Светулька!!! А фотки то правда замечательные - красиво у вас там в Тюмени то! Молодцы скульпторы , очень так культурно украсили город!!!!

( а я дальше Уральских гор в Сибире и не была... а на Урале несколько лет в детстве жила)

А расскажи-ка мне, красотуля, о ЧБЧ. А то мозг ломать неохота. Чего съестъ-то?

гантельки 5 кг каждая
ну учитывая какая ты тонкая и звонкая 10 кг за раз... твоим косточкам точно много

Спасибо Элик, город у нас сейчас действительно очень красивый и чистый!!! , вот еще бы кто культуре людей поучил.. а то.. блин иногда руки вырвать хочется

а ЧБЧ Крутик - это у нас день как Атака была, бЕлки, бЕлки и еще раз бЕлки. Без допов конечно же, из молочки предпочтительнее те продукты в которых наименьшее содержание лактозы(по простому: йогурт лучше не кушать в Чистый Четверг), отрубей 1,5 ложки и рыба не жирных сортов. Доктор пишет я бы тут слово "копченого" заменила на "готового". Не знаю как там во Франции, но у нас копченый лосось(да и любая рыба или мясо) - это очень соленые продукты. Ну вода понятно желательно до 2-х литров в день
Ну вот в краце как-то так

Понятно... скученько-то как... злой он... я уж и забыла, как оно, на атаке, тогда вроде бы нормально, а сейчас - пичалька...
а вот про 1,5 ложки отрубей у меня вообще не отложилось... курку Док тоже одобряет, а то варёную рыбу я не люблю...

ага скучненько... но действенно(за редкими исключениями) а рыбку то.. почему только вареную, делай с ней что хош, главное чЁб она не была сииильно жирная. Я так же жарю и запекаю в духовке, ну и кура и мясо. Единственное я не ем говядины в ЧБЧ, тяжелая она в сухомятку. Котлетки куриные уважаю, делаю их маленькими и как семечки

Светик, какие у тя тут фоточки всяческие интересненькие! Спасиб! С удовольствием познакомилась с кусочками твоего города!

Светик, счастливая!
...скоро на песочке под жарким солнышком греться будешь!!!!


МолодцА!!!

... ну Светик ты и сильна... 10кг тягать.... я больше 3х кг на руку с трудом поднимаю ... ну и меньше 2х то тоже не серьёзно...

... я вот тоже созрела в отпуск на море....
Собиралась в Россию к бабушке (маме, дедушке - ну в общем ко всем родственникам...) , а сейчас поняла , что мне необходим отдых - и лучше , нужнее поехать с мамой на море.... а с бабушкой на несколько дней в конце августа- начале сентября повидаться ...

Спасибо, Натуль!!!!

ну Элик, тягать - это сильно сказано, я просто утяжелала ими себя делая упры на то, что ниже талии результат конечно был виден на лицо на прессе и ногах, тут фотки просматривала, такой хороший пресс, без кубиков, но красивый, не просто плоский живот, а пресс , помню при просмотре этих фото один мужчинка был искренне удивлен

Это хАрошо, что созрела да мы тут еще дразнмася периодически

ну а сейчас я буду хвастаЦа
рыбный ЧБ(на котрый я созрела больше по прихоти, чем по надобности) отвесил 0,7 кг, и на весах сегодня красовалась циферка 61,8 , я конечно скорей в тетрадку, ровно 3!!! месяца назад я видела эту циферу на весах в последний раз.
Как я сама собой горжууусь Эххххх