана и исправить все свои упущения , а то я совсем расслабилась Может это поможет ускориться . Сейчас жду когда у меня торт пропитается в холодильнике Тебе кусочек прислать ????

[Maroschka]

Катюшкаааааа, ты прелесть!!!!!!!!!!!!
Я просто восхищаюсь тобой, нет слов, аплодирую твоей стойксти и твоему стремлению
Алкоголь то ерунда, ну вот столы с фруктами и сладостями стороной обходить - это геройский поступок, я бы так точно не смогла. И ещё ежедневный учёт по питанию - вот что значит самодисциплина
Катюшка, ты всем примерам пример

[katekor]

Тебе кусочек прислать ????

Виртуальный тортик я всегда "за" скушать, высылай!!!!!
А в реальности так ни разу и не готовила никакой торт.. И слава Богу!!! Мне кажется, что я только от одного названия "Торт" начну поправляться!!! Поэтому я любуюсь на все ваши фотки кулинарных творений и мысленно кушаю их с вами!!
_______________

Катюшкаааааа, ты прелесть!!!!!!!!!!!!
Я просто восхищаюсь тобой, нет слов, аплодирую твоей стойкости и твоему стремлению.
Алкоголь то ерунда, ну вот столы с фруктами и сладостями стороной обходить - это геройский поступок, я бы так точно не смогла. И ещё ежедневный учёт по питанию - вот что значит самодисциплина
Катюшка, ты всем примерам пример

Марошечка, спасибо тебе большоооооое!!!
Мне очень приятно!!!
Для меня самодисциплина превыше всего, это правда.. Потому что я понимаю, что послабления или выход из привычного жизненного дю-ритма в целом (спорт, фиксирование меню, еда, фрукты и т.д.) - это коллапс!!! Читаю девчонок, которые себя балуют или кто в отпуске расслабляется, ну и т.п., и вижу как им тяжело обратно войти в ритм и режим Дюкана.. Поэтому для меня это как с едой перед сном - проще не есть вообще, чем съесть кусочек чего-либо, даже разрешенного... Лучше я не съем, скажем, арбуз в отпуске и не выпью свежевыжатый сок из апельсинов, зато приеду без плюса и не нужно будет ничего отрабатывать и вливаться обратно в режим.. В конце концов это не последний отпуск в моей жизни и еще каких-то пару-тройку месяцев и я смогу съесть и арбуз, и выпить сок и т.д.
Вообщем, для меня послабления во всём губительны (даже в фиксировании меню), мне страшно сорваться как это было всегда по жизни, поэтому держу себя в ежовых рукавицах.. Для меня так проще и эффективнее..
Спасибо за поддержку и приятные слова!!!
Мне это всё важно, как и любому другому дюкановцу!!!

[Maroschka]

...... послабления или выход из привычного жизненного дю-ритма в целом (спорт, фиксирование меню, еда, фрукты и т.д.) - это коллапс!!! Читаю девчонок, которые себя балуют или кто в отпуске расслабляется, ну и т.п., и вижу как им тяжело обратно войти в ритм и режим Дюкана..
......мне страшно сорваться как это было всегда по жизни, поэтому держу себя в ежовых рукавицах.. Для меня так проще и эффективнее..

Катюшка, солнце, как же ты права, на все 100000%!!!!!!!!!!
Любая слабинка не впользу диеты очень расслабляет, особенно если привес не наблюдается, и потом ох как тяжело взять себя опять в жёсткий кулак. Ты умничка, всё правильно делаешь. Продолжай так же. А отпусков действительно будет ещё много, и ты будешь уже совершенной, и гордой за саму себя

[katekor]

....всё правильно делаешь. Продолжай так же. А отпусков действительно будет ещё много, и ты будешь уже совершенной, и гордой за саму себя

Спасибо, дорогая, я рада, что ты одобряешь мои действия и мысли!!!
А отпуска и "радости" будут еще всю жизнь... И что по сравнению с ними несколько месяцев Дюканства, тем более когда оно легкое и приятное!

[katekor]

Отчет по меню (схема 1/1):

20.06.2013 / День 123 (БО) / Вес 72,9 кг (-20,9 кг)
11:30 дю-лепешка с сыром 5% и огурцом + чай с лимоном
Спортзал (Pilates 1 час)
16:00 куриная котлета 1 шт. + немного тушеной говядины + овощной салат + йогурт цитрусовый 0% без сахара + чай
19:40 стакан кефира 0%
21:15 запеченый сибас + ложка квашеной капусты + свежие огурцы + пол помидора

21.06.2013 / День 124 (ЧБ) / Вес 73,2 кг (-20,6 кг)
11:45 дю-блинчик + творог зернистый 2% 125 гр + кофе с молоком
Антицеллюлитный массаж 1 час 20 мин
16:30 маленький шашлычок из семги 100 гр + кефир 1% 330 мл
19:30 кефир 1% 330 мл
21:00 кофе
22:00 шашлык из телятины

Последний раз редактировалось katekor 22 июн 2013, 11:57, всего редактировалось 1 раз.

[katekor]

Сегодня новое передвижение по линеечке!!!
От линейки -200 гр, от качельки после БО дня -500 гр...

Текущий вес: 72,7 кг
Общий минус: -21,1 кг
День Дюканства: 125