да просто вес нужно смотреть утренний..без всяких спортов..но так то дело твое) понятное дело, что после спорта падает вес..но не факт, что он к след утру не вернется)

Так спорт и с утра. Плаваю я по утрам. Йогой только вечером занимаюсь. После нее, понятно, на весы не лезу. А взвешиваюсь каждое утро. Уже привычка.
П.с: после спорта тренер рекомендует 2 часа не жрать. Тогда жир горит. Таки правда. Худеется лучше со спортом.

Всем доброго утра! И прекрасного воскресенья!
У меня снова -100. Третий день по сто граммов уходит. Объемы еще на сантиметр ушли везде. А дочь вчера обняла и сказала, что я барби-)) она меня объятиями меряет приятно, хотя я понимаю , что мне до барби как до Пекина

23-й день с Дю, 20-й день круиза.
Завтрак: царский. Гренки из дюхлеба (смочить в яйце с молоком и жарить на чудо-сковородке практически без масла), омлет (из остатков кляра для гренок, на той же сковородке без масла), половинка помидора, сыр лайт и конечно кофе с молоком (наконец то нашла 0,5 процентное домик в деревне, до этого было 1,5).
На десерт - молочное желе.
Перекус - он же обед: бутылочка йогурта фруктового питьевого 0,1 (300мл). В кинотеатре, ходили на "человека из стали", история про то, кто такой супермен - два с половиной часа почти просидели в кино. Он конечно красавчик! Но фильм так себе.
Еще один перекус - после кино поехали с другом мужа в кафе (всем семейством, прямо из кино). Все жрали пиццу, я пила чай. Естественно без сахара. Тиснул у дочки с тарелки ломтик ветчины и помидорки. Фсе.
Ужин: тушила овощи: лук-порей, морковь, баклажаны, с томатной пастой, БЕЗ масла! Плюс капустный салат и четыре рыбки корюшки (еще с пятницы остались). Ела только спинки. Ребра лень чистить было.
Ужин2, в20:00: грамм 50 творога с йогуртом.

Утро и -400! Итого 61,3. Афигеть, я худею

Отчет за день:
Завтрак: 1 ст ложка отрубей с молоком, кофе с молоком и сахзамом.
Перекус на работе: фруктовый йогурт 0,3, чай
Обед: 1 дюхлебокекс (2-я ст ложка отрубей) с говядиной копченой (соленая,падла...) и плавленным сыром 7,5 процентов - 2 ломтика.
Перекус: мятный чай и 2 диетические мармеладки без сахара, на стевии (купила в отделе для диабетиков) ДИКО хочу сладкого -сегодня КД.
Конфет оказалось мало - закинулась двумя желе молочными. И еще пошла две ч. Ложки сухого!!молока слопала. Сладенькое...
Ужин: только приготовила печень куриную, съесть не успела. Выпила стакан Тана и стакан кефира. Побежала на тренировку.
Активность за день: на работу - с работы 10 минут, после обеда в отгуле, думала лениться, но нет, пошла заплатила за коммуналку - еще 15 минут ходьбы. Вечером йога, туда - обратно пехом, минут 25 всего. В итоге почти час ходила и полтора йожилась. На ночь водички и спать.

Посмотрела твое меню- ты реально мало ешь:)
я вчера в лесу 2 тарелки шурпы навернула, так хотелось жидкого и овощей. Сегодня привес в 1 кг

Кать, может и мало, конечно, но мне хватает, правда. Голодной не бываю практически. Хочу -ем, досыта. Просто аппетит как то сам снизился. И при этом чувствую себя нормально. Так что дюкан и здесь работает а привес может из за жидкости и соли. Но это же тупо вода. Уплывет твой килограмм как и не было:)

я надеюсь:))))))))))))но ДОПы решила исключить, дабы быстрее процесс пошел

Итак, сегодня весы показали ровно 61. Это -300 за день. Итого ровно -4 кг за 25 дней.

Отчет за день.
Завтрак: 1 ст. ложка отрубей со свеклой с молоком, кофе с молоком и сах.замом.
Перекус: 1 низкокалорийная мармеладка (без сахара, на стевии), 100 гр. творога с фруктовым йогуртом, чай, вода.
1 таблетка срепсилс для горла.
Прям перед обедом: 4 листа пекинской капусты (угостили на работе, раньше мы эклеры пекли и имбирное печенье, теперь ботвой развлекаемся:)
Обед (царский): куриная печень тушеная в молоке, позавчерашнее рагу овощное. Три ломтика копченой говядины покупной с огурцами и редиской. Десерт - кофе с молоком и молочное желе. Объелась. Это все пекинская капуста
Перекус: 4 крабовые палки, вода
Ужин: салат из шампиньонов,яйца и зеленого лука с йогуртом; 2 куриные котлеты, печеные в духовка сухом противне, кусочек самодельной куриной колбаски (оболочка из набора "магги колбаски по-французски", сухая смесь магги в топку. Затра..лась наполнять оболочку фаршем, вкус как у котлет, т.к. фарш один. Вывод: можно больше не париться, делать просто котлеты.)

Активность: пешком ходила больше часа, дочь на роликах, я в изи-тонах. Ну и на работу с работы. Это не считово.

ПОЗДРАВЛЯЮ! МАЛАДЕЦ!
Да у тебя почти экватор!!! скоро половина круиза