Беру за правило опять все записывать, чтоб видеть где я неправа. За год с лишним дюканства с переменным успехом ушли 17 кг, то есть я сейчас 73, до линейки еще 2 кг) это у меня так хреново уходит нажранное в Испании:) слишком много риохи выпито Кстати, тренер мой сказал, что вино оказывается очень сильно расслабляет мышцы и потом собрать себя сложно. По возвращении из отпуска уже почти месяц не возращается моя былая выносливость на тренировках, а они у меня 3 раза в неделю. Вот!! Не злоупотребляйте вином) но это так, в качестве совета.
Теперь о еде. Сегодня ЧБ
З: кофе, сыр
О: бульон, курица, кола
У: яичница, сайра консервированная.
1,5 часа в зале
Не ходила
Пила нормально
Эх, блин, отруби не ела сегодня

Хорошенькая какая!
Никакой изможденности не вижу. Наоборот - глазки горят.

Привет, Анна, я твоя тезка, полностью поддерживаю выше сказанное, очень хорошо выглядишь, ,так держать и вперед к мечте

Пасиб, деУшки) Приятно сильнА
За вчерашний ЧБ ушло куда-то 900 гр. Итого я 72.400, до линейки еще 1.100, красотищщщща)
Сегодня опять ЧБ.
Нашла конфеты в аптеке, называются Vicks. В 36,6 стоит 107 руб. за пакетик в 75 гр. В качестве подсластителей там аспартам, ксилит и какой-то изомальт. В книжке написано, что нам можно аспартам...
"Сравнительно недавно, в онлайн-чате, доктор Дюкан подтвердил информацию о том, что наряду с аспартамом можно использовать стевию, Splenda (сукралоза) и ксилит. Я знаю, что множество людей предпочитает использовать стевию и ксилит, потому что это натуральные продукты."
Интересно, что такое изомальт и можно ли жрать с ним эти конфеты? Я ем по 2-3 шт в день с чаем, мне вкусно...И организм с ума не сходит без конфет.
Кстати на упаковке написано, что если употреблять больше 15 гр, то это может оказать слабительный эффект - загадочно...

Меню на сегодня ЧБ:
З: дю-блин с плавленным сыром и кофе с молоком
О: бульон с яйцом, курогрудь вар, кола
Перекус: йогурт фрукт
У: ничего....
Пока скакала по делам - не успела поесть, а теперь на часах почти 23.00 и думается мне, что лучше лечь спать голодной:))

Всем привет)
вчера я была аки зайка и не ела ничего на ночь грядущую)
Но! сегодня +300:))) веселит меня круиз...
Сегодня БО.

Не ходила
Тренировка 1,5 часа в зале
З: яичница с помидорами, кофе с молоком
О: свекольник, курица вар, салат из рукколы, помидора, огурца, салата
У: творог 200 гр
На ночь: кефир с сахарозамом 350 мл
Посмтрим завтра на вес)

После БО привес еще 600)) превратности круиза
Кстати, не первый раз замечаю, что кефир поздним вечером для меня заканчивается привесом на следующий день. Надо запомнить, а то печалька

После ЧБ плюс 100. Это уже начинает веселить
Еда вчерашняя. Оччччень куриный день)))
З: кофе с молоком
О: бульон с яйцом, курица тушеная с луком, кола
У: курица вар
Вода, чай, кофе с молоком
Продолжаю не ходить.
Привес наверное из-за жары, пью больше обычного.

Анютик, у меня тоже привесы
За нас!!!