Всем привет.
Меня зовут Ира. Я с города Таллинн. Мне 30 лет. Двое деток.
Диеты всякие пробовала. 3 года назад когда родила стала сама худеть отлично. С 1 марта по сентябрь сбросила 20 кг и за 6 месяцев ещё 3. И того 23 кг сбросила занимаясь спортом каждый день по 2 часа и диетой. Всё было отлично, пока не вышла на работу и сын не пошёл в садик. Не было сил и времени на тренировки и с питанием забросила. За 10 месяцев прибавила 3 кг. Но меня это не пугало. А вот с июля 2012 вообще разленилась и стала ого как прибавлять. В итоге стала весить 72 кг
Первый раз о Дюкане узнала в декабре 2012 от моего косметолога. Попробовала в феврале 2013 и скинула за 2 недели 6 кг. Но забросила из за переезда. Теперь решилась окончательно. Смешно конечно, я знаю как похудеть. Смогла ведь однажды. Но не могу. Нет времени так много, как надо бы.
Готовить обожаю. Особенно выпечка. Работала 7 лет пекарем. Мне необходимо что то стряпать.
Всем привет.

Меню на неделю.
01.07
Завтрак - Шоколадный рулет
Обед - Суп-пюре рыбный
Ужин - Котлетки на скорую руку

02.07
Завтрак - Вкусняшка к чаю
Обед - Котлетки на скорую руку
Ужин - Творог 180г + блины 2 шт.

03.07
Завтрак - Омлет с грибами и 1 помидор
Обед - Запеканка из кабачка и куриного фарша
Ужин - Сырный пирог

04.07
Завтрак - Омлет с грибами и овощной салат
Обед - Запеканка из кабачка и куриного фарша
Ужин - Сырный пирог

05.07
Завтрак - Пирог из ревеня
Обед - Сырно-грибной супчик
Ужин - А-ля жульен

06.07
Завтрак - Пирог из ревеня
Обед - Сырно-грибной супчик
Ужин - А-ля жульен

07.07
Завтрак - Пирог капитанский
Обед - Тёплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью
Ужин - Рулет

В день выпиваю стабильно 1,5 литра воды. кружку кофе и 2 кружки чая. Всё строго соблюдаю. Хожу сколько положено. Ничего не превышаю.
И почему вес стоит?
Может так месячные влияют. Завтра страшно взвешиваться.

Ира, привет! С возвращением!!
Если ты уже подзабыла основные моменты по диете- посмотри первую страничку у Тани LemonJouce. Там и ссылка на книгу есть и уйма супернужноважной информации.
А отруби в меню есть?
А что за сырный пирог? Расскажи, пожалуйста!

Ира привет! Чего то я не поняла какое у тебя чередование? И не мало ли белка?

Privet.
Izvinjajusj za latinicu. Na rabote sey4as.
Vse recepty s glavnoj stranicy saita. Otrubi ibjazatelno. A knigu ja raspe4atala i ona u menja vsegda pod rukoj.

Privet. Vrode ne malo. Hotja ja vsegda golodnaja. Em 3 raza v denj. Do obeda i uzina zverskij appetit. Na rabote ne sdelaesh sebe pereryv vne obeda. Odin raz popytalasj za stolov perekusitj, tak naprotiv devuska zavor4ala.

чередование 2 через 2.

Вес тронулся! Ура

Поздравляю! Только с чередованием все равно не поняла, в меню 5 дней подряд грибы и ревень, фасоль, т.е. овощи?