Маш, привет!

Заранее извиняюсь, не прими за наставничество. Просто, ты же хочешь получить результат от диеты? А тут есть определенные правила.

Йогурт, если он с фруктами, -это ДОП. Можно 100 гр. Мясо - белок нужно есть каждый день, сколько влезет. А у тебя меню- невменяемое. Все консервы содержат много соли, что вызывает задержку воды, и соответственно остановку или рост цифр на весах. Тебе это надо?

И уезжаешь ты через неделю, а за одну неделю могут уйти 1-1.5 кг жира. Поедешь в отпуск стройнее, чем сейчас.

Девочки, подддержите меня, или исправьте.

А тебе, Машунь, отвесов и радостей разных!

Маша, привет.
Почитала твою историю почти один в один как про меня))))
Если не возражаешь буду заглядывать к тебе.
Заметила что меню у тебя скудноватое: надо побольше белка, а у тебя его почти нет. Здесь на сайте столько здоровских рецептов, какие угодно вкусняшки готовить можно, но мясо должно быть обязательно. Причем соотношение мясо/овощи (в БО дни) должно быть 60/40 соответственно. Солью тоже не злоупотребляй, очень сильно задерживает воду, а один литр воды задержавшийся в организме - это один кг веса. Только ты не подумай, что употребление воды нужно ограничить. Ни в коем случае! Вода выводит шлаки и помогает вымывать наши ненавистные жиры из организма.
Что то я тут разумничалась
Добро пожаловать в нашу компанию!
А что касается поездки - не переживай по этому поводу. Главное не терять стимула. Там сильно не налегать на запрещенное и по приезду сделать 3 -4 дня ЧБ.
Сама только из больницы выписалась - там вообще вариантов по питанию не было. Так что всякое бывает...

Спасибо всем за советы, прислушаюсь.
Про консервы это точно, они жуть, какие соленые.

Нет не возражаю. Буду очень рада общению и советам.

-700 Ура!!!
Отчет за вчераший день.
Завтрак: Йогурт
Обед: Салат (огурцы+рыба)
Ужин: Салат (огурцы+рыба)
вода

А ОТРУБИ ????????????????
И к огурцам,те воде еще бы каких-нибудь полезных витаминами овощей.. Кишечнику помочь +Лето все же , фрукты нельзя, те добираем из овощей..

Маша, привет)
твоя история оч похожа и на мою
если у тебя еще нет КД, то похудение пройдет более плавно
меню как-то скудновато

Привет Я знакомится я Валя.Хороших тебе отвесов!
Если не против я буду заглядывать

Машенька, с отвесом.!
Ты не голодаешь с таким меню?

Спасибо! У нас такая жара +35, что есть совсем не хочется.
Сегодня я наконец себе приготовила нормальную еду ( куриную грудку в бальзамическом соусе с добавлением тархуна). Очень вкусно!!!
Завтрак: Йогурт
Обед совмещен с Ужином: куриная грудка + тан
Вода

А я читала, что отруби не обязательно. Они у меня есть, мирно стоят на полке.