отель "У голландной ESTHERички"

[alenkacan]

Хде мой привет Надийке? Мож я у кого другого обронила

Вот и Надья проявилась! Правда , пока в виде тени в белых макасинах Спасибо за нереальные пейзажи По крайней мере, создается впечатление, что еще где-то не ступала нога человекотуриста В общем УРА , опять все в сборе и даже есть деловые предложения

[irisha]

Привет, Надия! С возвращением Почему-то именно по поводу тебя думала - неужели не вернется? Ты же и меня тут встречала и наставляла Твоих советов не хватает и мудрых коментов

[tranquelle]

Оооо, Надия! Какие красоты! Но по пейзажам видно, что бррррррр!!!!! отогревайся дома! и с возвращением))))

[ezther]

Спасибо девушки за радуЖЖЖный прием - куда я от вас и сайта ... Но считаю,что иногда, если нет нужного здравого и БОЕВОГО настроения или реал бЭЭЭЭсит , то лучше мне временно сгинуть и не портить своими бзиками деловое настроение другим... Те так и буду мелькать - тоже лишнее движение,те трата калорий
По магазинам сегодня 2 часа прошлялась, фитнесом 1.5 вечерних часа с удовольствием позанималась. Еще бы научиться его утром делать....
Еда - моя стандартная. утренний брауни + гарнирные салаты с курицей и рыбой ...Вылакала кувшин поила с имбирем-лемоном и ...ЧЕСНОКОМ - ну столько про него везде пишут, что захотелось и самой попробовать . На вкус нормально, а вот амбрЭЭЭЭЭЭ от сосуда ... Это ДААААААААААААААААА

[belka]

Надия, расскажи поподробнее про ограничение молочки. Про красное мясо я тоже слышала, что нельзя увлекаться чаще, чем пару раз в неделю. а про молочку - ничего компрометирующего не слышала.
Расскажи-поделись!

[ezther]

Бэла, рассказать-то легко, но.... все эти весчи срабатывают и нужны тем, кто уже мощно похудел и вот потом строит свою систему ,чтобы дальше жить долго и стройно...Тем, кто еще планирует скидывать 5-10кг и именно на Дюкане , я бы посоветовала ...быть пока строже , в смысле - никаких срывов в не нашу и не утреннюю ДЮ-выпечку и винные напитки У тебя конкретно еще и проблемы с костями,те тебе без молочного, в кот кальций, никак...
Про мол.продЮкты мы как раз у Алены разбирали и я похвасталась успехами своего американского приятеля, кот. рыньше плотным шариком катался, а ныне уникально постройнел , причиной срочных мер стало его высоченное давление. Он худел на популярной в Штатах Вирджин -диете, где советуют исключить всего 7 продуктов, самыми серьезными для НАШЕГО понимания и стиля еды являются , вся обычная молочка и все с глютеном, те зерновое-хлебное-кондитерское...Еще там запрещают яйца, сою,арахис,кукурузу, сахар-сах.замы, кивая ,что на все это у многих аллергия - те не есть ВСЕМ Сразу же сделаю оговорку, что при списке запретных продуктов имеются и советы по замене, тем более,что в Штатах все диетическое и самое невозможное, ВОЗМОЖНО КУПИТЬ...Хоть миндальное молоко, хоть рисовое или кокосовое. В моей Го это тоже где-то в натюююр-шопах есть, но цены безумные+все пастеризированное-длительнейшего хранения,тк не популярно ,те пусть и стоит месяцы, клиента поджидая... А Штаты свихнуты на всем органик и наиболее свежем ...Да и в их инет-шопах можно многое купить, не разорившись
Еще одна модная ныне диета набирает обороты - ЩЕЛОЧНАЯ. Там тоже ратуют за возврат к пище предков, те все излишне обработанное - вон , а молочные продукты как раз из этой группы. Надо все это читать и просто вычленять важное для себя. Молоко всегда и все поругивают, что оно лишь для детей, а кефир-йогурт принято в России хвалить,но смысл любой диеты все равно сводится к тому, чтобы рано или поздно научить есть стройную даму ДРОБНО(мелкими порциями) и более раздельно ... Вывод : все хорошо в своем минимуме

Последний раз редактировалось ezther 20 июн 2013, 11:12, всего редактировалось 2 раз(а).

[ezther]

между прочим , на всех своих травах и том самом ЧЕСНОКЕ+ минимум (по обычным меркам) БО еды+ вечерний фитнес , я вышлА на высокий уровень сгона лЫшнего - в день уже по кило уходит....Но это явно большей частью моя алкогольная жидкость так крЫЫЫЫсиво дял весов испаряется

Как я сужу, что вышла на верный путь - ПРОСЫПАЮСЬ САМА В 9 ЧАСОВ, А НЕ В 11 и вся разбитая ! ВЕРНО ЕШЬ - МАЛО СПИШЬ !

[NataliaKoz]

Приветик! Я к тебе с ответным визитом и жить. Ты просто молодец!!! Пример для подражания.

[belka]

Спасибо, Надия!
Информация интересная. Я, конечно, само молоко почти не пью - только в кофе добавляю. А кисломолочная продукция для ЖКТ полезна.
В США, действительно, все свихнуты на органической еде. Но толстяков там много.... Вопрос - чтобы им органик-то не есть? Чего фастфудом давятся?

Собственно, какой бы корове мычать, а моей - молчать. Сама-то я, при всех своих знаниях о полезной пище, нет-нет, да и срываюсь на сладкое.
Кстати, заметила, что стОит только "голову включить" (цитата Фламинго), тут же и порции уменьшаю, и сладкое заменяю на дюкановскую выпечку....тут же и отвес.

И еще прочла недавно, что чем меньше тарелка, тем меньше еды мы съедаем без ущерба для психики!
Я теперь суп наливаю в пиалку, творог тоже из нее ем. А раньше в большую тарелку налью и все мне мало кажется. Элементарно? А вот в мою голову не приходило.

[Soleya15]

Спасибо, Надия!
В США, действительно, все свихнуты на органической еде. Но толстяков там много.... Вопрос - чтобы им органик-то не есть? Чего фастфудом давятся?

Belka, все зависит в основном от социального слоя. В низших слоях "давятся фастфудом", много полных, а на органик у них нет денег - как и на личных тренеров, джим и много чего другое. Подозреваю, что в маленьких российских деревнях доярки (надеюсь, понятно, что я условно, и надеюсь, что никому этим не обижу) тоже вряд ли каждую калорию считают и лобстеров килограммами едят, запивая Шампанским Мадам Клико :).

А вот чем выше социальный слой, чем выше образование, чем больше денег (и ума :)), тем больше возможностей правильно питаться и сохранять стройность. В богатых районах Вы полных скорее всего не увидите, зато в бедных районах не увидите много стройных. Ну и есть еще то, что посередине :). В любом случае высокопротеиновые диеты типа нашей стоят немалых денег, не правда ли?

По поводу органик тоже все не так просто. Они дорогие, далекооооооо не всем по карману, часто залеживаются на прилавках очень долго, портятся. Свежие овощи-фрукты с местных ферм могут не называться органик, но отвечать всем стандартам.

Также у органик еще много всяких "но", но я не буду в них вдаваться.

Для меня органик - это и дорого, и ненужно.