Отчет за день.
Завтрак: творог с фруктовым йогуртом, кофе с молоком и корицей. 1 таблетка граммидина.
Поход по магазинам - снова шопились бее, шопинг...
Потому без перекуса. Пришла голодная, как зверь.
В итоге, обед: говядина тушеная в мультиварке с луком морковкой и томатом, салат овощной с сыром моцарела и заправкой из бальзамического уксуса и ч.л. Олив. Масла. Плюс слопала остатки зеленого салата с мясом. Половинка дю кексохлеба. Чай с молоком и карамелька от горла.
Перекус: остатки дю кексохлеба с плавленным сыром президент лайт ( 7,5 нашла сегодня) с помидоркой, плюс печеные перцы. Еще одна карамелька от горла.
Ужин: три пластика сырокопченой говядины плюс огурец, сельдерей, полпомидорки. Вафля Дю+чай ромашковый. Граммидин.
Сегодня мало пью. Из физической активности - двухчасовой шопинг. А, еще бассейн утром. Блин, как в прошлой жизни, т.к. в 6 утра плавала

Сегодня купила новую вафельницу!
Пробовала два рецепта: классический с сайта Нины Тарасовой и дюкановский, вот ссылка: http://dukandiet.ru/vkusnye-vafli-po-dy ... ment-77237
Получилось довольно густое тесто для вафель. Пеклись они в три раза быстрее, чем обычные. На вкус - оч.круто. Ну на какой еще диете можно не отказываться себе в таких вкусняхах! Я люблю Дюкана!

Это нам можно!

только решила жить без ДОПов, а тут вафли:)))))))))))))

Это я все хочу!!! Главное вафли от правильного кондитера печь, а не от Бокюза, например, хоть и парадайз, но 12 яиц и кг масла хотя, даже от правильных, все равно нельзя. Мы же на диете, все время забываю)

Оля, а где ты купила такую вафельницу? Я за такой давно охочусь, у меня была раньше, сгорела. А та, что есть не такая совсем) короче, где купила?

я не пойму, ты зачем после спорта взвешиваешься? просто ради интереса? или этот вес в основу линейки ставишь?

Взвешиваюсь после спорта, потому как после него (в частности , после бассейна) бывают значительные перемены в сторону уменьшения веса. И кстати не только у меня. И что самое главное, обратно не возвращается! Потому и в линейку, почему нет?

Кстати, сегодня -100. Спорта не было, только ходьба 30 минут. Сегодня день лени. Ну и тренироваться лучше в БО дни, а сегодня у меня ЧБ. Чтобы мышцЫ не росли сильно в объеме. Где то на форуме кажись вычитала...
Отчет за день.
Завтрак: конечно, вафли! С творогом и йогуртом, как будто с кремом. Кофе, заботливо сваренный мужем (и кофеваркой ). С молоком и сахзамом. Таблетка граммидина.
Пошла на работу. Потом поехала на вокзал, маму провожать. Она, по-моему, счастлива, что едет домой. нагостилась у нас. Я ей всю плешь деканом проела. Она у нас за неделю со 103 до 100,5 кг таки похудела.
С вокзала с мужем шли пешком, с ним только в быстром темпе
После вафель есть вообще не хотелось потому перекус только через три с половиной часа после завтрака - кофе с молоком.
Обед: в 16:00 половинка Дю-кекса с копченой говядиной, 2 перепелиных яйца. Ломтик сыра. Чай с молоком без сахзама.
Перекус: 17:30 кофе с корицей и сахзамом. До сих пор сытая. Сила вафель!
Ужин: 19:00 говядина тушеная, имбирный чай.

Дополнительная вечерняя прогулка всем семейством 1 час примерно. План на сегодня даж перевыполнила. Потихоньку выздоравливаю :-)

Альфия, я вафельницу купила в техносиле, за 999 рублей :) забрала последнюю, по словам менеджера. Может еще где есть - в м-видео или в эксперте. На крайняк на озоне можно заказать. За неделю придет.
Модель такая: Вафельница Maxwell MW-1571 SR