Девочки, еще раз приветик! У меня немного веса ушло, -300г от минимума. Со скрипом, конечно, но идет потихонечку похудение.

Вчера решила сделать день без доп. продуктов. Вот что вышло:

Вчера 76 день круиза ЧБ1
завтрак
3 новые отрубные лепешки
форель слабосоленая
паштет печеночный куриный
цикорий с молоком

перекус
протеиновый коктейль
2 отрубные лепешки

обед
куриные котлетки
йогурт 0%
1 отрубная лепешка

полдник
кефир 0%

ужин
копченая куриная грудка
цикорий с молоком
1 отрубная лепешка
форель слабосоленая

Лепешек много, но они без дополн. продуктов, а по отрубям их можно 8 штучек в день.

Сегодня еще белковый день.

Теперь у тебя 2/2 график?
Татьяна! С отвесом

Олеся, ага, перешла на 2/2. Мне так даже больше нравится С готовкой удобнее

Хороших выходных

Девочки доброе утро!!!

Оно у меня и правда доброе, нарисовалась моя 6 на весах.
Правда 56,9кг, но всё же

Сегодня еще и объемы померяла, кое-какие изменения есть.
за неделю(!) ушло:
талия 70см (-1см)
живот 75см (-2см!!!)
бедро сверху 51,5см (-1,5см!!!)
икра 36см (-0,5см)
рука сверху 28см (-0,5см)
Остальное без изменений:
бедра и грудь по 93см, по грудью 80см.

Меня конечно живот поразила цифра, и очень приятные убавления с ноги и руки - мои самые проблемные места остались


Муж уже 88,1кг. Говорит, что хватит ему уже худеть (хотя я бы на его месте еще скинула 2кг наверное, остался небольшой жирок на животе).
Фрукты он и не ел никогда. Будет добавлять хлеб. Только цельнозерновой у нас не найти (а печь я пока не готова, может когда у еня конся будет ), мы решили ему дарницкий черный покупать. Все-равно надо ему возвращаться к нормальному для мужика питанию. Будем по очереди вводить продукты

Ууух, Танюша, поздравляю
Молодеееец!
И муж молодец!

Объемы, что надо

56,7


Мужу вчера пришлось экстренно покупать джинсы. На той неделе еще как-то ходил (а он их надевает только по выходным, на работе в брюках). А вчера одел - ну это уже просто неприлично смотрится. Как с чужого плеча
Померила ему живот: было 103см, стало 92,5см
И реально больше ему не надо худеть. За неделю еще ушли и вес и объемы.
Вчера нашли ему цельнозерновой хлеб. Правда дорого: 0,5кг 117руб.

Танюша, привет! Поздравляю вас с отвесами!!!!

Приветик)
Вот прочитала отчеты твои и хочу сказать: ПОЗДРАВЛЯЮ!
Тебя в первую очередь, наконец-то ты увидела свою 6! Молодец)
Хорошего дня вам)