5 дней на атаке! Ни малейшего отвеса! Почему?...

[Pavel0078]

На атаке с 19.06.2013 (сегодня 5-й день).
Вес скачет от 82,8 до 83,7 кг.

Павел, не совсем понятно... Напишите динамику веса за эти 5 дней.

Добрый день, Наталья!
Наверное я не совсем корректно выразился. Точнее будет так: вес стоит на месте.
Самый низкий утром 82,8-83, к обеду поднимается грамм на 400, часов в 17:00 может упасть на 200-300 грамм, а к ночи 83,7 примерно.
Но! Сегодня (6-ой и последний день атаки) утром было 82 (что очень порадовало), к вечеру опять 83,7

Сегодня по граммам записывал свое меню:

Яйцо 140 гр
Грудка индейки гриль 250 гр
Творог 0% 280 гр
Скумбрия запеченная 100 гр
Куриные желудки отварные 70 гр.
Селедка гриль 220 гр.
Отруби 1,5 ст.л.
(это всё примерно 180 гр чистого белка получается)
вода около 3-х литров.
1,5 часа интенсивной езды на велосипеде, генеральная уборка в доме

[Tory]

А зачем Вы взвешиваетесь несколько раз в день? Взвешиваться нужно раз в день, утром, после всех процедур утренних.

[Pavel0078]

А зачем Вы взвешиваетесь несколько раз в день? Взвешиваться нужно раз в день, утром, после всех процедур утренних.

Да вот начал взвешиваться так часто, потому что думал вес быстро начнет уходить на атаке.
Теперь же понял что не нужно...
Завтра круиз, даже страшно, хоть вообще не подходи к весам. Но я пока "нос не вешаю". Думаю прорвемся

[Nатали]

Наверное я не совсем корректно выразился. Точнее будет так: вес стоит на месте.
Самый низкий утром 82,8-83, к обеду поднимается грамм на 400, часов в 17:00 может упасть на 200-300 грамм, а к ночи 83,7 примерно.
Но! Сегодня (6-ой и последний день атаки) утром было 82 (что очень порадовало), к вечеру опять 83,7

Семен Семеныч!!! © Понятно теперь, Павел, почему у вас получились такие колебания....
Статья "Как правильно взвешиваться" - специально для вас!

Огласите динамику утреннего веса... по-моему, вы уже пересидели на Атаке...

[Pavel0078]

Наверное я не совсем корректно выразился. Точнее будет так: вес стоит на месте.
Самый низкий утром 82,8-83, к обеду поднимается грамм на 400, часов в 17:00 может упасть на 200-300 грамм, а к ночи 83,7 примерно.
Но! Сегодня (6-ой и последний день атаки) утром было 82 (что очень порадовало), к вечеру опять 83,7

Семен Семеныч!!! © Понятно теперь, Павел, почему у вас получились такие колебания....
Статья "Как правильно взвешиваться" - специально для вас!

Огласите динамику утреннего веса... по-моему, вы уже пересидели на Атаке...

Наталья, спасибо за статью.
А динамика утреннего веса такая первые 5 дней утром 82,8-83,0, на 6-й (последний) день атаки 82.
Сегодня (25.06.2013) утром 81,4
Начинается круиз. Всю атаку хотелось овощей, а теперь вообще не хочется...
Кстати, какую схему посоветуете? Я думаю 2/2 или 3/3

[Nатали]

какую схему посоветуете? Я думаю 2/2 или 3/3

По мнению большинства форумчан самая удобная схема - 2/2.
Я практиковала как 2/2, так и 1/1.

ПыСы. А линеечку для наглядности процесса поставить не хотите?

[Pavel0078]

какую схему посоветуете? Я думаю 2/2 или 3/3

По мнению большинства форумчан самая удобная схема - 2/2.
Я практиковала как 2/2, так и 1/1.

ПыСы. А линеечку для наглядности процесса поставить не хотите?

Я тоже попробую 2/2
линеечку вроде сделал

[Nатали]

линеечку вроде сделал