Йеэээх... Фигурка у тя классная, но особенно всегда любуюсь подтянутыми руками!

ПИАРЮ СВОЮ НОФФФФУЮ ЛУБОФФФ В ОБЛ. СТРАТЕГИИ С ТАКТИКОЙ ПРЕОБРАЖЕНИЯ СЕБЯ.
ОЧ. РАЗУМНО И ДЕЛЬНО, НО ОПЯТЬ С ПОСЫЛОМ...В ЗАЛ,ТЕ НА СИЛОВОЙ (ИМЕННО С ВЕСОМ-ТРЕНАЖоооРАМИ ) ТРЕНИНГ. НО МНОГО И СОВЕТОВ ПО ПИТАНИЮ-МОТИВИРОВАНИЮ,КОТ.ПРИГОДЯТСЯ ВСЕМ

КОМУ ИНТЕРЕСНО - ВЕЛКОМ НА http://brinblog.ru/ (конспекты делать не буду - слишком много инфы и трудно ее , самую-самую выделить,тк ВСЕ ВЕРНО)
ЧИТАЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ !!!
КАРТИНОЧКИ К ТЕКСТАМ ТАМ ТОЖЕ ЧУУУДНЫЕ, ВОТ ОДНА ИЗ НИХ
к лозунгу :"Хватит уже волноваться по поводу своего веса, пора уже волновать!" - те ТРУДИМСЯ НАД СОБОЙ !!!

красотка, стройняшка, статная, очень-очень)))))

спасиП Энжик за "статность" - хороший термин снова и всегда стараюсь ему соответствовать

пока уже потребила-у : трава-вода-брауни-кофе-вода-молокоЗЕЛчай-вода(в тренировку с Трейси-Келли-Дебби) и ...планируемый через 1.5 часа обед в виде рожи... СВОЯ ТАКОГО ЖЕ ЦВЕТА ТАРЕЛКИ.ТЕ НЕ ДЛЯ ПОКАЗА
(рыба -салат (морковь-чеснок-огурец-айсберг-сл. перец-семя льна)
чернослив для декора)

Надия, отлично выглядишь!!! А я совсем обленилась-никак не заставлю себя возобновить делать по утрам упры. Люблю поспать

Надийка, как ты быстро в форму пришла(если не лукавила ,по поводу лишнего ) Шикарная дЭушка! Эх, вот же сила воли у тебя А еще, меня очень впечатлил твой агрегат тренажерный У тебя получается, целый спорткомплекс дома Просто мЯчта ....я хотеть

Надия... выглядишь отлично - слов нет , даже невзирая на пышашуе лицо

то то я который день покусаная хожу

Нина, ты работаешь и устаешь, а я.... я вот даже и не уставала давно ни от чего ,те мне фитнес как раз ...усталось и сооружает ,те хоть спать не в 2 ночи неохотно поползу, а в 00.00 Да и когда мало/правильно ем, то и просыпаюсь рано+ мозги себе проработала,что есть не успеваю часто , как положено,те уже научилась в 9 вставать и быстро пить-есть, чтобы отсчет до тренировки начать... Дикая ситуация - времени навалом. а ...не хватает, если все планируешь.... ,те или тренировку вон или еду, если в длинный загул отправлюсь.... Суп теперь в 18.00 уже дома...А я сова, как раз и раЗЗЗЗошлась- проснулась , а надо дома торчать...Теперь убираюсь вечерами,тк тоже надо двигаться, а он ворчит, что днем могла б...

Надия, привет. Что ты скажешь про воду Сасси? Прочитала в инете что очень помогает при диетах. Сегодня уже замутила, завтра пить буду.

Алена, опять я тебя вкусную позабывала... Наемся с утра своего брауни и ...зайду СЫТАЯ
Я честно разбухла на-после Канар и сгоняю все лишнее,но в одежде не так и заметное. Повезло мне с ростом-пропорциями....
Уже писала у Оксаны ,что знаю свои нормы - 2-3 месяца стоит возврат к пиковой форме...Чисто лишь строгой белковой диетой(те быстрее) не хочу ,тк потом будет тяжело ее расширять, те пру нудно своими любимыми БО форева+физ.нагрузка.