Дневник Иришки

[irzu_nja]

Вес тронулся! Ура

Поздравляю! Только с чередованием все равно не поняла, в меню 5 дней подряд грибы и ревень, фасоль, т.е. овощи?

ревень 2 дня. а грибы да 4асто. а так нельзя?

[trikota]

а грибы да 4асто. а так нельзя?

Привет. Да, грибы - это овощи по Дюкану.

[irzu_nja]

Вес тронулся! Ура

Поздравляю! Только с чередованием все равно не поняла, в меню 5 дней подряд грибы и ревень, фасоль, т.е. овощи?

что то я теперь запуталась. грибы это овощи? и ревень тоже?

[irzu_nja]

а грибы да 4асто. а так нельзя?

Привет. Да, грибы - это овощи по Дюкану.

о Боже. что теперь делать. я без обеда. всё переделать надо

[trikota]

Вес тронулся! Ура

Поздравляю! Только с чередованием все равно не поняла, в меню 5 дней подряд грибы и ревень, фасоль, т.е. овощи?

что то я теперь запуталась. грибы это овощи? и ревень тоже?

Да, грибы - овощи.
Вот список овощей: Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар.
Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации.
Максимум 2 порции этих продуктов в день не будут препятствием для вашего похудения.
......
- ревень (100 г)

[trikota]

Ревень идет по списку доп.продуктов, можно каждый день, 100 гр.
Я посмотрела ваше меню - у вас как-то упор на овощи, а надо бы на белок, белка маловато. А фарш - сами делаете?
Надо примерно 60% белка, 40% овощей.

[irzu_nja]

Вес тронулся! Ура

Поздравляю! Только с чередованием все равно не поняла, в меню 5 дней подряд грибы и ревень, фасоль, т.е. овощи?

что то я теперь запуталась. грибы это овощи? и ревень тоже?

Да, грибы - овощи.
Вот список овощей: Основные овощи, которые можно употреблять: помидоры, огурцы, редис, перец, фенхель, спаржа, фасоль стручковая, лук, лук-порей, тыква, соя, капуста (все виды), грибы, сельдерей, шпинат, салат, эндивий, баклажаны, кабачки. Морковь и свеклу есть в умеренных количествах и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар.
Список допустимых продуктов во время Круиза (ЧБ и БО дни), Консолидации и Стабилизации.
Максимум 2 порции этих продуктов в день не будут препятствием для вашего похудения.
......
- ревень (100 г)

Спасибо. Главное у меня же выписано это и висит список на видном месте. А я пропустила.

[trikota]

а грибы да 4асто. а так нельзя?

Привет. Да, грибы - это овощи по Дюкану.

о Боже. что теперь делать. я без обеда. всё переделать надо

А сколько дней у вас овощных получилось? Может, сегодня уже пусть будет овощной, а потом устроить столько же белковых дней.

[irzu_nja]

Ревень идет по списку доп.продуктов, можно каждый день, 100 гр.
Я посмотрела ваше меню - у вас как-то упор на овощи, а надо бы на белок, белка маловато. А фарш - сами делаете?
Надо примерно 60% белка, 40% овощей.

Да сама. Редко покупаю куринный в магазине.
2 через 2
Думаю 4 крабовых палочек хватит. а там уж потерплю до дома.

[trikota]

2 через 2
Думаю 4 крабовых палочек хватит. а там уж потерплю до дома.

Ну я имела ввиду, что у вас получилось всего 3 дня овощных, считая сегодняшний, так вы можете просто сделать следующие 3 дня белковыми.
Но, честно говоря, я б не заморачивалась, а ела бы сегодня, как уже наметила, а потом уже соблюдала 2\2.
Голодать ни в коем случае нельзя!
Удачи!