И снова в бой!!!!! Да Здравствует Диета Дюкана!

Ксюник24 · Круиз с 5.09-5.10 (первый месяц)

Cool писал(а):

Что за мороженое? Рецепт в студию!

Рецептик нашла в контакте в группе.

Шелковое мороженое:

Ингредиенты:
порошковый желатин - 7 гр.
Молоко - 50 мл+300 мл
Сахзам
Какао-порошок - 2 ч.л
Соль на кончике ножа
Ваниль
Приготовление:
Замочите желатин в 50 мл молока. Сахзам, какао, соль и остальное молоко поставить в кастрюльке на маленький огонь. Помешивая варить до закипания. Немедленно влейте молоко с желатином и хорошенько перемешайте. Добавить ванилин и поставить в морозилку, закрыть пищевой пленкой и держать 3-4 часа до твердой шоколадной массы. Перед подачей нужно взбить блендером до однородной шелковой консистенции. Разложить по креманкам. :connie_21:

Ксюник24 · Круиз с 5.09-5.10 (первый месяц)

Приветик всем! Вес на сегодня 70 кг ровно, еще чуть чуть и 6 увижу :dance4:

. Так уже хочется.

Хотя в связи с приближением КД, вес наверно будет стоять ближайшие 3 дня. но ничего завтра на тренировку может сдвину маленько, дак не наберется.
Сегодня 47 БО день.

Завтрак: омлет с помидоркой+ мини кекс+кофе
На обед будет салат из помидорки и огурца+борщ

Ужин: салат крабовый (краб.палки,яйцо, огурец, заправить соусом из йогурта и горчицы)

Cool

Ну если хочешь,значит обязательно увидишь! Ведь наша мысль - материальна! Так что очень сильно хоти(ну и диету не нарушай)

ezther

влезу по поводу последнего меню :blush2:

Много водянистых овощей...Краб.палки с сахаром и солью+ опять огурец вечером лучше не есть... Борщ в обед - ОЛИЧНО !!!
Тем более при грядущих КД,когда вода и так будет пока накапливаться..
Белка маловато - утренние яйца и ...крабпалки ? :scratch_one-s_head:

На круизе в БО дни соотношение такое - 60% белка, 40% овощей
Вот советы, может помогут :drinks:

Ксюник24 · Круиз с 5.09-5.10 (первый месяц)

ezther писал(а):

влезу по поводу последнего меню :blush2:

Много водянистых овощей...Краб.палки с сахаром и солью+ опять огурец вечером лучше не есть... Борщ в обед - ОЛИЧНО !!!
Тем более при грядущих КД,когда вода и так будет пока накапливаться..
Белка маловато - утренние яйца и ...крабпалки ? :scratch_one-s_head:

На круизе в БО дни соотношение такое - 60% белка, 40% овощей
Вот советы, может помогут :drinks:

Спасибо за советы учту. Уже пересмотрела меню на ужин будет куриная грудка маринованная в соевом соусе, запеченная в духовке. А огурчик съела в обед когда борщом обедала :smile3:

ezther

Молодец - кур. грудки и рыба - наше все и особо вечером.
В салаты по возможности сейчас укроп-петрушку добавляй - больше лишней жидкости сольется.

Mari777

Ксю привет)) я к тебе с ответным визитом)) удачи тебе и скорее увидеть 6)))

Ксюник24 · Круиз с 5.09-5.10 (первый месяц)

УРА УРА УРА!!!!! Я ее увидела (это я про 6). Вес на сегодня 69.8 кг, конечно я знаю, что он может поскакать немного в ближайшие пару дней, но я надеюсь, что он будет все таки снижаться. С утра конечно радости моей не было предела. Такая счастливая пошла на работу :tender:

.

Сегодня 49 БО день:

завтрак: омлет с помидоркой и ветчиной+кофе
перекус: (10:00) йогурт с отрубями
обед: (12:00) борщ+ чай зеленый
ужин: куриные отбивные под яйцом+маленько шелкового мороженного съела

Было 2 литра воды. Ходьбы у меня хватает на работе. Потом еще вечерком обруч покручу и буду счастливая и довольная, надеюсь завтра еще чуть-чуть отвесить, но не расстроюсь если и на том же месте потопчусь (только бы недолго, денек или 2, но не больше :girl_devil:

)

Olga-Olga

Ксюша, поздравляю с

!!!!!!!!
Я свою тоже долго ждала- теперь холю и лелею

Ксюник24 · Круиз с 5.09-5.10 (первый месяц)

Спасибо Оля!!!! Смотрю по линеечки у нас одинаковый должен быть результат к 23 августу. Пойду к тебе забегу в дневничок!!!

И снова в бой!!!!! Да Здравствует Диета Дюкана!

Кто сейчас на форуме